暑假来临，经历了各种大考小考的孩子们终于可以痛快的玩啦！在疯玩的同时也要注意保护好自己的出行安全和眼睛健康哦！为什么这么说呢？每年暑假结束总有报道说，很多孩子的视力都急剧下降。所以说暑假里如何避免孩子的视力急剧下降，北京康欣悦目的小编就得好好跟大家说道说道了！
一、严格控制电子屏幕的使用时间。很多孩子暑假自己在家，电视电脑手机从爸妈出门到进门，一刻不再停歇的开着。电子屏幕肆无忌惮的使用是导致暑假孩子视力急剧下降的元凶之一。
二、培养孩子正确的读书、写字姿势。不要趴在桌子上或扭着身体写字，书本和眼睛应保持一市尺，身体离课桌应保持一个拳头（成人）的距离，手应离笔尖一寸。课桌椅应适合学生身高变化。同时，也要防止孩子睡前躲在被窝里看书。
三、看书写字时间不宜过久。持续用眼30~40分钟后要有10分钟的休息，眼睛向远眺，平时多看绿色植物，做眼保健操。
四、写字读书要有适当光线，光最好从左边照射过来。不要在太暗或者太亮的光线下看书、写字，保证每看40分钟书要休息10分钟，以减轻视力疲劳。
五、写字不要过小过密。更不要写斜、草字。
六、看电视时要注意高度与距离。视线应与视线相平；眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍；看电视时室内应开一盏柔和的小灯，有利于保护视力；在持续看电视30～40分钟后要有一个短时间休息望远或做眼保健操。
七、应多吃含B种维生素较丰富的食物，各种蔬菜及动物的肝脏、蛋黄等。胡萝卜含维生素B，对眼睛有好处；多吃动物的肝脏可以治疗夜盲。近视患者普遍缺乏铬和锌，应多吃一些含锌和铬较多的食物，如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等，补锌最好服用蛋白锌；少食用含糖高的食物。
八、打羽毛球、乒乓球可防近视。在打球过程中眼睛须快速追随羽毛球和乒乓球这类灵活性很强的“小球运动”轨迹变化，这对5～9岁孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。另外，每天应保证孩子有一小时的户外活动时间，对于孩子视力恢复有极大作用。
九、在炎热的夏季，空调、风扇无处不在，在这样的室内环境里空气较干燥，会加速眼睛水分流失，容易造成眼干眼涩，眼发胀。所以不要一直待在这种环境中，应尽量多出去走走。
北京康欣悦目祝愿每个小朋友在暑假结束后视力也依然是棒棒哒！！！
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