現代生活節奏加速，生活工作也忙碌，加上三餐不定時不定量，作息日夜顛倒，這些因素都影響著女性子宮的健康。
子宮是生育的重要器官，與卵巢、腹盆腔、陰 道、輸卵管等運作有密切關聯；子宮與內分泌生殖軸、下視丘的腦下垂體等腺體運作也有聯繫。那麼，女性要怎麼保養子宮？
一、經期需著重保養子宮
女性月事經血量的變化，也能看出子宮的好壞！
1.經血量多，首重清宮化瘀：
如果一個女性月經期間血量過大，伴有血塊，表示子宮為寒血入侵，如果長期如此，可能會出現內膜異位、巧克力囊腫、長肌瘤、腺瘤等症狀。
女性在經期來臨時，要調理身體使經血排除乾淨，但由於經期出血量大，通常也容易出現貧血。因此在調理時，可以需要配合加強一些補氣化瘀的藥物，可以讓子宮能自行收縮，排除瘀滯的經血，避免出現經血流不乾淨的情形。
2.經血量少，首重固腎補血：
如果女性在經期時，血量過少，有時1-2天就停了。月經來的時候也不規律。若是長期如此，容易出現卵巢功能弱，使黃體素分泌不足、排卵週期不規則、胚胎難安穩著床等問題；特別月經要兩三個月才來一次的女性，一般是腎氣、血氣都不足的宮寒體質。
如果出現這個問題，可以先諮詢專業醫生，通過藥物調理，可以服用一些活絡經血的藥物，讓月經及排卵正常。
二、子宮的日常保健法
如果女性經常痛經、月經不規則，平時要注重保暖，腹部不能受寒，建議多熱敷氣海、關元等穴位，也可多按摩三陰交、合谷穴。
冰冷的食物少吃或不要吃，長期吃冰冷食物，特別是月經期間，寒邪會損傷子宮正常機能。至於經期特別不規律的女性，還可以通過按摩穴位來緩解，如肚臍附近的神闕、氣海、關元等穴位，熱敷二十分鐘再按摩。
三、調理子宮內膜茶飲
這款茶適用於卵巢機能較差，經血量少的情況，適合在經期後服飲，可以補氣活血。
藥材：當歸1.5錢、黃耆3錢、丹參2錢、山藥3錢
作法：將上述藥材清洗後置於過濾袋，放入鍋中加入煮沸，轉小火煮十分鐘，待溫涼即可飲用，此藥材配方亦可用於日常藥膳燉補料理中！
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