父母世界Parents一直關注母乳餵養，關心母乳媽媽遇到的各種困難。明天是母乳餵養宣傳日，為此，我們特邀奧運冠軍媽媽何姿分享她的母乳故事，希望更多人能從她的故事中找到共鳴，並被她積極的態度所鼓舞，繼續將母乳餵養堅持下去。

-何姿- 我希望母乳餵養的時間能越長越好

寶寶剛出生，因為吃我的奶,體重掉了三分之一！

我是順產生的小何子，都說要讓寶寶在出生後2小時內吃到第一口母乳，雖然我一開始下奶並不順利，但還是堅持這麼去做了。沒想到小何子出生才過了3天，體重就一下子掉了3斤，她出生的時候也只有5斤多！這把我的家人都嚇壞了。

大家都非常焦慮小何子的健康，也給了我一些壓力，雖然我在當時也有擔憂，但還是堅信自己一定能夠實現母乳餵養。後來我去了月子中心，在催乳師的幫助下，終於順利下奶了。我很慶幸自己當初堅持了下來。

去外地出差成為我,最痛苦的背奶經歷

女兒滿月以後，我也慢慢恢復了自己的正常生活。每週都會去人民大學上課、出席各種公益活動，也會時常到外地去出差。離開寶寶的時候，背奶成了令我最痛苦的事情。由於我的奶量比較大，如果幾個小時不吸就很容易堵奶，乳房硬的像石頭一樣，而且非常痛；而我由於工作的原因，很多時候沒有那麼多機會去吸奶，只能忍著。所以那段時間我堵奶堵得挺嚴重的，非常痛苦。

即便是這樣，我也從未有過要放棄母乳的念頭。有一次我在外地出差，正在經受堵奶的痛苦時，熟識的通乳師直接來到我工作的地方幫我通乳、渡過難關。這件事很令我感動，也給了我繼續堅持的勇氣。身邊這些朋友和家人的支持，使我更加堅定了母乳餵養的決心。

寶寶長牙了,咬得我真的很痛

小何子在出生後第5個月開始長牙了。剛剛萌出的小牙看似貌不驚人，但在吃奶時能把乳頭咬破，真的很痛！雖然我也有聽從別人的建議，塗了按摩油來緩解，但能起到的作用很有限。

說真的，以前做運動員時，也受過不少傷，比這嚴重得多的傷不計其數，但這是不一樣的疼和不一樣的感覺；而且我是按需餵養，只要寶寶一餓，我就會把她抱在懷裡餵奶，每天要喂很多次，舊傷未愈又添新傷，能堅持下來也是很不容易的。

不敢想斷奶，我希望.餵母乳的時間越長越好

我母親在我4歲的時候就去世了，因此我對母親的印象很模糊，也不記得自己是否喝過母親的奶。這段人生經歷使我傾注了更多的愛自己的孩子身上。我從來不覺得按需餵養是件“麻煩事”，相反的，每當我在給小何子餵奶的時候，看到她滿足的表情，心裡就泛起了愛的漣漪，深深沉醉於母親與孩子之間獨有的親密關係。

我甚至有點不敢去想以後斷奶的事情，因為在我看來，斷奶會切斷寶寶對我的依賴。我希望給寶寶餵母乳的時間能長點、再長點，等到她不再需要，自然離乳。這期間，任何事情都不會阻斷我母乳餵養的這份堅持。

Parents餵養課堂

為什麼母乳餵養好處多 ,其實，何姿在母乳餵養中遇到的問題很多媽媽也都遇到過，既然哺乳如此辛苦，我們為何還要苦苦堅持？

作為國際認證哺乳顧問，我希望消除媽媽們對母乳營養的疑慮。在寶寶生長髮育的每個階段，媽媽都會製造最適合寶寶當下發育情況的乳汁，甚至在寶寶生病的時候，母乳中的抗體也會讓寶寶更易恢復健康。

哺乳行為還承載著非常重要的“使命”，它是寶寶建立安全感的良好開端。當寶寶離開媽媽的身體後，通過哺乳來確認媽媽就在身邊。

母乳餵養有助產後恢復身材

堅持母乳餵養，積極健身，健康飲食，成為何姿產後恢復身材的三大法寶。因為通過哺乳，媽媽可以獲得最佳新陳代謝狀態，並在生產乳汁的過程中每天消耗掉200-500卡路里，迅速擺脫孕期囤積的脂肪。

哺乳能讓媽媽遠離產後抑鬱

同時，媽媽能從母乳餵養中獲得更多的滿足感，哺乳的過程為母親和嬰兒間提供了更多的肌膚貼著肌膚的親密感，寶寶在吸吮媽媽乳房時也會令媽媽產生一種特別的激素環境，這些激素可以使哺乳媽媽更加平靜，情緒得到放鬆，面對一些狀況時減少激動的反應，有效降低產後抑鬱的風險。

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