事发当晚，27岁的小张（化名）和同事到一家浴室洗澡，感觉肩颈有点不舒服，让浴室的按摩技师帮忙按一下。

技师事后称：他轻轻帮小张从左到右扳了一下脖子，“有轻微的响”，但整个过程小张也没什么异样。

据技师称，小张按完摩还可以继续洗澡，和他的朋友说说笑笑。

但在小张离开没多久就感到头晕、难受，继而无法行走，当晚就被紧急送医。次日因抢救无效宣告死亡。

最终，尸检报告显示死因为寰枢关节半脱位。

寰枢关节是颈椎的第一个关节，寰枢关节半脱位这是一种少见但严重的疾患，其可以引起延髓、高位颈脊髓受压，严重者致四肢瘫痪、甚至呼吸衰竭而死亡。由于其致残、致死率高，必须及时进行诊断和处理。

这并不是第一次相关报道出现了，患了颈椎病很多人都喜欢用按摩来缓解疼痛。但是中山大学附属第一医院脊柱外科李佛保主任医师说，颈椎病并非只有一种，病因不同，治疗的方法也各有差异，不是单靠推拿按摩就能解决所有问题。即使需要按摩，也应该在正规医疗机构明确病情之后，找专业的推拿按摩医生进行治疗。

那么，腰疼还可以推拿按摩么？

对于腰肌劳损导致的腰疼，可以对疼痛部位进行力度适当的推拿、按摩。推拿按摩可以促进血液循环，缓解腰肌紧张痉挛，从而缓解腰疼。

对于腰椎间盘突出患者，适当的按摩可使痉挛的肌肉松弛，从而进一步减轻椎间盘的压力。但是如果手法和力度不当，反而会加重腰椎间盘的突出，从而加重疼痛，甚至导致瘫痪。应特别注意：对于腰椎间盘突出患者，暴力推拿按摩往往是弊多于利。

肩颈疼、腰腿疼，日常应该怎么保养？

身体出现了长期疼痛，首先要做的是去正规医院找专业医生进行诊疗，而不是先去按摩店去做推拿按摩。在配合医生医嘱进行正规治疗的同时，可注意一下3点：

1.选好枕头和床垫

枕头的高度需要与颈椎的生理曲度相匹配，不宜过高或过低。枕头需软硬适中，与头部可自然贴合，深陷不大于3cm为宜。

· 平躺时，肩不宜超过枕头，枕头高度适中，枕头不宜只睡一半。

· 习惯侧睡的朋友，选择枕头时应选择中等厚度的枕头，使头与肩等高，以保持颈椎的自然曲度。

床垫的软硬需要适中，可维持正常的脊柱生理曲线。你也可以分别试一试仰卧和侧身两种睡姿，用手去试探后颈部、腰部和膝盖后部等相关曲线部分的余位，如果没有余位，但是手还能相对轻松伸进去，说明软硬适中。如果有余位则说明偏硬，如果没有余位而且手要伸进去还比较费力，说明偏软。

2. 正确的坐姿

良好的坐姿，对颈椎和腰椎都有保护作用。建议臀部尽量坐满座位，背部自然贴在椅背上，久坐族要避免长时间不动，坐累了经常起身走动一下。

除此之外，也要尽量避免长时间低头玩手机。打电话时，可以用耳机接听电话。看手机屏幕时，可以用手或者手机支架抬高手机，使视线与屏幕尽量保持水平，以避免低头疲劳。在搬抬重物时，要蹲下挺直上身搬抬，避免直接弯腰发力而增加腰椎负担。

3.勤练保健操

对于经常伏案、容易颈椎、腰椎疲劳的人，除了注意休息之外，还可以勤练颈椎操、腰肌功能锻炼操。

用下巴尖写“粪”字是锻炼颈椎、舒缓颈部肌肉的有效方法。写每一笔画都要保证脖子完全舒展开，用力还需得当，动作保持舒缓、柔和。但是颈椎操只适合颈椎病初期的人，如果颈椎病比较严重，还需要谨遵医嘱选择适合自己的锻炼方式。

而对于腰肌劳损和腰椎间盘突出的患者，可以在医生的指导下进行腰背肌功能锻炼，只有坚持正确的治疗和保养方法，才能远离肩颈、腰腿疼痛。