下雨不关窗
回答这个问题前，要给“成功戒烟”定个标准，我是研究戒烟的，个人觉得“心里不想吸烟，嘴里不再抽烟”达到这样的状态才算戒烟成功。
那么，其实戒烟成功与否与时间是没有太大关系的。如果真的想戒烟，在与别人求助“怎样戒烟”、“多久才能戒烟”等问题前，先问自己一个问题，那就是“我为什么要吸烟”。
关于戒烟，小戒靠忍，大戒靠悟。很多人对香烟以及戒烟都有误解！
我们发现，绝大部分烟民都不知道自己为什么要吸烟！都不了解吸烟这个行为的本质。
我们觉得，烟瘾是一种不能自控的习惯，它不是先天就有的，而是通过后天的学习得来的。所以，我们完全可以通过另一次学习将它戒除！
在戒烟前必须把“香烟”的真相弄清楚，看清“吸烟这个行为”。
这样才能心甘情愿戒烟，而不是非常盲目地靠毅力去戒烟。当你看穿了香烟的真相，自然而然就不会想要吸烟。看到别人吸烟内心是同情，而不是眼馋！
心里不想吸烟，嘴里不再抽烟。那么你就真的把烟戒了。这一切只要方法得当可能只要几个小时，戒烟方法真的很重要！
戒烟了
从统计数据来看，很多吸烟者都经历过多次或长或短的戒烟过程，往往以戒烟失败告终，因此很多人就会产生这样的疑问：“要戒多久才算成功？” 不管维持不吸烟状态的时间有多长，哪怕只有几天，都是很不容易的。因此，首先就要对自己表示祝贺。烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病，很多慢性病，如高血压、糖尿病等，目前只能控制症状，需要长期用药，而烟草依赖这种慢性病是可以“治愈”的：只要尽早戒烟，就可以降低甚至消除吸烟带来的健康危害。但是，正因为吸烟是一种成瘾性疾病，戒烟确实不易。
要想成功戒烟，首先方法要科学，仅凭自己的毅力“干戒”的话，成功率是很低的，往往在戒烟早期出现戒断症状的时候就会复吸了。所以，寻求专业人士的帮助很重要，学习如何应对戒断症状、应付周围卷烟的诱惑，必要时使用药物来减轻戒断症状。在克服了早期生理上对烟草的依赖后，接下来就是要摒弃吸烟这种行为习惯，抵制周围吸烟者的诱惑。
现在越来越多的人重视体育锻炼，每天在朋友圈晒运动，为何不在戒烟的同时动起来呢？运动上瘾的同时，彻底远离烟草。
中国疾控中心控烟办
戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部，血压和脉搏回复正常。
戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。 血液内的氧气回复正常，患心脏病的机率降低。
1天后：一氧化碳在体内消失。肺部开始清除黏液及其他废物。大约70％的戒烟者会开始感到食欲增加。体内残留的一氧化碳消失殆尽。
2天后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。
3天后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。
1星期后：睡眠恢复正常。
2星期后：断瘾症状基本上已告一段落，身上所受的压力也相应减少。
3至9个月后：肺部经过这段时间的修养，效率增加了10%。 咳嗽、喘气或气短等症状逐渐成为历史。
1年后：生殖能力增加了1/3。
5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。
10年后：不患肺癌的机率达到了正常人的一半。患心脏病的机率已经降到和非吸烟者一样。
如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样
龙龙数码
尼古丁大概需要2-3个礼拜从身体内被完全代谢掉，也就是说，2-3个礼拜，生理上就不会对香烟有依赖性，代表着戒烟成功。
满足以下这5点算是戒烟成功：
1、不抽烟时，不会有烦躁和焦虑不安的症状。
2、刚开始戒烟时的睡眠紊乱或容易疲惫的症状消失了。
3、不会有头晕或昏昏欲睡的症状产生，比以前更神清气爽。
4、戒烟后的那种“缺失感”消失，不会像刚开始戒烟时那样极度渴望吃东西。
5、看到别人吸烟时，不会像刚开始戒烟时那样感到手足无措，能够正常的去应对。
通常在戒烟2-3个礼拜内，很多人能够感受到以上五点。
可是仍然会有人在2-3个礼拜后复吸，甚至很多戒断症状依然存在，这又是什么原因？
上面只说了生理依赖，是的，只需要2-3个礼拜吸烟者便能够摆脱生理依赖，但是这仅仅只是戒烟的前奏罢了，更厉害的还在后面，那就是心瘾！
