05.15 女儿三岁才90厘米，全班最矮，父母身高不高，孩子如何长个？

如果说身高受遗传因素影响很大，为什么有些身高不高的父母生出来的孩子，成年后个头蹿很高？而有些父母不高的孩子，身高也明显落后同龄人？除了和遗传有关，身高还受哪些因素影响？父母都不高的娃如何长高呢？今天要跟大家好好聊聊宝宝的长高问题。

一个邻居大姐说：女儿三岁才90厘米，去医院检查时，医生说她比同龄人矮了五六公分，因为工作忙没有注意，直到有次去幼儿园才发现，她是全班最矮的。

其实，每个孩子身高生长发育期都是不一样的，作为父母要及时观察和把握孩子的生长发育关键时期，根据孩子生长的不同需要，适当的帮助孩子，就算父母身高不高，只要我们找对了方法，孩子也能长成大个。

我们要明白，孩子长高有两个高峰期，我们一定不能错过。

第一个高峰期：3岁以内。主要受营养控制，充足而均衡的营养可以保证孩子高速生长；

第二个高峰期：青春期。女孩在乳房开始发育1年内（10－12岁），男孩在变声前（12－14岁），女孩平均每年长8厘米，男孩9～10厘米。

想让宝宝长高，家长要注意这几点

第一：充足的睡眠

第二：合理的营养搭配

除了充足的营养摄入之外，合理的搭配也很重要。包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素及各种微量元素，譬如钙、铁、锌等。在孩子的平时饮食上，要注意多样化的合理搭配，荤素都要有，不挑食、不偏食。

第三：远离这些垃圾食品，避免性早熟

第四：运动

运动绝对是助力宝宝长高最好的方法，游泳、跳绳、篮球、排球、羽毛球、拉伸运动等，都可以加速孩子身体代谢，促进骨骼生长，有助于孩子长高。