成為最好的自己吧
【20180416參謀長 12】這種都是屬於正常的現象，很多人在減肥前是160斤，通過節食減肥，等一系列的，少攝入能量的減肥，瘦了20斤後原本圓圓胖胖的臉一下子變瘦了，皮膚就會變得鬆弛，所以選對減肥方法很關鍵。
在選擇減肥的同時，你要關注一下身體微妙的變化，讓你減肥過快的時候皮膚跟不上，脂肪的減少就會有出現皮膚極度鬆弛的現象，所以減肥不能操之過急，一般減肥一個月減2到3斤比較合適。減肥的同時，也要做一些按摩，當你臉部出現皮膚鬆弛的時候。就要經常的做一些按摩面部的操，特別是原本臉上肉特別多是屬於吃出來的肥胖的那種類型，就要在減肥的同時，關注一下面部皮膚的變化。
在減肥的時候也有一些竅門的，不要減肥減的特別快，很多人為了急於求成，採用速成的辦法，甚至於節食，當然，人體不攝入能量的時候，瘦得是特別快的在人體脂肪消耗的同時，身體內的蛋白質，碳水化合物，以及各種維生素都會急劇的流失，這樣也包括膠原蛋白，膠原蛋白如果流失的過於嚴重，人瘦了之後，不僅臉上的皮會特別的鬆弛，還會使人顯得特別的蒼老，所以我們要科學的減肥，不要採用節食的方式可以採用均衡膳食。從主食開始說起，將精緻的白米飯，白饅頭換成雜糧雜豆飯這樣可以攝入更多的b族維生素，膳食纖維，多吃一些蔬菜，蔬菜，在某種程度上會促進我們的腸道蠕動，還含有多種維生素，在減肥的時候，維生素也不至於流失的過於嚴重。最後就是牛奶雞蛋啦，牛奶雞蛋是我們生活當中必不可少的，牛奶，要喝純的，原味的牛奶，不要喝乳飲料，雞蛋最好是煮雞蛋不要煎雞蛋或者是炒雞蛋，煮雞蛋是最好的食用方法
高爽
國家註冊營養技師，國家二級公共營養師，中藥學學士
營養海賊團
補充膠原蛋白：塗抹或者口服膠原蛋白護膚品，比如vikki膠原蛋白粉、SWISSE膠原蛋白、湯臣倍健膠原蛋白，都能直接有效的改善皮膚狀況，可使皮膚變的更加緊緻和光滑。儘量不要盲目的減肥、節食，同時補充維他命C，可保護細胞不受紫外線傷害以及中和遊離自由基，有助於合成膠原蛋白，可以改善皮膚皺紋及鬆弛現象。
任大仙
如果是健康減肥，不會出現皮膚鬆弛現象，其實在真正的健康減肥，還能明顯消除皺紋，規範運用營養學理論，實踐就有好結果！
減肥後皮膚鬆弛，一般是兩個原因導致，一是減重速度過快，二是減重過程中水分和肌肉量丟失過多，但兩個原因常常共同起作用導致皮膚鬆弛，甚至還有產生皺紋的。
如果減重速度過快，但營養量攝入充足，水分和肌肉量丟失少，皮膚也不會出現鬆弛。
而肌肉量與水分丟失過多，恰恰是減肥方法出現問題，如飲食安排不能滿足身體和皮膚對營養的正常需求，或運動量過大又控制飲食，造成蛋白質流失，維生素流失，礦物質流失，水分流失等，皮膚就會變得鬆弛。
鬆弛的皮膚要想變得緊緻，需給身體提供充足又平衡的營養攝入，由內而外滋養肌膚，即可恢復之前的皮膚狀態，甚至更好。
這就像花兒需要澆灌才能豔麗，莊稼需要肥料才能茁壯成長，人體肌膚也是一樣。
外用產品無法使皮膚變得緊緻，原因是:
1，肌膚需要通過體內代謝系統來完成營養攝入和利用，肌膚需要的是“養料”，不是藥物和手術！
2，外用營養類產品，由於皮膚能吸收利用的太少，且不是體內代謝系統生產，肌膚得不到合適又充足的“養料”。
因此，美容養顏，包括緊緻肌膚在內，飲食營養攝入是根本的解決之道。
至於需要的營養，剛才舉例講了幾類，這涉及到具體的膳食安排，營養攝入安排，以及生活作息安排了。
筆者作為專業營養師，有著長期的肌膚，體重，營養管理系統經驗，雖然在這裡不便給出具體的飲食安排和營養搭配方案，但回答的內容靠譜，真實，無誤！
希望能幫到你。
營養師陳努
能成功減肥二十斤這是一個可喜可賀的事情，但瘦下來後皮膚就容易松，特別是特別快的瘦下來的肌肉含量不會暴漲的臉。
