@華華華：找教練+正手反手起下旋感覺穩定性不夠，尤其是反手，動作有哪些需要改進？謝謝

這個視頻有點兒內容。這位朋友很謙虛，覺得自己的穩定性不夠，想改進一下。我現在嘗試著說幾句，你做參考。視頻分兩段，我分別講一講：

1、反手搓接正手衝

這是個組合套路計劃，一反一正的連接。這位朋友，你的功底很可以了。打球比較放鬆，有節奏感，從基本站位、擊球時間、對球的處理已經不是一般水平了。

但細節上要精練一下，以後實戰起來才得心應手。

反手搓這板球，手上內容太少了，幾乎是輕碰過去的，能不能在旋轉或落點上再講究一些？

我說一件事你應該就明白了，這板球的落點與你下一板正手衝有著不可分割的關係，特別是線路，像你這樣搓中路對方回正手的概率比賽起來很難出現，除非對方是左手握拍，可能性還稍大一些。

你的腳下比較乾淨，能走起來，這在業餘選手裡真是不多見。是不是改成快搓右半臺底線長，從合理性上講就會好很多？說白了，你這麼練不符合一般規律。真正的比賽中幾乎見不到。

你正手衝這板球真是不錯，時間較好，撞擊充分，再加上你步法走的很穩，看上去很舒服。

如果說高標準一下，你可以在先撞擊的基礎上，手腕食指加些旋轉，那就更好了。

我不知道你們是如何設計的這個計劃，你的這板衝拉的是直線，是特別要求的嗎？就是要練正手位衝直線？從技術難度上講，這比拉斜線更難。

補充一個細節，正手衝之後回反手位搓球，右腳能不能不要前插過多？因為來球並不短，你這個前插過多不大高明，如果實戰裡對手送你一板正手長你就不好辦了。

右腳並步與左腳基本平行就好。可能我要求過高了，如果你們設計的是對方擺短，那這一板多球就要發的再短一些才行。否則就達不到練這個計劃的訓練目的了。

2、反手近臺拉單線下旋

前面我們講過，你打球已經不是初級水平了。所以，你現在精練一些技術的思路是對的。反手拉的基本要素你大概都有了，現在真是需要提一些具體要求了。

引拍+雙膝彎曲降重心，有了，迎前、撞擊加摩擦也有了，觸球的時間也相當不錯，但看上去就是缺那麼一點勁頭兒。

那就是動作結構的緊湊，發力撞擊加摩擦時的出手集中。引拍時雙腳踩得不夠實，這是動作發散的關鍵環節，手腕要充分內旋才行，你做的不夠。

其實你都可以這麼要求自己，先動雙膝，再引拍，手腕內旋要多強調一下下，出手前有那麼一點繃住了勁的感覺。

肘部的穩定是具體體現，發力拉時右胯要率先前頂，腳下踩實，觸球時拇指內側，3、4、5指要協同發力，要的是同時、同向的揮動，最後的20-30公分要能加速才行。這確實得練上一陣子。

你現在做的不是錯誤的，而是需要進一步提要求，使這個單向技能提高，向拉出更高質量前進的問題。

還是那句話，這東西用說的、文字都差著一層，得面對面、手把手教學效果才會更好。我只能說到這些了，繼續努力吧！