巴蜀小刚
一年四季，春季对应肝木，木有生发的特性，所以春季也要顺应肝木升发，阳气生发的特点，注意调畅情绪，注意适当的增加户外的运动量，都有利阳气肝气的调达。中医学讲"当春之时，食应减酸宜甘以养脾壮阳"。男人们在春天可以好好补一补，多吃健脾壮阳食物。可多吃些含维生素、微量元素丰富且易消化的食物，如鸡、鸭、瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜、水果、野菜，不但能健脾壮阳，也利于消化。在春天到来之时，皮肤舒展，末梢血液供应增多，身体各器官负荷加大，而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用，肢体感觉困倦。这时千万不可贪图睡懒觉，因为这不利于阳气升发。为了适应这种气候转变，在起居上应早睡早起，经常到室外、林荫小道、树林中去散步，与大自然融为一体。过了一个冬天，可能因为室外气温低家里通风比较少，家里就会有不少灰尘积聚。早春的时候可以多开窗除尘通风，能减少和抑制病菌病毒繁殖，预防疾病。
友家影探
春三月，此谓发陈。天地俱生万物以荣。夜卧早起，广步于庭。被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之近，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。此乃古人智慧也。春天要早睡早起，适当运动煅炼，合理饮食，多喝热水。(因为春季人容易上火)。
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春天是个情绪化的季节，大家一定要保持好心态。春季要养好我们的肝，中医讲肝属木，有生发气机，春天一定少生气，赏而勿罚。早睡早起，不要熬夜，白天常闭眼睛，养养肝神。春天多吃一些发芽的蔬菜，如韭菜，茼蒿，香椿，黄豆芽等等。
Z英姐
谈到养生，其实养生并不分季节，多吃顺应季节的蔬菜，春天可以食用的有很多，比如说香椿，又或者豆芽，蒜苗，莴苣等，顺应季节的水果也是不错的选择，所谓养生，并不是说单一的吃某一样东西可以起到作用的，注重的是营养均衡，比如说人体需要的七大营养素:碳水化合物，蛋白质，脂肪，维生素，矿物质，纤维素，水，每一样都是不可或缺的，其中，碳水化合物提供热量，蛋白质，维生素，矿物质，脂肪这四种负责修复细胞，合成能量，纤维素和水则负责代谢身体产生的废物！，每一样只要均衡了都可以起到养生的作用。祝健康，望采纳，谢谢。
侠过留香
春季，万物复苏，人也一样。
春季，要注意养肝，养肝得法，将带来整年的健康。饮食要清淡，跟着季节多次瓜果蔬菜，不要过度干燥辛辣。可以多吃一点山药，百合，枸杞等。另外，要早睡早起，生活作息规律，加强锻炼，多运动促进新陈代谢，血脉流通。
唐印说
属话说:春养肝
养肝类首选食物谷物，如糯米、黑米、高粱米等等。其次桂圆、红枣、核桃、粟子。多食些鱼肉、牛肚、鲫鱼对养肝也有很大的帮助。
注意事项:
1、平常做到早睡早起
2、保持良好的情绪
3、不要常时间看电脑或电视
4、注意饮食，多吃酸性食物
璇子爱生活
养生最主要是顺应四季变化，遵循季节规律。春季主肝，养生注意养肝。合理饮食，多吃时令新鲜蔬果，如各类春芽，豆芽。适当摄入高蛋白食物，鸡肉，鸭肉，鱼类，鸡蛋等，每天喝牛奶，补充豆制品，适量坚果等。起居上注意早睡早起，不熬夜，及时增减衣物，注意预防上呼吸道感染等问题。
营养师孙莉
第一个起居调养，睡懒觉不利于阳气生发冲剂，应早睡早起进行锻炼身体，第二，精神养生，春季养生要戒暴戒，犹豫保持心胸开阔，多踏青问柳，赏花来陶冶性情，三饮食调养，多吃一些小麦，大枣，豆制品，葱香菜等，第四，运动调养，哦，到公园广场森林河边空气清新的地方跑步，尽量选择适合自己的运动方式来锻炼身体，
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春季万物复苏也是四季养生之少，这个时期我们特别要注意对干的呵护，饮食上要选择清淡可口温和营养的食物，尽量不要吃油腻生冷的食物，因为春天人体的新陈代谢加快，堆积一冬的内热。需要散发出去，所以要吃些新鲜蔬菜，如春笋，油菜，菠菜，也可以买些专业的养生药剂第一多饮水，
第二饮食平衡，
第三少饮酒，
第四心情舒畅，
第五适量运动，
第六衣服要宽松。
