深水藍矜
“每天都跳廣場舞的大媽們身體真的變好了嗎”，這個話其實無法回答。因為變好變壞原因有許多，統統算到跳廣場舞頭上不公道，也不科學。提出這個問題，其實也不是在作保健探討，而是對“每天都跳廣場舞”表示反感、不耐煩。
對“跳廣場舞”的議論，本質上不是對廣場舞的褒貶，而是對一部分大媽們的擾民而不自省的不滿。實際上，近些年來肆擾而不自省的事情不止一端，還有推廣擴大到國外去的事例，廣場舞只是其一。這種肆擾看來是一種國民心態的表現。頭痛醫頭的議論，收效甚微。但要治本，難度很大，単是要確診那個“本”，就相當不易。
ZBLiu
我周圍有很多退休的大媽，她們基本都50多歲了，已經退休在家了，我們這邊除了特別冷的冬天外，其他時間裡在公園的廣場裡都有組織跳廣場舞的。這些退休的大媽剛開始跳廣場舞的時候，真是非常上癮，每天吃完晚飯就相約一起去附近的街心公園跳廣場舞。但是一年以後，再見到這些大媽們，她們當中有很多人已經不再去跳舞了，因為她們都生病了，而且是生了同一種病，就是膝關節跳出了毛病，得了膝關節滑膜炎了。她們以前是每天都去跳廣場舞的，堅持了一段時間就感覺走路的時候膝關節越來越疼，有的人膝關節都腫起來了都不能走路了，她們不得不去醫院找到了骨科大夫，骨科大夫說這是膝關節嚴重磨損造成的，跳廣場舞對膝關節是很大的危害，滑膜炎是治不好的只能通過治療緩解病情，建議她們不要再去跳了。這些患病的大媽經過吃止痛藥，又經過物理治療等滑膜炎已經有所好轉，同時大媽們也花了不少醫藥費，她們聽從了大夫的建議，從此不再去跳廣場舞了。我看到的跳廣場舞的大媽們不但身體沒變好，而且還給自己的膝關節跳出毛病了。因此，跳廣場舞不是對每個人都適合，跳不好會跳壞身體的。
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那可不一定。我們單位有一個同事，經常跳舞，她跳的是交誼舞，然後就得病了這是，腦血栓之類的。我也覺得很奇怪，經常跳舞，高高興興的，為什麼會得這樣的疾病呢？有病以後，後來是腿腳有點兒不方便，都再也沒去跳了。說跳舞鍛鍊身體也不假，愛跳舞的人都是愛活動，這樣的人體質本身就比較好。那種懶洋洋不愛動病焉焉的人不喜歡跳，所以並不是說他不跳舞身體不好，是因為他身體就不好才不去跳，別把因果關係弄翻了。我就是一個愛動的人。所以喜歡跳舞。有人說跳舞能減肥，我發現我跳舞之後腰又粗了好多，肥不肥的和跳舞好像沒關係，和吃飯有關係，吃的多吃得好就會胖，怎麼跳也瘦不下來。我是喜歡跳鬼步舞的，每一次跳下來渾身汗流汗，還是沒有瘦，但是身上的肉結實，不是虛膘的肉。
醉美綠葉
每天堅持跳廣場舞對身體的影響，我是深有體會的。我以前工作忙，孩子小，沒有時間鍛鍊，身體狀況很差，每次流感都會找上我，每次得了流感不打點滴也從不好，還不到30歲就得了三次帶狀皰疹，醫生說我身體抵抗力太差了，在補充營養的同時，還要加強鍛鍊身體。
嘗試過多項運動後，我選擇了公園裡廣場舞中的排舞，隨著優美動聽的音樂舞動，能夠暫時忘卻工作中生活中的煩惱，放鬆心情！每天晚飯後去跳1個半小時左右， 堅持了近十年，我現在很少感冒，即使有點傷風吃兩三天藥就好了，體重也一直保持100斤左右(我身高162)。長時間的堅持，我的身體不再像以前那麼僵硬，精神也充沛！
選擇一項自己喜歡的運動，長期的堅持下去，一定會有意想不到的驚喜！
思語06
每天都跳廣場舞的大媽們身體真的有變化。
每天到時就去廣場跳舞，形成了一種生活習慣、生活規律，到廣場聽聽音樂，也很享受，愉悅心情；再伸伸胳膊蹬蹬腿，扭扭胯搖搖頭，確實能鍛鍊身體。
我知道一個退休的大媽處於更年期，整天在家裡煩悶，而且感覺身體很多地方不舒服，看病看了很多醫院，也沒有見好。後來她的姐妹勸她去廣場跳舞，起初她不願意去，每天姐妹們都邀請她去，去了不到一個月，她就願意去了。現在她身體狀況很好，原來的那些毛病都消失了。
