​這段時間，有些人沒有染上疫病，卻“染上”了另一種可能也會“傳染”的心理病：疑病症。

據媒體報道，最近武漢一女子未感染新冠病毒，家中也沒有確診或疑似新冠肺炎病例。她卻自行購買並過量服用新冠肺炎的治療藥物，出現精神異常、心率失常等症狀，2月23日，被送入ICU（重症監護室）。

《湖北日報》也曾報道過一則一四十多歲男子每天都反覆量體溫，有一次因為泡腳後發現體溫升高，在家嚎啕大哭的新聞。

有一類人也可能出現類似的情況，那就是有感冒發燒咳嗽症狀的人，因為和新冠肺炎的症狀類似，這些人很擔心自己是不是“中招”。

比如大家熟知的影視明星賈靜雯。

在半個月前，正值疫情爆發增長期，賈靜雯自曝感冒發燒三天，已經完全處於失聲的階段。在這個時刻發燒住院，讓她非常擔心和恐慌，特別是她還有兩個孩子需要照顧，如自己“中招”的話……

從她發佈的社交媒體狀態就可看到，一長段內心獨白，以及展示打針的照片，內心的恐懼已經溢出。而且，因為她的症狀，身邊的人也陷入高度緊張，膽戰心驚地遠離她，更讓她倍感失落和恐慌。幸運的是，經過一段時間的治療，她已出院回家進行休養，而測試結果都是正常的，只是患上了普通的感冒。

但是，肉體的傷痛可以被有效治癒，可內心的創傷卻沒法快速修復，近期發佈的動態可窺一斑，雖然內容是關於陪伴孩子的，但是全文傷感，且配圖是黑白圖。而過去，她的配圖均為彩色，從未有過黑白照，看來對她造成的內心衝擊依然餘波盪漾。

事實上，有不少人這陣子正陷入了“疑病”恐慌之中：

他們拿著各大官方渠道發佈的症狀信息自檢，越查越覺得自己是“遺漏”的病例，越查越覺得自己是不是被傳染了。本來居家的生活已經挺無聊的了，而現在這樣的“自我診斷”，似乎讓他們陷入了深深的擔憂。

這類人群並不少見。據《新京報》採訪某心理諮詢師志願團隊，春節期間他們接到的熱線電話中，主要群體之一便是那些在家的普通民眾，因消化不佳、胃口不佳，感覺缺乏精力，一邊理智上明白不要恐慌，一邊不由自主地變得敏感多疑，反覆量體溫，心慌焦慮不安。

甚至有一位求助者第一天覺得自己眼睛癢、鼻子癢，第二天就覺得有一點鼻塞、流鼻涕，伴隨嗓子疼、頭疼等。雖然他天天量體溫並且正常，但他仍然覺得自己符合新冠肺炎的症狀。

對數以千萬計的人來說，

但是身心之間的關係就是這樣的，我們內心可能都有一點點“疑病症”。

一、什麼是“疑病症”？

這裡有個典型的“疑病症”患者：

我胃左邊還一直很痛，已經痛了至少八、九個月了。B超檢查結果是陰性，CT掃描、核磁共振和結腸鏡檢查的結果也都是陰性。

“這可能沒什麼事。”一個醫生說。

“你可能只是拉傷了肌肉。”另一個醫生說。

“是我的話，我會忽視它。”第三個醫生建議。

他們都錯了。我知道他們都錯了。沒有醫生可以看了，我轉而尋求安慰。“你覺得我胃部的疼痛是什麼？”我問，“你認為我會沒事嗎？”

轉了轉眼珠，我父親說，“你沒事”。我母親說，“你沒事”。我嫂子說，“你沒事”。

“你37歲，你跑馬拉松，你每週一打籃球，你甚至從來沒有骨折過”，我妻子說，“你沒事”。

我不相信他們。我不能相信他們。我拒絕相信他們。我希望我可以相信他們。

生活中常常充斥著這種原始的、身體上的恐懼，這種恐懼是對不可避免的、即將來臨的、精神病性的死亡的恐懼。

事實上，疑病症患者可能是公共安全問題裡最敏感的人群，在流行時期，他們會比平時更加脆弱、敏感、惶惶不可終日。

如果你近期有以下的行為表現，可能你已經陷入“疑病”恐慌，開始步入“我認為自己有病”的心病行列：

1、對身體出現的不適以及體溫的變化高度敏感，反覆測量體溫。

2、可能因為過度緊張出現胃疼、胸悶等不適感，而並無這方面的基礎疾病。

3、反覆地迴避任何可能構成健康風險的地點，避免參加活動，比如需要返工乘坐公共交通，就感到非常忐忑，以至於迴避不想去上班。

4、反覆消毒、洗手，穿戴超過必要限度的防護用品。

5、總覺得自己的行動路線和接觸的人中有確診病人，自己很高概率中招，甚至可能已經中招。

對疑病症患者來說，保證也好，安慰也好，其他任何東西都沒有用，他們使自己相信，傷口絕不僅僅是傷口，咳嗽絕不僅僅是咳嗽。他們不僅僅認為自己感到疼痛，他們是真的感到疼痛。

