全世界17.5%的人都死在你不瞭解的抑鬱症
“
真正的抑鬱不是當你生命中出了差錯的時候悲傷
而是當你生活中的一切都好的時候悲傷
”
著名的喜劇演員Kevin Breel在他的演講《我是一個與抑鬱症激烈鬥爭的人》中提到，對於從未經歷過抑鬱的人，或不太知道這是什麼意思的人，他們聽到這些也許會感到詫異，因為在社會上有普遍的誤解認為說，抑鬱症只是在當你生命中出了什麼差錯的時候會難過。當你和你的女朋友分手，當你失去心愛的人，當你找不到理想的工作的時候，但這只是悲傷。
● 什麼是抑鬱症
還記得1年前，喬任梁的自殺事件嗎？
明星們雖然頂著光環，但是他們同樣也是頂著很大的壓力。
天津塘沽大爆炸中，喬任梁發微博因為用詞不當而被網友炮轟，導致他最後刪掉微博。
後來和徐璐主演了《我們相愛吧》，因不想被節目套路，他非常直白的表示不想私下呈現節目效果，而被徐璐的粉絲大罵沒心沒肺，詛咒他。嚇得他關掉微博評論。
可以看得出，喬任梁是一個非常在意別人看法，而且很容易把別人的話當真的人。
2015年的時候，因為嚴重失眠，經常遲到，而被劇組導演發微博通報批評。
喬任梁公司也曾發明說過，因過度的繁重工作和生活壓力，他患上了抑鬱症。沒想到最後，他還是選擇了自己解脫。
在心理學上，抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要類型。
臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性症狀。
每次發作持續至少2周以上、長者甚或數年，多數病例有反覆發作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留症狀或轉為慢性。
美國心理學家塞利格曼提出的習得性無助理論也經常被用來解釋抑鬱症的成因。
習得性無助感可以理解成，因為重複的經歷失敗或者接受懲罰，並且是否接受懲罰並不能主觀控制或改變，在這種情況下習得的一種廣泛的無助感。人一旦陷入習得性無助，就會對現實抱有失望和無奈的態度。
● 抑鬱症類型
抑鬱症類型分為重度抑鬱，非典型抑鬱，精神抑鬱，季節失調等。
重度抑鬱症
重度抑鬱症比較少見。缺少治療時，重度抑鬱症的症狀會持續6個月。
一些人通常一生僅經歷一次抑鬱症，重度抑鬱症患者則反覆進入抑鬱症。
非典型抑鬱症
非典型抑鬱症患者可能對一些積極事件也產生短暫的情緒變化。例如，收到好消息或者與朋友外出。其他的症狀包括體重增加、食量增加、嗜睡、感覺手臂、腿部很重、敏感性拒絕。
精神抑鬱症
它是一種輕度抑鬱症。症狀比重度低，但是持續性長。如果患有精神抑鬱症，你可能長期處於抑鬱狀態。
季節性情緒失調
一般冬季抑鬱症患病率比較高。季節性情緒失調約佔總人口的1%~2%，尤其是女性和青年。患者在冬季時，更容易無助、悲傷、甚至不願意和朋友出行等。但這類只是暫時性。隨著季節更替會慢慢變好。
●改善方法
1.當你感覺生活無光芒的時候，你可以積極的做出一些改變。即使你喜歡一個人待著，也要外出去接觸更多的人。
2．你抑鬱時，可能變的賴床，運動變的困難，但是請保持有規律的運動。與藥物一樣，運動具有同樣的療效。
3.重新融入社會。多多去踏踏青，散散步。可以開闊你的眼界並放鬆心情。
4.找專業人士幫助。可以去心理機構請專家進行疏導測試。
生存
已然用光我們所有力氣
何必再去較真
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