谈到我们非常熟悉的歌曲《火热动感La La La》，《其实你心里有没有我》等，大家都会想到郑秀文，她多次被评为“最受欢迎女歌星”
日常生活中的郑秀文穿一件条纹的卫衣，搭配一同色系的运动长裤，再加上半丸子头和运动鞋，相当俏皮。这一身看似非常简单休闲的穿搭，在郑秀文的身上就变成另一番风味了。
虽然郑秀文已经到了年近半百的人生阶段，但我发现她跟年轻时的容貌相差无几，坚持运动健身保持冻龄，是郑秀文日常必做的事情，她的身材苗条，也是她经常健身的成果！
随着年龄的增长，身处演艺圈的女明星们自然会对自身的颜值和肤质颇为紧张，因此对各种化妆品和保养品的依赖性也就多了。虽然出现不老女神、冻龄女神以及逆生长女神的热点话题，但到了一定年龄身体的生理机能出现弱化是不争的事实，所以最好的护肤品是运动，郑秀文就是一直坚持运动的，除了身材也颜值方面特别出众，郑秀文的皮肤也是出奇的好，这都是运动给她的哦！
看完郑秀文坚持运动的美好状态，你就懂得坚持运动是多么重要。郑秀文的锻炼很有效果，经常练习瑜伽可美容养颜，接下来跟我一起来练习瑜伽体式！
1、站立体前屈
将自身放在阳光下面练习瑜伽是再好不过的了，这样有助于自身的体质更好的吸收钙质。
体式要点：首先双腿直立站立，再将头部向下，尽量将头部贴在膝盖上。此体式可以拉伸腿部的肌肉。
2、盘腿平板支撑
处在一个特别安静的环境下练习瑜伽也是对自身的一种放松。
体式要点：首先也是先做一个俯卧撑的姿势，双手撑地，双腿交叉盘起，向上抬起。同时注意拉伸腰部的力量。
3、轮式
拉上窗帘，将每一个体式都做的非常到位，真正的融入到瑜伽当中去。
体式要点：首先做一个下腰的姿势，两手和双脚分别支撑在地上，两脚的脚尖着地，上身成拱形的姿势。
4、侧鹤式
独自一个人做好热身运动之后，开始全身心的投入到瑜伽的练习中去。
体式要点：双手张开贴实在垫子上，双腿屈膝抬离垫子，保持身体躯干平行地面，用手臂和核心的力量支撑身体保持平衡。
关于锻炼最需要的就是坚持不断的练习，而且锻炼这种事情是一个长期积累的结果。不可能锻炼两天就有非常好的效果。如果你想拥有完美的身材，来搭配漂亮的衣服，还是要坚持锻炼。
每日一问：年纪大了之后锻炼还有效果吗？
很多人都会担心，都说年纪大了，锻炼也没有用了。那就大错特错了，锻炼是不分年纪的。而且年龄大了锻炼会有更明显的效果。比如娱乐圈中就有很多明星坚持锻炼，郑秀文就是其中一位最典型的例子。锻炼之后的郑秀文皮肤白皙，真的很减龄。
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