05.17 夏季高發“男人病”！男性朋友想預防，切記6點要注意！

夏季高發“男人病”！男性朋友想預防，切記6點要注意！

很多中年男性朋友，對於自己的健康並不是非常的關注，但是很多疾病，往往都是中年之後，保養不得當才患上的。男性朋友想要健康長壽，中年時期的健康保健，和疾病預防的措施，都是要認真的做起來的。今天小編就來和大家聊聊，男習健康保健相關問題，一起來看看吧！

［夏季高發“男人病”！］

每年的夏季，是男性泌尿系統高發的季節，而前列腺又是男性泌尿系統高發的疾病。為什麼夏季是“男人病”高發的季節呢？主要原因在於，夏季天氣炎熱，細菌滋生，在衛生和行為習慣上，稍微有點不注意，可能就會導致細菌，病毒的入侵。

［男性朋友夏季想防病，切記6點要注意！］

1、多吃素食

男性朋友想要預防泌尿系統疾病，在飲食上，要注意清淡，少辛辣。很多男性朋友，偏愛肉食，頓頓離不開肉，甚至是在炎熱的夏季，也是如此。喝點啤酒，吃點肉，覺得非常滿足。但是這樣的飲食方式，可能會增加患上前列腺等泌尿疾病的風險。

2、不要憋尿

夏季飲水要注意，不要吃過量的西瓜，睡覺前不要飲用過量的水，否則可能會導致憋尿的發生。日常也要避免養成憋尿的習慣，有尿意，就要立即小便。因為憋尿可能會導致泌尿系統的感染，而導致疾病的發生。

3、注意衛生

注意衛生，是男性朋友避免泌尿系統疾病的重要方式。尤其在夏季，人體大量排汗，稍不注意，可能就會導致細菌的滋生。男性朋友，一定要注意個人衛生的清潔，講求良好的生活方式，以減少泌尿系統感染的可能性。

4、溫水坐浴

男性朋友，可以定期進行一次溫水坐浴，這樣首先可以幫助男性朋友放鬆自己，緩解肌肉和前列腺的緊張狀態，同時，溫水坐浴可以更好的起到清潔的作用，預防疾病的發生。

5、內衣不要過緊

男性朋友，在夏季，在選擇內衣上要注意選擇寬鬆、透氣，舒適的內衣。過於緊、不透氣的內衣，會增加摩擦，並且導致細菌的滋生，不利於男性泌尿系統的健康。

6、不要久坐

在炎熱的夏季，很多人都選擇呆在空調房間裡不出來。有些男性朋友，更是上班坐在辦公室裡，一坐坐一天，這樣的行為對男性前列腺健康是非常不利的。夏季，大家也可以選擇在室內進行一些低強度的活動，避免久坐。

［男性養生食療方］

我們日常生活中，很多常見的食品，其實也有非常好的預防疾病和養生功效，只要正確的使用，就可以發揮它們的最優價值，中醫將此稱為食療。下面小編給大家推薦幾款，非常適合男性朋友，在夏季使用的泌尿系統健康保健的食療方，一起來看看吧！

• 冬瓜海帶薏米湯

材料：鮮冬瓜200克，薏米50克，海帶100克

製作方法：將上述食材洗淨，冬瓜切塊，放入沙鍋內，加入適量清水，熬煮至軟爛，加入調料即可食用。

• 燈心花苦瓜湯

材料：燈心花6扎，鮮苦瓜200克

製作方法：將苦瓜洗淨，去除內瓤和瓜核，切成段，放入沙鍋內，加入燈芯花和適量清水一起熬煮煎湯。