他們被恐懼壓倒了。他們可能感到一片黑暗。不想和任何人說話，也不想吃飯。他們腦海中，總會浮現：“我快死了”、“我知道我快死了”。

二、“疑病症”的精神疾病和心理學解讀

希臘人發明了“hypochondriasis”這個術語來描述上腹部（包括皮下到胸骨）運動引起的疾病。然而，到了19世紀末，這個詞（疑病症）的含義已經變成“沒有特定病因的疾病

疑病症仍像以往一樣隱秘和令人困惑。在精神疾病診斷和統計手冊（DSM）中，疑病症被認為是一種精神障礙，並被歸類為一種軀體形式障礙，它被定義為“基於對身體症狀的曲解，因為害怕患有或認為自己患有嚴重疾病而擔憂。這種擔憂必須存在至少6個月，儘管有足夠的醫療診斷其並未患病，但這種擔憂仍然存在。”

事實上，這類人群並不在少數。

據統計，在美國，在20個去看醫生的人中，就有1個患有這種疾病，儘管所有的數據都令人沮喪的沒有定論：一個人可能終生患有疑病症，且永遠不知道，正如一個人可以被診斷為疑病症，事實上，他的確有身體上的疾病。

事實上，疑病症是疾病中的疑難雜症，雖然一直在被研究和討論，但始終難以捉摸。有些疑病症患者可能會將自己歸類為身體疾病。而且疑病症很難量化，一部分原因是疑病症存在於廣譜上。

最糟糕的疑病症患者可以達到重度抑鬱症的程度，

儘管在DSM中得到了官方確認，但那些患有疑病症的人通常並不會受到尊重和嚴肅對待。

心理學家蓋爾•馬特茲•尼爾森，擅長治療焦慮症，他曾說過：

“這是強迫觀念，而且人們往往不願意聽別人講自己的強迫觀念，‘我很害怕我感染了艾滋病，我很害怕我得了癌症，我很害怕我得了淋巴瘤。’人們聽到這些都會不屑一顧或一笑置之。但作為一個疑病症患者造成的傷害可能很大。這不是在開玩笑。”

一般來說，疑病患者不僅僅患有疑病症。

大多數疑病症患者又同時在焦慮或抑鬱中掙扎，或者兩者兼而有之。

當他們擔心生病時，焦慮水平會上升，壓力水平也會上升，這會導致頭痛、胃部和消化系統問題。焦慮肯定會引起疼痛，如果你是疑病症患者，你會以一種獨特的方式對疼痛作出反應。

三、“疑病症”是怎麼形成的？

對於“疑病症”來說，再多的安慰也無濟於事。這主要是因為，我們需要理解“疑病症”可能是由於哪些原因導致的：

心理治療師卡洛琳•戈德馬赫·克恩，擅長治療焦慮症，她曾經說過：

“大腦是如此強大，它真的可以說服自己生病。你知道有些事情不對勁，因為你相信你所認為的東西，而你所認為的就是你所覺察到的感覺。所以你可以讓五個人告訴你，這都在你的腦子裡，但這還不夠。”

2、“疑病症”與心身疾病的原理有關。

事實上，所有的疾病都是心身疾病。現代醫學認為，所有的疾病都涉及到心理和身體，這表明心理和身體是相互影響的。

比如，最簡單的喉嚨痛也會帶來情緒波動，有時候是恐懼（如果我落下太多的工作怎麼辦？我會失業嗎？），有時是內疚（有人會從我身上傳染嗎？），有時是憤怒（我是從誰那裡傳染的？）。

另一方面，情緒通常用身體的語言交流：比如緊張性頭痛，或者壓力引起的胃部不適”。

3、“疑病症”與個性有關。

雖然疑病症正式被視為一種精神障礙，但是沒有一個人是空洞的。我們都有個性、恐懼和希望。這只是一個程度的問題。

與一般人都有的恐懼不同，一個顯著的區分因素是：疑病症患者從疾病角色中潛在地得到了一些東西。事實上，正因為有這樣的擔心，所以這些人允許自己長期停留在家中，做各種健康保障，獲得來自其他人高度的關心，這可能都是他們潛意識中期待獲得的。

4、“疑病症”可能與養育方式有關。

一些人認為，鑑於焦慮和抑鬱的疾病診斷軸，這種情況很大程度上是遺傳的。另一些人認為這是習得的。

哥倫比亞大學神經炎症和生物行為醫學中心主任布萊恩•A•法倫說，“如果孩子是由一個總是擔心孩子生病的母親撫養長大，那麼孩子長大成人後也會不理性地擔心健康問題。”

