年輕的準媽媽李女士在懷孕快五個多月時，在孕期培訓班上醫生告訴她，以她目前的體重來看，如果繼續如此發展下去，胎兒一定會達到八九斤的重量，那樣對大人孩子的身體未必是好事，順產更是不可能的了。李女士自己也比較著急，懷孕不到五個月體重就飆升了三十斤，眼看著血糖和血壓都到了不正常的臨界線，心裡非常的著急。
最佳的情況下，一般胎兒體重如果控制在5-7斤左右，就是醫生所說的“黃金體重”範圍了。胎兒的體重其實和媽媽的生活習慣有密切的關係，媽媽完全可以掌控寶貝的體重範圍，平時要多注意這2點，等生產時不僅比較順利，而且更有利於母子的身體健康：
1.注意飲食：有的孕媽自從懷孕後胃口大開，老人也支持多吃認為對胎兒好，會經常做一些大魚大肉高熱量的食物。也有的孕媽沒有胃口吃不下，導致自己和胎兒都比較瘦弱。所以說胎兒除了天生的遺傳關係外，體重的大小主要與媽媽的飲食有關。孕媽不能大吃大喝不控制，也不能因孕反應去厭食。在懷寶寶的前期，因胎兒不需要過多營養，孕媽正常飲食就好，隨著孕中期和後期肚子漸漸變大，孕媽可以增加飲食，但要注意合理的搭配，在吃高能量食物同時，多搭配一些新鮮蔬菜、水果以及五穀雜糧等，這樣才能保證自己和胎兒的身體更健康，寶寶會正常成長髮育。
2. 適當的運動：不少的孕媽在懷孕後就不喜歡運動了，主要孕期反應比較難受加上身子比較重。但是經常不運動只能快速的長肉，如果是吸收好的胎兒同樣會長的比較胖。而且等到生產時，無論孕媽選擇怎樣的生產方式，身體都會虛弱無力，沒有抵抗力還容易得病是比較麻煩的。
因此，孕期穩定後孕媽應該適當的運動，並保持心情開朗愉快，這樣不僅可以保障母子的體重正常，而且更有利於寶寶的智力發
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