vickelly
在这个看脸的时代，颜值是最重要。生活中有那些习惯让我们的颜值翻倍呢？
我们可以看到一个人的颜值好不好她的生活习惯就能反应出来。
生活习惯
1早睡早起：早睡早起呢，要我们的身体更利于排毒和新陈代谢，精神更美满。
那一个时间段休息更好呢？
睡前22点半是最合适的，早起在5：40是最好的。
2每天喝八杯水，我们的身体有70％是水做的，所以一天当中一定要给身体补充水份。
那么这八杯水那一个时间段喝比较好呢？
第一杯水在早上醒时大口喝第一杯水，
第二杯水在8点钟喝，
第三杯水在11点钟喝，这是饭前一到半个小时的时候喝，
第四杯水在13点喝，及时给身体补充水份，
第五杯水在15点喝，
第六杯水在17点喝，
第七杯水在19点时喝，
第八杯水在睡前一个小时前喝。
3适当运动，每天坚持运动半小时，运动可以使身体排毒，利于皮肤新陈代谢，提高身体抵抗力，醒脑，利于工作效率。
4一日三餐安时吃，一日之计在于晨，早餐是一日当中最重要的一餐，不要想着睡个懒睡觉就不吃早餐了，宁愿早起几分钟吃过早餐也不要睡多几分钟的觉哦。午餐是一天当中最需要吃好的一天，早餐吃得好，午餐必吃得饭，晚餐适量可好，想要保持身材的宝宝们，晚餐一定要吃适当哦，晚上不适合高热量的食物，不利于消化，所以要控制哦。
早餐时间最好是在5点半到8点左右，不要超过9点。
午餐时间在11点半到12点半，不易过早过迟。
晚餐时间在5点半到7点，不易过晚，想保持身体的宝宝，建议不要吃宵夜哦！
分享到:
