你发香散得匆忙
保证睡眠禁止熬夜
睡眠不足或者长时间熬夜会对人体的肝脏造成极大的伤害，严重的有可能引起肝脏病变！
加强营养补充
在肝脏营养不足的情况下，我们要加强肝脏营养的补充，比如维生素、矿物质等都对肝脏有极大的好处。
减少喝酒的次数和量
大家都知道喝酒伤肝、抽烟伤肺，因此要控制自己喝酒的次数和量，减少酒精对肝脏的伤害。
控制好自己的心情
一个人的心情和情绪也会对肝脏造成一定负面的影响，因此平时生活中要尽可能的控制自己的情绪，豁达一些为好。
控制自己的体重
一般情况下，胖子比较容易患上脂肪肝。因此，要控制自己的体重，减少身体的赘肉。
做一些肝脏按摩
肝脏按摩是对肝脏的一种外部保健，通过按摩是肝脏运行更加舒畅，达到保肝护肝的功效。
沃的课堂
肝脏是人体最大的腺体，最重要的消化器官，代谢器官和防御器官，也是胎儿的主要造血器官，人体新陈代谢的枢纽。成人的肝一般重约1.5千克，位于人体的右上腹，正常情况下，它被肋骨保护着，人们在体表是摸不到的，如果一个人能摸到自己的肝，则说明他己经患上了肝肿大。
所以，肝脏健康受到威胁，怎么能保护自己的肝？
平时生活中，喝酒是最常见也是最容易损害肝细胞，升高转氨酶的一个原因。因此，人们平时应该少喝点酒或不喝酒，如果转氨酶升高至正常值上限的数倍，就表明严重伤肝。
其次，总蛋白(包括白蛋白和球蛋白)都是肝脏健康的重要指标。总蛋的正常值是60一80克/升，如果一个人血液中的总蛋糕少于60克/升，有可能是两个原因造成的，一是营养不良，二是肝功能变差。如果营养不良，消化系统所吸收的营养自然会偏少，血液中总蛋白就较低。肝脏有将血液中的氨基酸转化成蛋白质的能力，如果一个人营养供给没有问题，而肝功能下降，则其转化蛋白质的能力也会降低，血液中的总蛋白含量便会偏少。
但是有很多人(吃什么，补什么)的说法，觉得肝不好就应该多吃动物肝脏来补。然而，吃动物肝脏可补充对人体有益的微量元素，但是对受损的肝细胞并没有复原作用。
所以，平时在饮食方面多注意，少喝酒，熬夜，抽烟或者完全戒掉，调节饮食。
但是，如果有的人眼睛看不清楚，或总是感觉整天没有精神，或脸色不好看，人们则会觉得这个人的肝不好。然而，要想知道一个人的肝是否健康，光靠猜是靠不住的，而是应该去医院检查肝功能。许多人都知道体检时要检查肝功能，但是化验结果出来后，化验单却少有人能看懂，如果医生不做能释说明，人们光看化验单还是无法确定自己的肝是否健康。
中医按摩朱师傅
在中医中讲，肝脏属春，主生发、畅达，雨水节气最宜养肝。春天阳气上升，肝气旺盛，这时候要养肝，防止肝气损伤影响脾土。
《黄帝内经》说“春主肝”，肝脏在春季活动比较旺盛。但肝木易克脾土，稍有不慎容易损害脾胃。降雨的增多，湿气加重，湿邪易困扰脾胃，养生三要素要记住，即防倒春寒，健脾祛湿和准备养阳。
那么肝要怎么养呢？
防寒。虽然气温上升，但是大家不要急着脱衣，注意防风保暖，别太着急减衣，尤其下肢。已经习惯暖气的身体，也需要缓冲进入春天。“反了春，冻断筋”。春寒料峭，大家养生要防“倒春寒”。
容易出现问题的部位是肩颈、眼睛、牙齿、咽喉，还有皮肤和旧恙，睡觉盖严实点，要防落枕。
运动：不宜大汗淋漓
健身以不出汗或微出汗为佳，比较适合进行节奏和缓的运动。没事拍打拍打身体。
起居：早睡早起，春季应“夜卧早起”。
饮食：春时宜食粥
还有比较重要的一点是保持心情愉悦，防止肝气过旺。