所谓心瘾，就是吸烟的欲望，由于吸烟多年，吸烟者会认为吸烟有着各种好处，于是香烟已经成为了吸烟者生活中的小拐杖，进而生活中的各方各面都容易触发吸烟者的吸烟欲望。
如医生，由于吸烟的医生们都觉得吸烟能够缓解压力，那么他们在动完手术后急需缓解压力时就会有非常强的吸烟欲望，即使他已经几个礼拜甚至几个月未吸烟完全摆脱了吸烟的生理依赖。
所以，如果从心瘾（心理依赖）的角度来判定戒烟成功与否，那么只有当吸烟的欲望完全消失时，才算是戒烟成功。
而这个时间无法判定，有的人是在心瘾消失后停止吸烟的，他们几乎在戒烟的那一刻就戒烟成功了。有的人却余生都在心瘾的折磨下坚持，稍有不慎便会复吸。这也是很多人说“吸烟一时，戒烟一辈子”的原因。
很多人为什么即使戒烟几个月、几年仍然复吸呢？从心瘾的这个角度来看，他们其实并没有戒烟成功，仅仅只是坚持了几个月甚至几年未吸烟罢了。
以老吴我个人的经验来看，摆脱心瘾的几个成功信号有如下5个：
1、不会刻意记录自己戒烟时间，因为吸烟欲望已经消失了，没必要通过这种记录戒烟时间的方式为自己打气。
2、面对他人让烟时，能够心平气和的拒绝并表示：我不吸烟。
3、面对他人吸烟时，不会如某些戒烟者那样情绪激动，恨不得给吸烟者几耳光，能够做到你吸你的，我内心古井无波。
4、面对吸烟者，不会有任何优越感，因为看透了吸烟=欲望。自己只是消除了欲望罢了，并不是用超人的意志去忍、抗烟瘾，没什么好优越的。
5、永远不会尝试吸烟，因为吸烟的欲望消失了，面对香烟不会有吸烟者的那种心痒，再尝试吸烟的前提都消失了，怎么会去吸烟呢？
心瘾这个东西就是个悟，悟透了，烟瘾瞬间消失。悟不透，就在戒、复吸、戒、复吸这个循环中兜兜转转。
用户64780539568
这个问题，老夫很有发言权。
一开始，我也被烟迷住，干活时，摸出一支烟，点燃!玩电脑时，又摸出一支烟，点燃!一人摩旅，站在悬崖峭壁处，俯视着我一路的坎坎坷坷，摸出一支烟，点燃……仿佛是大诗人李白的最后一次感叹!
看到了贫困的农民，摸出一支烟，点燃；看到有人看不起病，摸出一支烟，点燃，；
被女人耍了，揉揉心口，摸出一支烟，点燃；目睹那些清高的女人却偎依在凶气满满的男人怀里，摸出一支烟，点燃……
就这样不知不觉地发展到了一天需要四包香烟!有时抽醉了！特别难受……
满以为，香烟能给我带来好运，但没有!
于是，我在一颗松树下思考了49天，终于想出了一个道理:我最对不起的就是自己了！从现在开始，我要好好善待自己。
就这样，不知不觉地把烟戒了！现在已经有好几年了！
山之恋山之恋
本人亲身经历，烟龄，2004年至今，12年有余，2017年1月15号开始，在某宝上买的某品牌的电子烟，使用电子烟前三天，也就是15号，16号，17号每天抽了一个真烟外，一直吸电子烟，每当想抽烟的时候，就吸电子烟，一直到2月20号，对电子烟依赖开始减小，一天吸一次电子烟，直到2月末，已经戒烟，虽然偶尔还会有想吸烟的想法，但自己可以控制住，遇到酒局，会跟朋友说正在戒烟，朋友也都理解和支持，酒喝到高兴，看到身边人都在吸，自己还是会把电子烟拿出来少吸几口，但还是忍住没吸真烟。身边同事也效仿我，买了电子烟，但作用不明显，所以，因人而异，祝你早日戒烟成功！
纪时雨
18岁当兵时开始抽烟，抽了15年，后来基本一天两包都不够，每天下班时首先数数兜里烟够不够，低于10支赶紧预备一包，说说我的戒烟史，抽烟是对尼古丁的依赖，依赖期为一周，只有坚持一周不抽烟，再抽感觉嘴里很苦，我戒烟是因为感冒咳嗽一周没抽，竟然戒掉了15年的烟龄。
II不在服务区II
本人抽烟二十几年一天两包烟，戒烟其实过程的很辛苦的。刚刚开始那段时间我是用电子烟（无尼古丁无焦油）来过度的，一个月后彻底断电子烟。戒烟来说生理上的瘾其实不是很难戒只要有自制力，难的就是心里烟瘾，年复一年日复一日的习惯。稍有一点点思想偏差就会复吸了，本人戒烟三个多月不敢说已经彻底戒烟了，或许所说的彻底就是你到死的那天都不抽就算成功戒烟吧！🙄🙄🙄🙄
承言可贵
戒烟6小时，你会心烦意乱。戒烟12小时，你会狂躁不安。戒烟24小时，你会哈欠连天。戒烟2天，你会精神萎靡，口水流的像白痴。戒烟3天，一把鼻涕一把泪。戒烟1星期，总是不停的找东西吃。戒烟半个月，体重明显增加。戒烟1个月，恭喜你已经成为胖子。戒烟2个月，以前没发现的毛病都出来了……戒烟大于两个月，去你大爷的，抽死算了，于是复吸。复吸第一根，头晕眼花，飘飘忽忽！复吸第二天，看见“戒烟”两字，口水立刻多起来了，手不自觉伸进兜，拿出一根，点上！！！
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