很多想接觸瑜伽的朋友在最初去了解瑜伽的時候都會收到這樣的一個告誡
自己練習瑜伽容易受傷！
練習瑜伽最好去專門教瑜伽的地方！
在瑜伽教練的指導下進行，要不容易受傷！
在網頁上搜索瑜伽課程，也會顯示很多關於瑜伽受傷的信息。
前不久還有一篇文章《觸目驚心！無數中國女人，正被瑜伽毀掉身體...》掀起了一陣瑜伽恐慌。
當然，很快就有醫生專家站出來表示該文章純粹是譁眾取寵，要知道從接診的病例來看，做瑜伽受傷的人比踢足球、打羽毛球受傷的人少得多。
如果就憑一些片面的數據就斷定瑜伽是容易讓人受傷且不利健康的運動，這樣是不公平的，
任何運動動作不規範都會有受傷的風險。
什麼是瑜伽？
其實關於瑜伽受傷，是不是真的這麼恐怖？
或許，我們可以先了解一下到底什麼是瑜伽？
瑜伽是一項有著5000年曆史的關於身體、心理以及精神的練習；起源於印度北部的喜馬拉雅山麓地帶。瑜伽集能量修煉方法、科學、哲學和藝術為一身，不僅可以使人保持健康的身體，還可以控制心智和情感，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。
作為一項古老的健身方式，瑜伽給很多人帶去了健康，如果真要給一項運動做“好歹”的定論，或許看它匯聚的人群數量和它給無數人帶來的變化便是最好的論證。
瑜伽吸引了萬千粉絲，就足以為其正名，而我們平時喜歡的一些明星也是瑜伽的忠實粉絲，像王子文、孫儷、陳坤、李冰冰還有“鋼鐵俠”小羅伯特都是瑜伽愛好者，經常在其社交主頁上和粉絲分享其瑜伽心得。
瑜伽容易使人受傷？
任何運動，只要運動姿勢不正確都會有受傷的風險，瑜伽也不例外。
瑜伽雖然看起來很多動作並不複雜，但小動作卻有大智慧，對於很多新人而言，只要動作姿勢和用力不正確都會有受傷的風險。
特別是一些初學者在練習瑜伽初期總是一味追求“解鎖”新動作，僅僅侷限在模仿到外形，卻沒有注意到動作以及用力的技巧，這就容易出現關節、手腕、腰部受傷。
而這些人一旦受傷，會覺得是瑜伽讓自己受傷，所以就乾脆放棄瑜伽，並且還告訴身體的人，瑜伽會讓人受傷等等。俗話說：“三人成虎”，這使得很多人還未接觸瑜伽就先被各種“瑜伽受傷論”所嚇退。
瑜伽的好處
雖說有很多關於瑜伽受傷的言論在傳播，但並不妨礙大部分人對瑜伽的追捧。
為什麼瑜伽會那麼受歡迎，那就得看一下瑜伽給人所帶來的好處。
體態
有很多瑜伽愛好者曾展示過自己練瑜伽前後的對比照，我們不難發現，練瑜伽後，大多數人的線條變得更加緊實勻稱。
堅持瑜伽有利於提升身體力量、控制力、平衡性、靈活性，對於心肺功能、神經系統等有正面影響。
或許大部分人最初接觸瑜伽是為了減肥，其實如果想要短時間減掉大量脂肪，瑜伽可能不是最好選擇。但如果你想要一個健康的減肥運動，瑜伽雖然不能迅速給你答案，但絕對能給你一個滿意的答案。
面貌
練習瑜伽能夠調節各腺體的激素分泌，促進排毒，加快你的新陳代謝，讓人們顯得更年輕，並擁有更高品質的生活。
思想
現有的所有研究資料都顯示，瑜伽和冥想能紓解壓力，有助於集中注意力，提高工作學習效率，此外，瑜伽還可以有效預防治療各種疼痛，抑鬱焦慮以及失眠等等，使得個人的心智情緒呈現積極狀態，
心態
練習瑜伽不僅需要身體投入，更需要心神投入，大量數據表明，練習瑜伽能讓人心理變得平靜，更有效率的處理麻煩的事，變得更有慈悲心，更願意聽從別人的觀點，更願意敞開心胸。
只要姿勢正確，練習瑜伽不僅可以給你健康的體魄，還可以給你平和的心態。
閱讀更多 分動 的文章
