說到“健身”，它其實是一個廣義的術語，或許它對每個人來說都有不同的含義，可能是增肌，可能是減脂，也可能是塑形，也可能是其他不可描述的原因。但在汗水哥看來，我覺得健身就是獲得你自身的最佳健康和整體幸福感。

這裡的健康不僅意味著身體健康，也意味著情感和心理的健康。

不可否認，這裡的健身定義了你健康的各個方面，因為想要獲得成功的健身，除了必不可少的運動，科學聰明的飲食習慣和積極樂觀的生活態度都是缺一不可的，而它們也是健康的基礎。

某種意義上說，我們常掛在嘴邊的“減肥”也只是健康的一個小方面。事實上，它只不過是你為了想要更健康的生活方式以及更長久的壽命而不得已去進行的措施，更何況就連減肥很多人還難以堅持呢。

所以，健身的真正意義是什麼？以及它對我們每一個人意味著什麼？

汗水哥覺得，健身其實意味著恢復對你身體的控制，收回你對身體的控制權。這是關於擁有最好自己的畢生事業，你要從健身這項事業中慢慢學會自我控制，並逐漸找到更強大的自己。

日常生活中，很多人都稱“減肥旅程”是有原因的，他們把減肥劃分了十天、一個月抑或是一年，簡單地把減肥認為一個目標。只要達到目標了，感覺自己就成功瞭解脫了，又可以放縱自己了！這也是很多成功減肥的人也會反彈復胖的原因之一吧。

其實不然，對熱愛健身熱愛生活的人來說，當你越接近你的減肥目標，你就越不在乎減肥。相反，你當下的目標已經變為想要身體和精神都健康。所以當你體重下降時，你當下健身的側重點也要更新換代了，於是你開始在你的大腦中建立新的聯繫，終於明白健身帶給你的不止是身材的改變，生活方式與生活態度也隨之發生了天翻地覆的改變。

比如以前不按時吃飯的你現在三餐規律，學會控制每日熱量的攝入，又比如以前老是熬夜的你現在知道休息恢復的必要性，早睡早起，規律生活每一天……而這些健康積極的高亮時刻促成了你真正的改變，並鞏固了你新的健康生活方式。

此外，汗水哥也認為健康一定是一種心理，是一種生活狀態，而不僅僅是外在。改變你過去不健康的消極想法，你就會改變你的身體，也千萬不要為一兩次的失敗而自責，將失敗作為一種手段來了解自己，併為下一次挑戰建立更強大的自我。

每次你突破這些障礙，你就會對自己更加自信，你又朝著正確的方向邁出了一步。你已經取得了進步。拋棄過往生活的壞習慣，告別各種不健康的行為，張開雙臂去迎接健康的新生活。健身都能給你賦能，健身對我們最大的改變就是教會了你如何更好地自我控制。

做到這些，你就是贏家了。

———End————

更多訓練指導，健身補劑，增肌減脂答疑，

可以關注汗水哥的頭條號，也可以私信我。