在日常生活，伴随着生活压力的增大，以及一系列的饮食、作息习惯不规律等问题，让许多人的肠胃状况越来越差。肠胃病，成为了当今人群中普遍的一种疾病，许多人正在在饱受肠胃病的困扰，让大家常常依赖于药物来缓解肠胃病的复发以及带来的疼痛！
那么，你知道吗？肠胃病不一定非得依靠药物，也可以靠养成这8种好习惯，来提高肠胃的自愈力！
下面，小编就将为大家带来日常调节肠胃的8种好习惯，快来看看，你做对了几种？
1.防寒。
包括防止受寒和过度的饮食生冷，防止腹部受凉。胃病患者要根据气温的升降适时增添衣服，加强保暖。夜晚睡眠时要盖好被子，尽可能减少因腹部受凉而引起胃病复发或加重的机会。
2.常喝大麦茶，调理肠胃。
大麦茶具有平胃止渴，消渴除热，化谷食之功，有利于食物消化，还能益颜色、保五脏，和大麦的花语“消化酵母”无比匹配。
3.自我按摩胃腹部
中医认为，经常自我按摩胃腹部，可帮助改善胃功能。
具体方法是：两手相叠于上腹部，以胸骨柄剑突下为中心，做顺、逆时针方向揉摩各30～50次;然后同法在神厥穴(即肚脐)周围揉摩各30～50次即可。
4.每天有规律的进食
有胃病的人需要养成良好的饮食习惯。很多有胃病的朋友，都是因为饮食的不规律导致的，所以，饮食规律，是很重要的生活习惯，尤其是早餐一定要吃。
5.腌制的食品最好不碰
很多人都很喜欢吃一些腌肉，但是，对于有胃病的朋友来说，吃腌肉对健康是没有好处的，会加重胃肠道的负担，所以，有胃病的人应该不吃腌制的食物。
6.多补充维C
补充维生素C是很重要的。从医学上讲，维生素C可以保健我们的胃肠道，所以，有胃病的人可以适量吃一些富含维生素C的食物，比如，水果等。
7.注意劳逸结合
要注意起居有时，保持良好的作息习惯，有劳有逸，按时睡眠，防止过度疲劳。
8.加强锻炼身体
积极参加锻炼，开展力所能及的锻炼活动，能改善肠胃的血液循环，增强肠胃蠕动，提高肠胃抵抗力以及人体对气候由热转凉的适应能力。
以上就是小编整理得这8种习惯，希望大家坚持去做，提高自身肠胃的自愈力，远离肠胃病的困扰！
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