對於很多女孩子來說，擁有纖細的身材是它們夢寐以求的。但是，在實際生活當中，不少女性的身材是處於發福的狀態的。為了減肥，她們往往會在飲食方面有所注意。特別是晚餐的時候，對於想要減肥的人來說，瞭解晚上吃什麼更容易發胖是非常有必要的。
晚上吃什麼更容易發胖？
1、高脂肪高熱量的食物。如果晚上飯桌上的菜類少，肉類比例大的話這頓飯會讓你更容易發胖。雞腿、油條、豬蹄等油膩的肉類，西餐如麥當勞、肯德基等最好不要出現在晚餐食譜中。
2、碳酸飲料。碳酸飲料其實對人體是有危害色，可是大家就是戒不掉，這些碳酸飲料，尤其是在晚上運動之後，喝上一罐冰涼的碳酸飲料，會感覺特舒爽，然後搭配高熱量的油炸零食，真是說不出來的美味，非常容易發胖的。
3、含糖分比較高的食物。一些甜味的飲料、甜品、巧克力等食物都可能讓血糖升高，晚上活動少的話，這些糖分容易轉化為脂肪。
4、番茄醬酸酸甜甜的，不少人都愛吃，尤其每次吃薯條的時候總是喜歡沾番茄醬吃。但是，番茄醬含的糖分量是非常大的，它還含有少許番茄元素。只是少許，一勺番茄醬含4克糖分，吃多容易產生熱量，特別是晚上吃，是很容易變胖的。
晚上吃什麼更容易發胖?以上這些食物大家儘量的避免在晚上吃，以免造成身體發胖，想要減肥和保持好的身材。晚上建議吃一些清淡的，少吃高熱量，高脂肪，高糖分的食物。
在現代生活中，存在有很多人由於個人工作的關係，常常會在很晚的時候才選擇吃晚餐，吃完不久後就立馬上床睡覺。殊不知，這樣的做法對於機體的健康所能夠產生的不利影響其實還是比較。當機體處於睡眠狀態的時候，此時其血流是比較慢的的，與此同時，其排洩系統也會較為遲鈍。
相關的研究表明，人體排尿的高峰時間與其胃消化的時間其實有著一致性。如果人們很晚才吃飯的話，此時排尿高峰就有所延遲。當尿酸鈣和草酸鈣的量越來越高的時候，就會析出結晶並沉澱、積聚，最終誘發結石。
指導專家：高凌宇，副主任醫師，洛陽市吉利區人民醫院內科，洛陽市首屆百佳名醫。從事臨床內科工作20餘年，對內科常見病，多發病，有著豐富的經驗。
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