談到我們非常熟悉的歌曲《火熱動感La La La》，《其實你心裡有沒有我》等，大家都會想到鄭秀文，她多次被評為“最受歡迎女歌星”
日常生活中的鄭秀文穿一件條紋的衛衣，搭配一同色系的運動長褲，再加上半丸子頭和運動鞋，相當俏皮。這一身看似非常簡單休閒的穿搭，在鄭秀文的身上就變成另一番風味了。
雖然鄭秀文已經到了年近半百的人生階段，但我發現她跟年輕時的容貌相差無幾，堅持運動健身保持凍齡，是鄭秀文日常必做的事情，她的身材苗條，也是她經常健身的成果！
隨著年齡的增長，身處演藝圈的女明星們自然會對自身的顏值和膚質頗為緊張，因此對各種化妝品和保養品的依賴性也就多了。雖然出現不老女神、凍齡女神以及逆生長女神的熱點話題，但到了一定年齡身體的生理機能出現弱化是不爭的事實，所以最好的護膚品是運動，鄭秀文就是一直堅持運動的，除了身材也顏值方面特別出眾，鄭秀文的皮膚也是出奇的好，這都是運動給她的哦！
看完鄭秀文堅持運動的美好狀態，你就懂得堅持運動是多麼重要。鄭秀文的鍛鍊很有效果，經常練習瑜伽可美容養顏，接下來跟我一起來練習瑜伽體式！
1、站立體前屈
將自身放在陽光下面練習瑜伽是再好不過的了，這樣有助於自身的體質更好的吸收鈣質。
體式要點：首先雙腿直立站立，再將頭部向下，儘量將頭部貼在膝蓋上。此體式可以拉伸腿部的肌肉。
2、盤腿平板支撐
處在一個特別安靜的環境下練習瑜伽也是對自身的一種放鬆。
體式要點：首先也是先做一個俯臥撐的姿勢，雙手撐地，雙腿交叉盤起，向上抬起。同時注意拉伸腰部的力量。
3、輪式
拉上窗簾，將每一個體式都做的非常到位，真正的融入到瑜伽當中去。
體式要點：首先做一個下腰的姿勢，兩手和雙腳分別支撐在地上，兩腳的腳尖著地，上身成拱形的姿勢。
4、側鶴式
獨自一個人做好熱身運動之後，開始全身心的投入到瑜伽的練習中去。
體式要點：雙手張開貼實在墊子上，雙腿屈膝抬離墊子，保持身體軀幹平行地面，用手臂和核心的力量支撐身體保持平衡。
關於鍛鍊最需要的就是堅持不斷的練習，而且鍛鍊這種事情是一個長期積累的結果。不可能鍛鍊兩天就有非常好的效果。如果你想擁有完美的身材，來搭配漂亮的衣服，還是要堅持鍛鍊。
每日一問：年紀大了之後鍛鍊還有效果嗎？
很多人都會擔心，都說年紀大了，鍛鍊也沒有用了。那就大錯特錯了，鍛鍊是不分年紀的。而且年齡大了鍛鍊會有更明顯的效果。比如娛樂圈中就有很多明星堅持鍛鍊，鄭秀文就是其中一位最典型的例子。鍛鍊之後的鄭秀文皮膚白皙，真的很減齡。
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