很多想接触瑜伽的朋友在最初去了解瑜伽的时候都会收到这样的一个告诫
自己练习瑜伽容易受伤！
练习瑜伽最好去专门教瑜伽的地方！
在瑜伽教练的指导下进行，要不容易受伤！
在网页上搜索瑜伽课程，也会显示很多关于瑜伽受伤的信息。
前不久还有一篇文章《触目惊心！无数中国女人，正被瑜伽毁掉身体...》掀起了一阵瑜伽恐慌。
当然，很快就有医生专家站出来表示该文章纯粹是哗众取宠，要知道从接诊的病例来看，做瑜伽受伤的人比踢足球、打羽毛球受伤的人少得多。
如果就凭一些片面的数据就断定瑜伽是容易让人受伤且不利健康的运动，这样是不公平的，
任何运动动作不规范都会有受伤的风险。
什么是瑜伽？
其实关于瑜伽受伤，是不是真的这么恐怖？
或许，我们可以先了解一下到底什么是瑜伽？
瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习；起源于印度北部的喜马拉雅山麓地带。瑜伽集能量修炼方法、科学、哲学和艺术为一身，不仅可以使人保持健康的身体，还可以控制心智和情感，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。
作为一项古老的健身方式，瑜伽给很多人带去了健康，如果真要给一项运动做“好歹”的定论，或许看它汇聚的人群数量和它给无数人带来的变化便是最好的论证。
瑜伽吸引了万千粉丝，就足以为其正名，而我们平时喜欢的一些明星也是瑜伽的忠实粉丝，像王子文、孙俪、陈坤、李冰冰还有“钢铁侠”小罗伯特都是瑜伽爱好者，经常在其社交主页上和粉丝分享其瑜伽心得。
瑜伽容易使人受伤？
任何运动，只要运动姿势不正确都会有受伤的风险，瑜伽也不例外。
瑜伽虽然看起来很多动作并不复杂，但小动作却有大智慧，对于很多新人而言，只要动作姿势和用力不正确都会有受伤的风险。
特别是一些初学者在练习瑜伽初期总是一味追求“解锁”新动作，仅仅局限在模仿到外形，却没有注意到动作以及用力的技巧，这就容易出现关节、手腕、腰部受伤。
而这些人一旦受伤，会觉得是瑜伽让自己受伤，所以就干脆放弃瑜伽，并且还告诉身体的人，瑜伽会让人受伤等等。俗话说：“三人成虎”，这使得很多人还未接触瑜伽就先被各种“瑜伽受伤论”所吓退。
瑜伽的好处
虽说有很多关于瑜伽受伤的言论在传播，但并不妨碍大部分人对瑜伽的追捧。
为什么瑜伽会那么受欢迎，那就得看一下瑜伽给人所带来的好处。
体态
有很多瑜伽爱好者曾展示过自己练瑜伽前后的对比照，我们不难发现，练瑜伽后，大多数人的线条变得更加紧实匀称。
坚持瑜伽有利于提升身体力量、控制力、平衡性、灵活性，对于心肺功能、神经系统等有正面影响。
或许大部分人最初接触瑜伽是为了减肥，其实如果想要短时间减掉大量脂肪，瑜伽可能不是最好选择。但如果你想要一个健康的减肥运动，瑜伽虽然不能迅速给你答案，但绝对能给你一个满意的答案。
面貌
练习瑜伽能够调节各腺体的激素分泌，促进排毒，加快你的新陈代谢，让人们显得更年轻，并拥有更高品质的生活。
思想
现有的所有研究资料都显示，瑜伽和冥想能纾解压力，有助于集中注意力，提高工作学习效率，此外，瑜伽还可以有效预防治疗各种疼痛，抑郁焦虑以及失眠等等，使得个人的心智情绪呈现积极状态，
心态
练习瑜伽不仅需要身体投入，更需要心神投入，大量数据表明，练习瑜伽能让人心理变得平静，更有效率的处理麻烦的事，变得更有慈悲心，更愿意听从别人的观点，更愿意敞开心胸。
只要姿势正确，练习瑜伽不仅可以给你健康的体魄，还可以给你平和的心态。
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