啊啊岁的
很高兴能够回答您提出的问题。
我们都知道，如果体内的大便不能够及时排出，肠道内就会堆积身体代谢物，当毒素累计到一定程度时，就会对我们的身体造成影响。好几天不排便，也没有便意，可以考虑是不是这几点原因：
1.生活节奏不规律：经常熬夜、精神压力大、不运动，喜欢吃油腻辛辣食物，或者吃的太过精细。
2.年龄偏大：老年人比青年人更容易便秘，因为他们年龄增长，需要吃更精细的食物，而且长时间不运动，胃肠蠕动能力下降。
3.经常使用促排便的药物：很多上班族可能有些轻微便秘，就习惯用药物来促进排便，长期以往，对药物产生依赖，很容易导致便秘。
4.某些疾病导致：例如直肠癌、慢性增生性肠道炎症早期症状都可能是便秘。
如果遇到好几天不排便，不要自己用药物，最好去看医生。
预防便秘，其实很简单，每天有固定的排便时间，尽量使用蹲便器，每次蹲的时间不宜过长。如果有了轻微便秘症状，可以先调整饮食结构，鸡鸭鱼肉、蔬菜水果、粗粮细粮都吃一些，配合喝点蜂蜜水、酸奶可能也有效果。[62]
家庭医生杂志
这个情况我相信很多朋友都是遇到过的，包括我自己哈哈哈。我记得多年前和家人去新马泰旅游，别说什么便秘，不好排便，刚去那几日一点想排便的欲望都没有，坐在马桶上估摸了半晌感觉肠子里也没有想让我排出点什么，但我明明每天在吃东西啊，而且我肚子胀鼓鼓的，食欲都被打压了不少，可别说呢刚还吃了好几个炸香蕉，香蕉这玩意儿不是促进肠胃蠕动的吗？咋现在什么作为都没有呢？
上面的情景大家不知道有没有类似的情况遇到过，不过这样的朋友我想不占少数，一般是由于环境的突然改变，作息和饮食时间的变化，自己心里状态和情绪的变化，这样都可能会造成便意全无的现象，一般是肠道功能紊乱造成。最常发生的就是吃饭时间错乱、变化，摄入食量变化、旅途、工作过于忙碌、水份摄取不足、焦虑等，这些都是此类便秘的原因，只要调整以上的不利境况，马上就会恢复正常，不必过于担忧。
当时我遇到这个情况是怎么做的呢？
几天不排便毫无便意实在难耐，想到好几天的便便堆积在箱底自己都觉得自己在发臭了，作为一个爱健康的人士，这个怎么能忍！于是我决心要调整一下肠胃健康。
①首先就是三餐尽量规律一些。
早餐按点去餐厅吃好，不睡到10点再去随便咬几口。午餐差不多点了就吃，不会因为想在某个景点多待会儿就挨到下午两三点才吃。这样不仅不利于大便的行成规律，而且也会对肠胃造成消化负担。晚餐不去因为当地美食诱人就暴饮暴食，尽量清淡简便。
②保持固定排便时间。
平时我都有固定排便的习惯，这是一种好习惯，肠道形成排便时间后，它也会在某个我们爱排便的点蠕动更频繁来增加便意，利于排便。吃好早餐去厕所蹲一会儿，不管能不能排便，但保持和平时一样时间点去厕所蹲蹲，哪一天它又找回平时的感觉了，这便意也就来了。
③饮食上的调整
在外旅行大家的饮食结构都很涣散，比如这个地方小吃好吃，好今天就吃了各种，比如臭豆腐、小面、军屯锅盔、狗不理包子、炒肝啥的，这倒是饱了口福了，结果饮食营养不均衡，膳食纤维摄入不足，比如这里面蔬菜基本上没吃，如果坚持好几天这样的话，膳食纤维严重不足，食物残渣形成质密紧凑，很难排便，也很难产生便意。所以推荐大家在吃美食的同时看看哪里有水果、哪里有蔬菜，杂粮粗粮的还是适当搭配上一些来吃。
另外，建议还是清淡为主，特色口味异域风情的我们尝尝鲜，不要一扎头就吃个撑，由于不符合平时我们的饮食风格，肠胃也会有点迥异，消化速度会有变化，食物产生的时间也会有变化，这很容易错过便意，一旦错过就很难排便了。
④多喝水 运动适量 调整心情
很多人忙起来就忘了喝水，注意补充水分还是很重要的，因为残渣停留在大肠会被不断吸收水分，便便干燥就更难排出，我们补充水分能够缓解。适当的运动，不要久坐久躺，运动能够促进胃肠蠕动提高便意。另外就是保持心情愉快，不要受负面情绪的影响，便秘很容易受到压抑、紧张情绪的控制，让括约肌感受力降低，我们自己都不知道自己是不是想排便了。让自己放松，放平心情，自然而然便意就来了。
只有营养师知道
作为一名胃肠外科医生，我来回答一下，好几天都不排便，还没有便意。有可能是以下几种情况：
第一种，进食少
一般来说，正常人每天1只2次大便，或者每2-3天一次大便。如果好几天没有大便，首先要询问患者的饮食情况，如果每天吃的很少，而且吃的都是好消化的食物，例如米饭，粥，面包，瘦肉类，汤类。那么这种情况是正常的，因为你吃的东西都被胃肠道完全吸收了，不会形成大便。针对这种情况，你只需要多进食膳食纤维即可，例如蔬菜和水果，人类的肠道不能够吸收纤维素，而且纤维素可以带走水分，这样就容易形成大便。
第二种，便秘
好几天没有大便，而且还没有便意，常见于慢传输型便秘。什么叫慢传输型便秘，指的是你的肠管蠕动的比别人慢，大便还在肠道里面，还没有到达直肠肛门处，所以你会没有大便的感觉。慢传输型便秘不太好治疗，轻度的患者，可以增加膳食纤维的摄入，多喝水，润滑大便，可加速大便的排出。严重的患者，可能需要切除一部分甚至全部的结肠。
第三种，肠梗阻
这种情况常见于肠道占位性病变，例如肠癌，肠息肉，肠套叠等等。通俗的讲，就是肠道被堵塞了，大便过不去，可导致腹痛，腹胀，恶心，呕吐，肛门停止排气排便。肠梗阻是外科急诊，需要紧急处理。根据原发病的不同，采取不同的治疗手段，如果是肿瘤，就需要切除肿瘤才能解决梗阻的问题。
所以，好几天没有大便，可轻可重，一定要去医院检查一下，明确诊断，不要在家胡乱用药。
普外科曾医生
有很多因素都会影响排便，便秘也分为器质性和功能性的，如果是经常性的好几天才排一次，有可能器质性的问题，就是相关的器官出现了生理性病变，比如肠梗阻、大肠息肉甚至大肠癌，最好去医院检查一下。
如果大部分时候排便都正常，有时候偶尔会出现好几天没有便意的情况，那可以从以下几点分析一下原因：
1.最近是不是在减肥吃的少了？节食减肥会影响排便，因为摄入的少，的确没什么可排的。
2.最近的饮食是不是高油高脂，蔬菜吃的少，水果也吃的少？膳食纤维摄入的少也非常容易引起便秘，因为膳食纤维在肠道里会膨胀，从而引发便意，同时它还是肠道细菌的益生源，会促进肠道蠕动有利于排便。
3.最近是不是去外地出差了，或是参加了什么重要的活动？环境发生变化或者心情紧张都非常容易引起便秘，我以前上学有一年军训是在郊区的一个军营，换了地方每天节奏还挺紧张，环境也不好，军训了五天我一次大号都没有上，也完全没有便意，但是军训结束回到家第二天就恢复正常了，所以环境和心情的影响也非常大。
4.是不是经常吃一些促排便的泻药？长期使用泻药会让肠道产生依赖性，造成肠道环境紊乱，泻药一停便秘更严重。
5.是不是长期不爱运动？腹肌盆腔肌无力，没有排便的外部力量，也会引起便秘的。
以上这些都属于功能性的便秘，就是一些饮食、环境等因素让肠道的效率暂时减慢了，有几个方法可以有效改善：
1.多吃蔬菜水果，比如芹菜、苹果等，增加膳食纤维的摄入量。
2.喝酸奶，或者直接吃益生菌粉，酸奶里有活性的益生菌，益生菌能有效的改善肠道环境，促进肠道蠕动。现在有很多益生菌粉，因为活菌含量远大于酸奶，并且很多菌种就是针对肠道微生物的，所以对便秘非常有效，吃一包一两个小时就有便感。
3.黑咖啡和浓茶里的咖啡碱茶碱会刺激肠道，促排便的效果也非常好。
4.多运动多活动，每天至少有6000步的活动量。适当地做一些针对腹部肌肉力量的练习。
如果以上方式都不能解决问题，就尽快要去医院检查一下，以免耽误病情，早发现早治疗绝对是真理。
注册营养师张文姬
好几天不排便，且没有便意，可以诊断为便秘。便秘是日常生活中比较常见的症状，也是肛肠科最常见的疾病之一，可以分为慢传输便秘和出口梗阻型便秘。慢传输型便秘主要是指结肠蠕动减慢，大便不能及时输送到肛门直肠，大便干燥，呈颗粒状，排便时间延长，没有便意，一般伴有腹痛腹胀及食欲下降的情况。这种便秘一般是饮食结构不良、肠道菌群失调或平时活动减少、喝水少等因素造成的。
老年人在进食量和体力活动方面明显减少，胃肠道分泌消化液减少，肠管的张力和蠕动也就减弱，肠胃功能跟各方面反应的下降都会让食物长时间停留在肠内，水分被过度吸收后导致大便干结引起便秘。部分老年人因为脑卒中、糖尿病、截瘫等疾病失去了对排便的反射，从而引起便秘。还有些老年人及上班族长期使用泻药，会造成肠道排便对其的依赖性，一旦停用就容易造成便秘。另外如果使用的具有刺激性的泻药，会造成肠道黏膜神经的损害，降低肠道肌肉张力，从而会加重便秘的症状。
一旦出现慢传输型便秘，主要是改变饮食结构，多吃水果蔬菜及高纤维素的食物，多饮水，常按摩腹部，适当使用开塞露通便，口服乳果糖及调节肠道菌群药物，必要的时候使用肥皂水灌肠。患有便秘应避免饮酒、过食煎炒及辛辣等食物，亦不可过食寒凉生冷食物。适当的运动增加胃肠蠕动，养成每天肛门括约肌收缩和舒张的习惯。
而出口梗阻型便秘，指的是由于某些疾病使得结直肠肠腔狭窄，甚至完全梗阻，大便无法排出。比如结直肠肿瘤、较大的肠道息肉、慢性增生性肠道炎症、手术后肠粘连等等都会让肠腔变得狭窄，继而排便出现困难。
在排除慢传输型便秘之后，如果出现长期便秘，要考虑出口梗阻型便秘可能，这时候需要及时到医院行肠镜检查，明确病因，及时处理。
胡洋
我是小影大夫。好几天不排便，连便意都没有，这就是便秘。我们正常人每天排便1～2次或1～2日排便1次，便秘是指每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少。老年人更容易便秘。
出现便秘有哪些原因？
1.进食少
进食少的人，吃的少，那么排出去的也少。处于减肥期或者没有食欲的人，没有足够进去的原料，就没有废物排出来。
要增加进食，增加人体基本的摄入量。
2.作息和饮食不规律
作息和饮食不规律也会导致便秘发生，工作忙，有一顿没一顿的吃饭，长期熬夜，人体激素分泌紊乱，都会影响胃肠道功能，导致便秘。
在饮食上少吃辛辣有刺激食物，多喝水，和吃高纤维素等粗纤维食物，蔬菜水果吃起来。
3.老年人
老年人更容易出现便秘，老年人的食量和体力活动比年轻人减少，胃肠道分泌消化液减少，肠管的张力和蠕动减弱，腹腔及盆底肌肉乏力，胃结肠反射减弱，直肠敏感性出现下降，使食物在肠内停留过久，水分过度吸收引起便秘。结肠是吸收水分的，粪便停留的越久，越干结，越排不出去。
有些老人家腹痛来做CT，可以明显得看到结肠内大量的内容物，其实是因为大量粪便聚集引起的腹痛。这时候影像科医生就要提示临床结肠大量粪便聚集，要去处理。
4.精神紧张
胃肠道跟精神因素关系密切，精神紧张、抑郁的人更容易出现胃肠道紊乱，肠易激综合症就是容易出现腹泻，但是肠子没有问题。精神因素引起的便秘也一样。
出现便秘怎么办？