我認為大媽們出去跳跳廣場舞，有百利而無一害。既能強身健體，又能調節心情。特別是退休的大媽們，出來和老姐妹們聚聚，說說心裡話，確實很好。
焦老師講教育
民間有“飯後百步走，活到九十九”一說，可能有人會說，這句話不正確，不一定活到九十九，有人活到九十八，有人活到一百歲，也不一定一百步，有人走了九十九步，有人走了一千步，而且好多人還沒活到60歲，更別說九十九。其實這是在形容啊，而且聽起來非常順口，所以有人編了這麼一句順口溜。本來這句話我沒必要解釋，但是以前出現過這種情況，有人就這樣挑我的理，比方上次我說，我家冬天室內最高溫度才達到18度，溫度有點低，地暖不熱，如果熱的話，赤腳踩在上邊應該有一點微燙的感覺，然後我打電話問我老婆她妹家裡什麼情況？她妹家也是地熱供暖。然後我老婆告訴我，她妹家的地暖非常熱乎，赤腳踩在上面都燙腳。然後有網民回覆我說，不可能燙腳，如果達到燙腳的溫度，根本沒法生活。(而且有一互關的好友竟然為這個噴子點了一讚。)我一看這話氣得要命，“燙腳”只是在形容，就好比我們說這天真熱呀，都變成“蒸籠”了，其實這也是在形容，形容天氣非常熱，如果真的像蒸籠，那不全都熱死了嗎？
節食加運動，甩掉一身肉。管得住嘴，邁得開腿，合理的飲食加上適當的運動，對身體是有好處的，好多上了年紀的中老年人通過天長日久的跳舞鍛鍊身體的確變好了，各項指標趨於正常，血壓也降下來了，血糖也降下來了，血脂也降下來了，肺活量也加大了，走路、爬樓梯也不呼哧帶喘了。
至於廣場舞擾不擾民我就不說了，那是題外話，應該交給另一個話題去探討，我只是圍繞著這個話題，跳舞能讓身體變好嗎？那麼我覺得平均來講，肯定是會變好的，不可能越跳舞身體越差。當然，鍛鍊身體的方法也有很多，徒步走，慢跑，騎行，太極拳，還有各種健身器材，安安靜靜的就鍛鍊了，不需要那麼壯觀，那麼熱鬧，那麼大的場面和陣勢，如果組織起來成群結隊的，搞得“鑼鼓喧天震耳欲聾”的，更像是為了烘托一種氣氛，而不是單純的為了鍛鍊身體。
海島鵝卵石
作為一個科研人，我喜歡用數據說話。對於這個問題，安徽省體育科學技術研究所和安徽醫科大學第二附屬醫院康復醫學科的專家們最近做了一個研究，比較廣場舞、太極拳、健身跑三種有氧運動健身方式對中老年女性健康體適能及骨密度(BMD)的影響，其結果很有意思。
選擇合肥市80名45~60歲的社區中老年女性為實驗對象, 其中廣場舞組、太極拳組、健身跑組和無鍛鍊組各20人
廣場舞組: 只參加廣場舞鍛鍊, 每週3~5次, 1~2小時/次, 練習時間1~2年;
太極拳組:只參加太極拳鍛鍊, 每週3~5次, 1~2小時/次, 練習時間1~2年;
健身跑組:只參加健身跑鍛鍊, 每週3~5次, 1~2小時/次, 練習時間1~2年;
無鍛鍊組:不進行任何健身鍛鍊, 只有日常的基本家務活動。
排除標準:已有重大疾病史 (心臟病、急性病) 者, 中途不能堅持運動鍛鍊者。
結果1：不同運動健身方式對中老年婦女心肺功能、柔韌能力、靜態平衡能力、協調能力、體脂百分比的影響
健身跑對提高中老年女性的心肺功能具有顯著作用;
廣場舞、太極拳對提高中老年女性柔韌能力具有顯著影響;
太極拳對提升中老年女性的靜態平衡能力具有積極意義;
廣場舞運動對改善中老年女性的協調能力具有顯著作用;
廣場舞、太極拳、健身跑三種運動方式對改善中老年女性體成分,減少體脂百分比均有顯著效果。
結果2：不同運動健身方式對中老年婦女骨密度（BMD）的影響
太極拳、健身跑在促進中老年女性腰椎骨健康方面效果顯著。
結論：廣場舞、太極拳、健身跑三種運動方式健身效果各有側重點, 不同身體條件的中老年女性應根據自身情況有針對性地選擇運動項目, 採用多種運動項目結合的運動方式, 彌補各運動方式之間的不足, 發揮各自特點, 最終提高健身功效。
參考文獻
[1]宣磊,吳建賢,魏良忠.不同運動方式對中老年女性健身功效的影響[J].中國老年學雜誌,2018,38(24):5997-6001.
子樂健康科普
每天跳廣場舞的大媽身體真的變好了嗎？我覺得的確有一定的作用，而且不僅僅是身體變好了，心情也會跟著好，人也變得更開朗一些了！
廣場舞跳起來往往伴隨著很歡快的節奏，運動一陣子下來，身上就會出汗，其實這也是一種鍛鍊。對於年輕人來說，可以去健身房，但是對於老年人來說，廣場舞的意義不僅僅是健身，還是老年人的一種社交場所。
廣場舞跳久了，其實也就是相當於身體每天都做運動，對於不經常鍛鍊的老年人，真的會感到身體變好了，活動能力強了，也不會動不動就累的氣喘吁吁，肺活量也增加了，感覺活動活動，身體更利索。
有的老年人，退休後沒啥事兒，孩子孫子都大了，難免有些空虛寂寞。還有的獨居的老年人，晚年失去了伴侶，跳廣場舞可以讓老年人的心情更好，走出家門結識更多的朋友，心情也會變得開朗。
我家外面不遠就有一個很大的公園，每天晚上都會有老人在那裡跳廣場舞，聽說有一對老人還因此結緣，最終結為伴侶，可以說也是跳舞帶來的緣分吧。
所以，這個廣場舞，在不影響他人的情況下，對於老年人來說，還是不錯的運動休閒方式的，想跳就跳，身體好了心情好了，才能有一個美好的晚年！
婦產科女司機颯姐
廣場舞在老年人中廣受歡迎，越來越多的老年人都參與到廣場舞的運動中來，但是練習廣場舞就一定健康嗎？這的確是一個問題，應該說廣場舞的正面作用還是大的，的確改善了很多人的體質，但是也需要注意一些問題。
1、廣場舞的正面作用
廣場舞可以有效改善中老年人的身體素質，比如說改善心肺功能、改善骨質疏鬆、改善中老年人的平衡運動能力，改善中老年人的血壓、血脂、血糖，也可以改善中老年人的睡眠質量，改善中老年人焦慮抑鬱狀態，提高生活質量。
可以說廣場舞的好處等同於體育鍛煉的所有好處，做的好一定能夠改善中老年人的身體狀況。但是，如果運動風險意識不強，易出現運動時間過長和運動強度過大等問題，也的確需要注意。
2、廣場舞存在的問題
很多中老年朋友跳廣場舞時特別沉溺其中，有時候不由自主的就跳的時間長了，有時候也沒有進行充分的準備活動和放鬆就開始運動，結果意外受傷。同時，很多中老年朋友對自己應該進行的運動時長和運動量也不清楚。而且不得不說，只是練習廣場舞，也難免顯得運動項目單一，運動效果可能會差一些。
總之，廣場舞的確是一種中老年人喜愛的運動，能夠增強中老年人的體質，但是也要注意不科學的廣場舞也可能到來一些不良的危害。中老年人一定要注意，在練習廣場舞之前應該注意先熱身，最好有專業指導，同時注意鞋子防滑，注意運動時間和運動量，提高自我保護意識。
張之瀛大夫
站在醫生的角度來回答一下這個問題：
先回答問題：跳廣場舞強身健體這是毋庸置疑的。
但現在去江濱逛的時候看到的廣場舞也是五花八門，個人建議中老年人還是跳比較緩和輕柔的廣場舞比較好。除非是常年都有全身運動的人，要不然中老年人全身肌肉、韌帶都已經部分萎縮或者硬化不適合跳很勁爆的廣場舞。
廣場舞一般都是晚飯後1-2個小時去跳的，這個時候去運動是很適合的。踏著音樂的節拍舒展全身肌肉筋骨，經常持續進行廣場舞鍛鍊不僅改善心肺儲備功能，加速血液循環、促進新陳代謝，還幫助消化，消除大腦疲勞和精神緊張情緒，長期鍛鍊肯定能增進中老年人健康，延緩衰退達到全民健身的良好效果。而且如果跳熟悉了踩著有節奏的音樂節拍舞蹈可以沉醉其中，不僅陶冶心靈，心情愉悅，長期這種鍛鍊還可以防止中老年人肌肉萎縮、關節廢用，預防骨質疏鬆，還可以促進食慾，降低血壓、控制血糖、血脂形成很好的良性循環。並且跳廣場舞還可以認識很多一起跳舞的朋友，生活也會變得樂觀開朗，做到調節情緒、調節生活、改善交際。真是一舉多得。
沉醉其中都很開心！
恩，我爸這一年去跳廣場舞后我感覺他就年輕了很多，60多歲的人看過去跟50多歲差不多。哈哈
所以我還是挺贊成廣場舞的。如果去江濱跳的話比較好，空氣還比較新鮮，如果在小去下面跳建議音樂開小聲點，避免打擾到低層住宅的人。
