曹飞824
不经常运动的人，尤其是久坐的人其实都会存在一个问题就是肚子会相比运动的人来说更大，这与两个因素有关，一个因素是因为长期久坐引发的肥胖，第二是因为排便不畅，造成的食物残渣滞留在肠道中，再经不断的发酵，给身体造成伤害，这类人即便控制饮食减肥的效果也相对更差，因为肠道中存在的食物代谢后的垃圾，可以达到10kg，没错是10kg，所以在运动的时候，刺激肠胃蠕动，那么这些存在肠道的垃圾，是会不断的排出来的，前面也提到了，这些肠道中留存的垃圾，是会不断的被发酵的，所以味道也会更臭。
所以建议大家平时多多少少都是要运动一下的，即便是没有运动习惯的人，不喜欢运动，也建议每天的步数达到6000步，这是中国居民膳食指南中建议的一个健康的最低的运动量，另外从饮食上也建议调整饮食结构，粗细搭配以及荤素搭配，每天的蔬菜达到500g，水果半斤，以及每天100g左右的豆制品，都可以帮助刺激肠胃蠕动以及润肠通便，保持肠道的健康，减少垃圾的留存。
另外还要注意每天饮水达到1500-1700ml，因为如果引水量不足，即便膳食纤维丰富，肠道没有充足的水分，依旧会出现便秘的问题，所以饮水一定要充足并且以白开水或者淡茶水为主。最后可以每天晚上睡觉之前进行揉腹，顺时针和逆时针分别50次，都有助于促进肠道的健康。以上是因为肠道中本身的问题。
那么在说一下，跑步期间的饮食结构，如果吃的动物性食物过多，或者说有的人为了增强肌肉，吃了过多的蛋白粉，这些都会造成粪便的味道更臭，所以需要综合调整一下饮水，只要膳食均衡了，排便的味道也自然就正常了。
心理营养师程伟华
（1）这是我看到“最黑跑步”的说法！
（2）跑步不是万能的，不要什么都让跑步来被黑锅！
（3）跑步已经带给我们很多了，不要奢望跑步是万能的神药！
（4）跑步中，身体上下颠簸，对肠胃其实也是一种锻炼和按摩。
（5）跑步有助于肠胃的蠕动的。自然会有助于便便的排出。
（6）但是前提时，跑步前肠胃要保持在“不饱不饿”“消化的差不多”的状态。
（7）饱餐后，为了消化，血液需要集中在肠胃的。
如果你饱餐后去运动，血液会大量地召唤到肌肉中去，那么自然分配给肠胃的血液会减少，自然影响消化。
（8）至于气味问题，取决于你的食物明细，跟跑步没有关系！
跑者阿飞
消耗脂肪。脂肪不是清洁能源，在消耗时候会释放大量各种各样的物质，在排出的时候味道很大。吃素的人在刚开始吃几天素会拉特别臭的屎，这就是身体发现能量不足开始分解脂肪补充热量，内行管这叫“排毒”
黄亮0504
跑步能让你的屎变臭，那么恭喜你！为了让屎变香，你可以不用再跑步了！
库理思
没事不要老是往烧烤一条街那边跑，应该就会好很多的。
阿坤o0
臭有臭的道理，跑着跑着，肠子弯道角落里面的渣渣都带出来了。难道那些渣渣是香的吗？
魏富富富
我也碰到了这个问题
AshesofTime62536586
吃肉了，尤其是烧烤了，不吃肉，拉的就不臭。
开乐哥
跑步不当导致脱肛，你可能无自主排便了，也就是漏屎了
宇文觉209154965
不相关，我相反，跑步后肠胃好了，你估计是跑步后吃多了。