所以我們要注意了，怎樣讓臉變得緊緻就跟重要了。首先這個過程不會一蹴而就，我們要有耐心。
從飲食上來講，吃一下清淡的食物並且加一些補充膠原蛋白的組合餐最好，技能控制體重也對皮膚好
比如喝檸檬蜂蜜水，豬蹄，雞爪，。多吃水果，增加優質蛋白質的攝入，特別是VC,VE對不進膠原蛋白合成很重要。
會洗臉，這也是很重要的，不要只用溫水洗臉，最好經常問冷交替，這樣可以刺激皮膚，讓皮膚自然緊縮得到鍛鍊，這比按摩有用哦。 
堅持鍛鍊，鍛鍊減肥的過程對整個身體包括臉部都是很好的塑型方法，堅持鍛鍊的人會比不鍛鍊的人看著年輕，這可是經過對比調查的，鍛鍊的過程也是面部肌肉調整的過程。
還有一種方法，就是我認為的極端了，通過醫療美容了，做PST面部提升術。這個因人而異吧 大胖帶著小胖
能成功減肥二十斤是一件可喜可賀的事情。但是一旦瘦下來皮膚當然會出現鬆弛下垂的現象？
當皮膚出現鬆弛時，，這時需要引起我們的注意了，怎樣才能讓臉變得緊緻有彈性，首先這個過程不會一蹴而就，我們更多的是要有耐心，從飲食上來說當然清淡點的食物加一些補充膠原蛋白的營養早餐最好不過，既能控制體重對皮膚也有一個較好的改善作用
眾人周知，喝檸檬水，檸檬水富含維生素c和維生素E,能對，能防止和消除皮膚色素沉著，具有美白作用
我個人認為，除了補充維生素和膠原蛋白外，最重要的是心情時刻保持愉悅狀態，保證充足的睡眠，對皮膚問題大有裨益，也可以每天揉麵部活血，從而達到緊緻 心之若素
減肥二十斤，值得慶賀，畢竟無論用哪種方法減肥，都是需要堅持的，為你的毅力點贊！
不曉得你是用了什麼方法減肥導致皮膚鬆弛，就不再深究了，目前要想改善皮膚鬆弛，必須是運動啊
可選擇的運動有很多
慢跑，游泳，爬山，跳舞，有氧操，戶外瑜伽
輪滑，球類運動，拳擊
只要動起來，提高肌肉含量，皮膚久會恢復彈性
當然還有膠原蛋白的補充，膠原蛋白在皮膚裡就是起支撐作用的，我剛喝了一杯
不要糾結過去了，現在就行動起來，儘快恢復吧
棉寶寶
兩個辦法，首先如果您是剛經歷了減肥期，也就是體重剛剛下來的話，大可以不用這麼擔心，因為什麼還要經歷一個調整期，來調節新陳代謝和拉緊皮膚的過程。這個過程隨著您減的斤數和經歷過幾次調整期會逐漸變長，一般第一次經歷調整期大概是2周。調整期過後，如果還想減肥，那麼體重還會繼續下降，這時您的皮膚應該有一定程度的拉緊了。如果覺得還不夠，對於臉部可以每天進行人工的拉緊，方法是，用雙手放在臉頰上按一個方向慢慢旋轉，方向交替進行，比如左臉先安順時針5分鐘，在逆時針5分鐘，每天至少要15分鐘，2周後一定會有比較不錯的效果。
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我之前按照自己的方法4個月不到瘦了55斤，現在正在頭條上分享我的方法，我們一起變瘦吧！
享瘦樂
每週吃兩次富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、豬皮等，增加皮膚彈性。多吃水果、蔬菜，如蘋果、黃瓜、西紅柿等，多喝水。晚上可喝適量牛奶或蜂蜜，達到美容養顏的效果。
其次就是面部保養護理也很重要。要使用具有補水、緊膚作用的護膚產品，多做面部按摩，可提拉、緊緻肌膚。做到內外兼治，鬆弛的皮膚很快就會緊繃起來，彈力十足。
李淑華955
方法很簡單：
1、根據自己皮膚，選擇合適的補水產品（如：牛奶洗吧就補水保溼不錯）；
2、繼續堅持運動，針對性的鍛鍊上半身（不要減少運動量）；
3、堅持半年以上，最好是成為一種習慣；
拿鐵醬
如果已經出現鬆弛現象，那去做瑜伽好了，瑜伽 不但可以讓你身體柔軟靈活，線條柔美，還能有效保持你來之不易的減肥成果。除了常規瑜伽你還可以利用每天的碎片時間做下面部瑜伽，
面部瑜伽可以有效改善面部鬆弛現象。