所以，壓力性事件，比如這次的疫情常常只是一種刺激因素，就好像親人的死亡也只是個人悲劇的刺激因素。事實上，這些人本來就比較容易陷入對健康的恐慌之中。

四、“疑病症”的不同類型

根據哥倫比亞大學的布萊恩•法倫的觀點，有三種類型的疑病症。

1、一是強迫—焦慮型疑病症患者。

他們會反覆擔心，反覆尋求保證，卻無法把這個觀點從腦海中排除，即醫生可能會漏掉一些重要的東西。當我們想到一個疑病患者時，我們想到的就是這樣一個人，他一次又一次地去看醫生。

2、第二類是抑鬱型疑病症患者。

他們往往是這樣的：他們會眼裡含著淚水，走進醫生的辦公室，堅稱自己快死了，甚至沒有必要接受檢查。或者她可能會迴避去看醫生，以避免確認她的恐懼。

比如，她可能是因為有外遇的罪惡感而害怕感染病毒，從而誘發了疑病症。

抑鬱型憂鬱症可以演變成一種嚴重的妄想類型，這種類型的患者對身患疾病深信不疑，對自己這種非理性的恐懼沒有任何洞察。她有自殺的風險。

3、第三類是軀體型的疑病患者。

這類人往往有許多身體症狀，並假定有嚴重的根本原因，但不一定會得出災難性的結論。他只是想讓醫生找出持續疼痛的原因以及如何消除。這類患者與軀體形式障礙患者相似，但他們擔心有重大疾病。

為何疑病症患者有時候真的會有一些症狀反應？

另外，有必要提一下，疑病症與強迫症具有一定的相似性。他們都過度擔心，覺得有必要做一些事情，比如反覆看醫生。但是，疑病症患者常常有許多無法解釋的症狀，這主要可能與醫學對纖維肌痛等病症的瞭解不足有關。這些疾病可能與過度產生促炎性細胞激素有關。

從腦科學的角度看，這可能是控制正常免疫反應的機制失調，細胞激素的產生沒有停止，導致持續的疲勞和不適症狀。隨著我們對大腦、免疫系統和內分泌系統之間關係的進一步瞭解，一種新的觀點將會出現，來幫助瞭解那些有多種無法解釋的症狀的患者。

五、遭遇“疑病”該怎麼辦？

越來越多的醫生將疑病症視為可以通過各種抗抑鬱藥物治療的疾病。

有一個患者確信自己得了腦瘤，儘管醫院檢查結果並沒有發現。然後，醫生嘗試了百憂解（注：一種抗抑鬱藥物），結果發生了戲劇性的變化，患者煩躁和敵意的狀態變成了感激和高興，因為有什麼東西在幫助他。

事實上，採用一些藥物去幫助這些疑病症患者，主要的原理是“安慰劑效應”，藥物未必一定有實際的化學反應，但是可以起到安定的作用：因為這是一個可以用藥醫治的病，比陷入無藥可治的恐慌要好太多。

2、認知療法。

目前認為，認知療法可以有效地減少疑病的抱怨、抑鬱的抱怨和特質焦慮。認知療法中，有一種暴露與反應預防的技術，你需要帶著一種強迫觀念直接面對它。

假設有人對自己感染了艾滋病有一種非理性的恐懼。那個人需要直面恐懼，也許是和艾滋病病毒攜帶者在一起，也許是去一次治療艾滋病的醫療機構。治療的目標是做一些你一直在迴避的事情。

最初，這個過程會增加焦慮水平。但隨著時間的推移，焦慮水平會穩定下來，不再那麼重要。你已經近距離地正視了自己的恐懼，你看到了它的真實面目：僅僅是恐懼，而不是現實。

上面這些都需要求助專業人士幫助。那麼有哪些可以自我調節的辦法呢？

3、自我調節。

1）轉移注意力，從對自己身體的關注，轉移到對外界其他事物的關注上。

如自己的興趣愛好上，看書、繪畫、花藝等，特別是那些需要高度集中注意力的活動中。可以參加一些體育鍛煉，增強體質，這對於減緩疑病情緒會有很大幫助。

2）遠離負面情緒滿滿的人。

在疫情期間，我們會接受到許多消極負面情緒的信息，也有一些人熱衷於發送此類信息。多看多聽這些內容，會加重疑病情緒。因此，請和那些積極心態的人多交往，這樣自己也會被感染，讓心情放鬆下來，疑病焦慮也會減緩。

3）不與疑病對抗。

疑病雖然是個體對自己健康的過分憂慮，但是，也不能完全忽視身體的疾病信號，從積極的角度看，疑病的人都是熱愛生命的人，如果能看到這一點，允許自己去做比關注健康更多的事情，提升生命的質量那就更好了。疑病症患者最主要的是要放鬆對自己身體的覺察，而不是完全不去關注自己的身體，如果這麼想的話，反而會陷入疑病恐慌之中。

編輯 | 一杯咖啡全媒體編輯部編輯 Anthony

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