导读：爬的重要性不言而喻，可以增强宝宝空间感、平衡感，增加了宝宝无限的探索空间，也是宝宝自由移动整个身体的第一个大运动，对宝宝的世界都带来了大不同。因此不爬的孩子成了很多妈妈的心坎，宝宝即使会走路了，还在纠结爬的问题。那怎么可以让孩子爬起来呢？

记得之前在一个宝妈群里，有一个宝宝虽然也是在孕期检查出侧脑室增宽，但是发育都比较正常，只是一直不会爬，即便已经会走了，孩子也还不爬。那位妈妈一直耿耿于怀，总觉得孩子不爬就是有问题，焦虑得都快抑郁了，告诉我们自己都要疯了。

也有很多妈妈心宽，觉得爬是早晚的事情，只要会走了就行。确实有很多孩子都是在会走之后才会爬的，就像我堂妹家的外甥，当时会走了很久，才会爬。

不爬真的有问题吗？爬有哪些好处呢？怎样才能让孩子爬起来呢？这些问题一一帮您揭晓答案。

不爬真的有问题吗？

当然不是，毕竟那么多人都是先会走后会爬的，而且也没有研究表明这些人在哪一方面比先会爬的人表现得弱。所以家长们如果宝宝发育整体符合要求，也没影响学走路，也不用太纠结。

但是如果孩子不会爬，也迟迟不会走路，那么就建议先从爬开始吧。曾经听说一个案例，有一个孩子学会爬以后，特别喜欢爬，天天满屋子里爬来爬去，爬了几个月后，有一天突然站起来直接会走路了，当然开始走得不熟练，但是由此可见爬真的是对走路有很大好处。爬到底还有哪些好处呢？

会爬好处多多

1、 提高认知：宝宝会爬以后，可就闲不住啦，探索空间扩大，对他们来说一切都是新鲜稀奇事物，所以宝宝就会到处爬，哪里没去过，就爱往哪里爬，看到的东西自然就会多起来，也就会跟着长见识啦。

2、提升手部和腿部力量：爬的时候需要手部和腿部力量足够支撑起身体，通过不断地爬行，手部和腿部力量会越来越强，手部力量可以为 以后的写字打下良好的基础，而腿部力量可以为行走打下坚实的基础。

3、提高空间感、方向感并促进视觉发展：爬行时宝宝会到处爬、特别爱钻旮旯墙角去探索，钻桌底下、床下藏猫猫等，为了不让自己在狭窄的空间内碰伤身体，宝宝需要做好方向和角度判断，因此这些空间探索促进了宝宝良好的空间感和方向感。同时在爬行的时候，宝宝的眼睛一定是一直在工作的，既要防止自己受伤，还要不断地盯着想要去的方向，而且宝宝会尝试去寻找自己感兴趣的小玩具和地方，用进退废，眼睛越用越能促进视觉的发展。

4、提高专注力：宝宝在爬行的时候，要集中精力去探索，还要防止自己在爬行的时候受伤，需要集中精力，专注在爬行这件事情上，这样每天大量的爬行可以大大提高宝宝的专注力。

5、增强抵抗力：会爬的孩子真的是停不下来的，好奇心会促使他们不断地到处探索，但爬行真是一个力气活，会消耗宝宝很多体力，促进宝宝消化，可以让宝宝好好吃饭，运动量大，也可以让宝宝睡得香，促进了宝宝的身体发育，增强抵抗力。

爬的好处这么多，那如何让宝宝爬起来呢？在介绍训练方法之前，先来看看爬的几种常见类型吧。

爬的主要三种类型或者三个阶段

1、倒着爬行：宝宝用胳膊在地板上推，这样就使得宝宝的身体向后退，而不是向前进。这种爬行主要原因是胳膊有意愿向前爬，但是腿部力量不够或者不会使劲，导致后退，经常是在四五个月的时候出现。

2、匍匐爬行：就是我们常说的腹爬。最早的爬行是不协调的，宝宝只会用一侧肢体动作，然后换到另一侧，然后是同手同脚，经过练习后，很快会逐渐掌握最佳的爬行方法，先是像突击队员一样的姿势爬行（只用右臂左脚同时运动，或相反），然后是交叉式匍匐爬行-左臂和右腿同时移动，右臂和左腿同时移动。在学会手膝爬前，宝宝通常是先学会腹爬的。在腹爬一段时间之后，宝宝身体力量足够了，平衡感也强了，就会开始手膝爬了。

3、手膝爬：又叫四点爬，就是我们常说的爬。顾名思义就是用双手双脚作为支撑点，进行的爬行。

如何练习爬？

（一）基础性练习

2、练习腿部力量：腿部的膝盖力量如果不够，就无法支撑下半身。我儿子当时腿不负重，就是双腿打弯，不会站，直到七个多月才开始慢慢负重，当然是用手扶着的。练习负重的方法有两个，这是和康复医生学来的：1）一手托住宝宝臀部，一手扶着宝宝腹部，让宝宝双脚平放在床面或地面上或其他平面上，以这样的姿势抱着宝宝上下动起来，让宝宝双脚感受落地的感觉，刺激神经；2）让宝宝仰卧平躺，把小腿竖直在床上或其他平面，小腿和大腿成90度，用手按住膝盖，用合适的力度往下按，让脚感受往下的力量，刺激神经，告诉它：脚是用来往下用力站立的。

