江東子弟今雖在，肯為君王捲土來？這首詩是王安石的《疊題烏江亭》。項羽有拎發過山之功，其實是個比喻，沒有人能把自己拎起來過山。但相傳項羽的提縱之力，相當驚人。古時騎馬，都是一跨而上，相傳霸王則不然，是一縱而上。沒有強大的提縱之功，是辦不到的。說一個人武功好，並不僅僅指力量大，有力量是好事兒，但還需要其他東西，才算完整。成就一門東西的因素有很多。事情也是一樣，成事兒需要因緣具足才可以。
打太極拳最容易忽視一個細節，就是小腿。小腿的功夫，直接決定了你的提縱力。渾身哪裡都能松，唯獨小腿一定不能鬆懈，練拳時注意檢查一下，如果打拳時，小腿無力，身法移動就會慢，這很現實。大腿是爆發力，小腿是提縱力。提縱力有什麼用？就解決一個事兒，騰挪！高速移動就是騰挪。靠的是提縱之功，小腿配合命門就可以做到。二人對戰之下，沒有高速移動，就成了沙包，站著捱打。腿快的打腿慢的。怎麼解決這個問題？拳架當中，不僅要練腰胯力，更要多練小腿提縱力。所有重心轉換，或導腿之時，尤其要多留意。還有就是要學會“提腰”，老話叫，腰眼一緊。蹬地逼命門，別做成前頂命門，腰椎就折了，發不出勁來。把蹬地的運勢往上逼，蹬地緊腰眼，身體即可高速移動。老話講，提不起來，就縱不出去。提是內功，縱是動態。能運轉起來，要靠速度，忽然啟動丹田，一沉就蹬起，向四面八方轉換。丹田再有貨，小腿也要靈便，才能和大地說上話。
高處不勝寒，縱有一身驚世駭俗的武功，也難逃天意的安排。人最終不是輸給了天，而是過不了自己這一關。楚河漢界，今已不在。所有的輝煌都寫在了書裡。無法做到的事情就不要強求。武人要明辨是非，更要學會霍然於心。武學的終極，不是擊敗對手，而是降伏自己，使自身的人格不斷完善。
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