胃是人體至關重要的消化器官，正因為胃部的正常運轉，我們才能消化吸收外界食物的營養物質，但是也由於這個原因，胃部成為一個容易受外界“侵害”的器官。很多人由於飲食不規律、生活習慣不好等多種因素，導致胃病發作，嚴重的可能引發胃潰瘍、胃癌。
想擁有一個健康的體魄，一定是要有一個健康的胃！胃的保養不可忽視！如果你不定時吃飯，那麼第一個不答應就是你的胃，有些人的胃動不動就會疼，那都是因為你不按時吃飯惹的禍。
生活中這些養胃大忌，不可不重視！
忌脹氣食物
胃病的病人經常有脹氣的現象，因此，對於那些容易產生氣體的豆類等食物，最好要少吃一些，因為它們可能會加重胃脹，不利於養胃。
忌飢飽不均
飢餓時，胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制；胃壁過多擴張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。
忌酗酒嗜煙無度
酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，因此會加重胃的損傷。吸菸可促使胃粘膜血管收縮，減少胃粘膜的前列腺素合成，這是一種粘膜保護因子。吸菸還能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重對粘膜的破壞。
忌胃部受涼
胃部受寒的話胃功能會遭受影響，因此不管是在冬天還是夏天，都要做好胃部的保暖工作，不要讓胃受寒。
忌濫用藥物
容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類：一是乙酰水楊酸類，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物；三是皮質類固醇等激素類藥物。故應儘量避免應用這些藥物，如必須服用時，要控制劑量和療程，最好在飯後服用。
真正的養胃方式，要掌握“4大準則”
準則1：三餐定時定量
冬天晝短夜長，很多人會改一日三餐為兩餐，並提高兩餐的餐量，這種做法不值得推薦。容易引起胃酸分泌紊亂而使胃黏膜受損。每日三餐應定時定量。三餐能量分佈應為30%、40%、30%，早餐在6：30~8：30，午餐在11：30~13：30，晚餐在18∶00~20∶00。
準則2：多吃養胃食物
胃的脾性是喜燥惡寒，應多吃些溫陽暖胃的食物，如帢馬谷、猴頭菇等。帢馬谷入胃、肝、腎三經；具有開胃消食、下氣寬中、溫補脾胃之功效；對治療寒積腹痛、食慾不振、食積不化等效果顯著。中醫認為，猴頭菇性平味甘，有利五臟、助消化、滋補身體等功效。可治療消化不良、胃潰瘍、胃竇炎、胃痛、胃脹及神經衰弱等疾病。一般建議將這兩種食材和小米等多種養胃食物放入破壁機打磨成粉，取適量用開水沖服即可，營養更加全面，養胃暖胃的效果更好，堅持喝對胃炎胃潰瘍等胃病有一定改善的效果。
準則3：細嚼慢嚥
狼吞虎嚥式的吃飯會因為食物得不到咀嚼而增加腸胃的工作負擔，還會影響到腸胃的吸收功能，吃飯太快也會忽視掉吃飽的信息，因此一定要細嚼慢嚥。
準則4：餐前喝杯溫水
最佳飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時，餐後立即飲水會稀釋胃液，湯泡飯也會影響消化。
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