宝宝会扶站（腿负重）后，如何练习？

1）让宝宝学捡东西，蹲下、起来，这样是锻炼腿部力量非常有效的方法，也是为独站和行走打基础的动作练习。

2）还可以让宝宝蹦跳，大人扶住宝宝，放在自己的腿上或者床上，先主动带着宝宝跳，然后宝宝慢慢会自己想跳，这种方式也是锻炼腿部力量的一种方法。

3）让宝宝扶着东西站起来，比如围栏、沙发等，这样也是锻炼腿部力量非常重要的方法。

3、练习腹腰部力量：

4、练习骨盆力量：骨盆力量足够才可以支撑臀部，平时可以让宝宝有意识用手去够脚，并能放在嘴里，这也是宝宝很喜欢的一个动作哦。换尿不湿时也可以帮助宝宝被动抬腿，这些都可以起到强化盆骨关节的作用。

（二）爬起来练习

在这之前，先让宝宝摆成手膝爬的动作，前后摇晃，开始宝宝不会，大人可以帮着晃，之后让宝宝再自发晃。这样可以增强手腿力量，而且通过摇晃让宝宝感受重心的变化，学会控制转移重心，不至于因为力量和重心掌握不好，趴下。这一招是很多康复训练手法，我也在儿子身上试过，感觉挺好用。

1、顶脚丫：对于后退的宝宝，先帮他顶着双脚，让他体会往前爬的感觉。宝宝刚刚有腹爬的意愿时，一开始可能不会用力，这时大人可以帮孩子顶脚丫助力，即右臂往前，顶左脚，右臂往前，顶右脚。不仅让宝宝感受爬的感觉，也能增强宝宝信心，要知道爬真的是一个非常不容易的动作，也是宝宝第一次独立移动整个身体的动作，爬起来宝宝会觉得很新奇。

2、用玩具吸引：有的宝宝动力不足，发力不成功，爬不起来，大人可以在宝宝前面放上喜欢的玩具，让宝宝尝试爬过去够，一开始可以不用太远，逐渐拉大距离。当宝宝可以够到玩具时，大人要给出赞美和鼓励，给宝宝信心。

• 先让宝宝俯卧状态，布或者毛巾放置胸前，慢慢提起来，注意布或者毛巾一定要放在宝宝胸部，而不是肚子上。
• 然后让宝宝调整好身体，做好手膝爬的姿势，将一边的布或毛巾往前拉，另一边的毛巾往后拉。

4、从低处爬到高处：让宝宝爬楼梯或者爬窗台（注意窗户安全性）等，爬上爬下是非常好的练习方法，也是练习宝宝从坐姿到爬行姿势的转换，利于手膝爬行。

（三）学会爬以后的练习：

1、 跨越障碍练习：可以给宝宝设置一些障碍物，比如让宝宝在大人的腿上爬过去，或者枕头等其他物品，以提高宝宝复杂性爬行能力，提高身体的力量，宝宝知道遇到障碍物跨过去，也是促进认知的方法。

2、 吸引宝宝多爬：用宝宝感兴趣的玩具或者声音吸引宝宝多爬。

学会爬以后的注意事项

1、 安全第一：

• 大人可以学着宝宝在家里爬一圈
  ，以宝宝的高度排查家里可能存在的危险带你，比如桌角、小物件、插座、橱子门等，都要做好防护措施，避免伤到宝宝。
• 会爬以后，哪怕宝宝只是慢慢的腹爬，也不要掉以轻心，要不宝宝放在有床围的床上或者放在爬垫上。我儿子刚会腹爬时，速度很慢，有一次我们都掉以轻心了，大人忙活着，没人看着他，不小心从床围爬到了床头，摔下来了，幸亏床不高，地板是木质板，否则又会被摔得很重。

2、给予足够自由：大人一定一定不要嫌地面脏，剥夺宝宝的爬行探索自由。我就曾经犯过这么低级的错误，当时我家大宝会爬以后，我总觉得地面怎样都是脏的，所以只是让她在爬垫上爬，爬垫毕竟面积有限，爬起来不过瘾，所以后来大宝就不爬了。这是我一直很后悔的事情，因为确实比起我家二宝，平衡协调运动能力都不如多爬的二宝。

当然宝宝在学会爬以后，再怎样可能也难免会碰到磕到，大人放宽心，只要不是很严重的，这也是宝宝成长中的必行之路，而且宝宝也是在这样的过程中知道界限在哪。

写在最后：

爬行的好处固然很多，但是妈妈们也不能因此陷入极端，在宝宝没做好准备的时候强行让宝宝进行爬行动作练习，这样既不利于宝宝身体发育，也不利于心理发育。前面的各项基础动作做足、做够，会爬也就是水到渠成的事情了。即便不会爬，只要没影响走路，在走路后再慢慢练习，也不是不可行的。

宝宝就像树叶一样，都是独一无二的。世界上的每个宝宝都不一样，包括大运动的发育，家长需要根据自己宝宝的情况，给出相应的支持与引导。

我是俩娃全职妈妈，家有儿女各一枚，关注孩子成长和教育，并践行育儿即育己的理念，努力提升自己，和孩子们一起成长。欢迎关注我@陪两小只蜗牛去散步，共同成长和进步。

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