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出现便秘，首先要调整饮食的方式，多喝水，多吃青菜水果。进食少的要均衡饮食。同时要保持良好的作息习惯和饮食习惯。如果便秘严重，可以试着用开塞露先解决，但是最重要的还是要改变饮食方式。每天可以习惯一个点去厕所蹲一蹲，一般为早餐前或者后去，习惯于晨起上一次厕所，这样可以养成每天一次的排便习惯。
小影大夫
连续几天没有进行排便，无便意，这种情况可能是因为便秘原因造成的。
便秘主要由以下原因导致：
不良饮食习惯
几天不正常排便可能是便秘，多和不良饮食习惯相关，平时食用青菜、水果过少，饮食太过精细，常食用辛辣油炸东西，胃肠功能紊乱等造成。
不良生活习惯
如缺乏运动，长期久坐，常熬夜，常加班造成精神压力过大，导致结肠蠕动异常，痉挛性收缩，导致排便困难。这样肠胃蠕动速度减，最终形成便秘。
疾病导致
身体出现一些疾病造成便秘，这需特别关注，若为疾病造成便秘，可能为初始表现，需及时医治，防止病情加重。例如肠道病变，慢性增生肠道炎等，均会令肠腔变狭窄，令排便困难。所以，平时若便秘经调理没有缓解，则需及早进行进一步治疗。
年龄关系
和年龄相关，老人便秘发病率比青年明显要高，主要因为年龄不断增高，饮食量和体力活动也逐渐减少，胃肠消化液分泌降低，肠管张力及蠕动变弱，腹腔、盆底肌肉无力，肛门括约肌变弱，胃结肠降低反射能力，直肠敏感度减低，令食物于肠内滞留过长时间，水分过量吸收形成便秘。还有，老人由于痴呆、精神抑郁会丧失排便反射，导致便秘。
养娃视频
几天都不排便，还连点便意都没有，这说的不就是曾经的我嘛！不过我现在已经好了，如果你还是跟我一样，那么估计你也是便秘！
经常昼夜颠倒的作息，时间不规律。有时候忙起来，连着几天熬夜，饭也吃不好，而且忙到深夜，饿了就喜欢吃点夜宵，还往往是垃圾食品，不吃水果和蔬菜，几天折腾下来就容易便秘了！
除了这些，平时总是久坐，不运动，哪怕是休息日也只想在家瘫坐在沙发上当沙发土豆。吃饱就躺，而且也没吃过粗粮，也会让肠道不能够好好蠕动，造成便秘。
当然，还有一种可能就是你吃的太少，如果你正处在魔鬼节食减肥的时期，每天靠一个苹果续命，那么没有原料，哪里来的便便呢？
对于老年人来说，老年人的消化功能下降，肠道蠕动变慢，本身也更容易便秘。再加上老年人也吃的更精细，也不喜欢运动。
想要改善便秘，你需要好好吃饭，多吃水果蔬菜，尤其是含有丰富膳食纤维的蔬菜和粗粮。另外，规律作息，配合运动。最好每天固定时间马桶上面蹲一蹲，形成条件反射，到点粑粑就来喽！
妇产科女司机飒姐
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在生活中一天上一到两次厕所是最正常的一种状态，不过有的人甚至会出现好几天不上厕所的现象，有的时候生工作或者生活压力大，有时可能是一些疾病在作祟哦。
1、肠道外器质性疾病：
腹腔内大的肿块压迫、脊髓与神经根病变、甲状腺机能减退、门静脉高压或心衰等，也都可以引起大便拉不出来。
2、功能性便秘：
排便动力缺乏，如腹肌衰弱、肠平滑肌衰弱、提肛肌衰弱等。此外，结肠痉挛、直肠排便反应迟钝或丧失，滥用强泻剂造成依赖等也可引起大便拉不出来。
3、肠道器质性疾病：
如肠道肿瘤、肠粘连、炎症等，或见于包括肛裂、痔疮在内的肛门疾患。
4、药物副作用：
抗胆碱性药物、阿片类药物及含钙和铝的制剂、铋剂、抗抑郁药、神经节阻滞剂等都可以引起大便拉不出来。
5、全身性病变：
甲状腺功能减低、抑郁症、植物神经功能紊乱等，也可以有便秘症状。
6、肠蠕动减慢：
长期卧床者或老年人因活动少，肠蠕动慢;生活不能自理者，如不能及时排便，便意消失 解不出大便.
