“舌诊”是中医看病的常用诊察手段。医生通过观察舌象的变化，来获悉人体脏腑的虚实、病邪的深浅、病情的寒热、病势的轻重等病机变化。

舌诊主要在舌质与舌苔两个方面。舌质又称舌体，是舌的肌肉脉络组织，舌苔是舌面附着的一层苔状物。察看舌质可以了解脏腑气血的虚实，察看舌苔可以测知外邪的深浅。

一般人都认为，看舌苔是医生的事，病人无能为力。其实不然，每个人早晨梳洗的时候，

只要把舌头伸出来对着镜子观察观察，就能从舌头的颜色、舌苔等进行自我诊断，来观测自己的身体健康状况。

一般情况下，正常人的舌质颜色为淡红，质地较为柔软，活动灵活自如；舌苔为干湿适中的状态，上被薄白而均匀的颗粒状苔。

舌质与身体健康

1、舌质淡白表示患有虚寒证，多为阳气衰弱、气血不足所致。

2、舌质红表示患有热性疾病或化脓性感染，且色泽越红，热证越重。

3、 舌质由红转绛，是因热或热毒极盛，一般是急性感染，如败血症、高热中暑等，病情较重。

4、舌色变紫或有紫斑，多是血淤，临床上所见青紫舌多与缺氧、发热、淤血有关，常见于有心力衰竭、感染性休克等病人。凡是青紫舌，病情一般较危重。

舌苔与身体健康

1、白苔常见于风寒“表证”，薄而白者是“表证”的初起阶段；白而厚说明病情已涉及脏腑，即病情较深，寒证已入里。

2、黄苔说明有热证。淡黄、薄黄是外感“风热”，或者是“表证”开始化热，黄而厚腻是湿热，黄色越深，热证越重。

3、 苔如灰黑而干燥，表示津液亏损，灰黑而滑润则表示湿浊不化。

舌头出现这些变化，是疾病的信号

许多疾病发生时，舌头都会产生变化。 例如一下这几种疾病——

a. 中风的病人，舌头伸出来总是歪在一边。

b. 脑炎、甲状腺功能亢进的病人，伸出的舌头常常会颤抖。

c. 贫血、慢性肾炎及慢性腹泻的病人舌质淡白。

d. 肝脏慢性疾病（如肝硬化）、某些心脏病和各种癌症病人，会出现青紫舌，舌头无苔，舌质绛红，舌体瘦小。舌干有裂者，则表示病情深重。

因此，平时没事可以观察一下自己的舌头，悉知自己的身体健康状况，及早预防或治疗。