有时候便秘了，整个人情绪一下就不好了，还会影响其他人的心情。
下面就教你一些实用的小方法。
早晨起来空腹喝500ml的清水
人体在夜晚睡觉的时候消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。
清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。
早餐吃一个苹果
苹果含有丰富的果胶，能够吸附胃道内的铅，汞等物质的排放，而其丰富的纤维素能促进肠道的吸收，改善便秘，从而达到收小腹的目的。
值得注意的是，苹果中果胶一般都在果肉与果皮的粘合处，而果皮中所含的纤维素也多余果肉，所以苹果最好是连皮吃。
早晨做有利肠道蠕动的锻炼
早晨起床后做几个简单的转腰运动，不仅起到锻炼的作用，还可以有效改善便秘，因腰腹处于人体枢纽位置，对上下消化道影响很大。适当进行腰骶部活动，可以促进胃肠蠕动与消化液的分泌，治疗便秘。
早上起来空腹时喝蜂蜜水
蜂蜜有通便的作用，喝蜂蜜建议用凉白开冲着喝较好，蜜要多放点.然后不要接着吃饭,最好要过半小时，同时要注意只有槐花蜜、椴树蜜等才可以通便，枣花蜜是不能通便的，便秘患者食用后会加重病情。
吃香蕉能润肠
香蕉的膳食纤维含量也很丰富，一般100克新鲜水果膳食纤维含量约1克，而香蕉则达3.1克。
膳食纤维能在肠道中吸收水分，使大便膨胀，并促进肠蠕动而排便。
同时，香蕉含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。
中医认为，香蕉性寒味甘，可以清热解毒、润肺止咳、润肠通便、降血压。因而在日常生活中，当发生便秘时，便想到了多吃香蕉润肠通便。
吃莴笋，具有宽便的作用
莴笋含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动，通利消化道，帮助大便排泄，可用于治疗各种便秘。
莴笋虽好，但也不可多食。莴笋苦寒，凡脾胃虚寒者，不宜多吃。
适量吃一些红薯
凉血活血，宽肠胃，通便秘，慢性便秘者食之尤宜，但不可过多。
辅助
早上起来空腹时也可喝淡盐水
喝盐水只能是辅助，单纯的喝盐水是没有办法改善的，因为便秘主要是因为你运动少以及食物中缺乏粗纤维导致的，喝盐水只是冲刷肠道的作用，而无法根治便秘的。
吃遍南宁
一般认为正常人由摄入食物，经消化与吸收到形成粪便排出体外约需要24至48小时，若超过48小时即可视为便秘。偶尔的饮食不注意,一两次便秘情况也可以不用太在意,但是一旦发生长期的便秘,八九天都不排便危害就比较大了,会引起体内的毒素排不体外，引起长青春痘、长斑、引起痔疮、大便出血，那么好几天不排便，连便意都没有怎么回事呢?
1、与年龄有关系，老年人便秘的患病率较青壮年明显增高，主要是由于随着年龄增加，老年人的食量和体力活动明显减少，胃肠道分泌消化液减少，肠管的张力和蠕动减弱，腹腔及盆底肌肉乏力，肛门内外括约肌减弱，胃结肠反射减弱，直肠敏感性下降，使食物在肠内停留过久，水分过度吸收引起便秘。此外，高年老人常因老年性痴呆或精神抑郁症而失去排便反射，引起便秘。
2、与饮食生活习惯有关，睡眠不足、持续高度的精神紧张状态等，也可造成结肠的蠕动失常和痉挛性收缩而引起便秘。也与平时过多的吃辛辣油炸的食物缺少运动肠道蠕变慢，容易引起出现便秘。
3、与疾病有关系，肠道的病变如：结直肠癌肿,慢性增生性肠道炎症,手术后肠粘连等都可使肠腔狭窄,粪便排出困难。肠道病变引起的便秘,都有肠道病的一些表现,
4、与长时间服用过泻药有关，由于长期使用泻剂，尤其是刺激性泻剂，造成肠道黏膜神经的损害，降低肠道肌肉张力，反而导致严重便秘。
总之，出现有便秘的情况要注意饮食，不要吃辛辣刺激的，不要喝酒，可以多吃水果，蔬菜，便秘明显严重的可以服用乳果糖口服液、麻仁润肠刃酚酞片等药物通便，平时适当的运动，有助于减少便秘。
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