颜焕原
首先空气好，再就是:人一定要吃早餐，起来早，晚上必然好睡，所以早睡早起身体好！
夜猫安
按中医来说，早上五点半起床，是人体内阳气开始活跃时候。你此时起来活动或锻炼一下(一二十分钟，也比其它时间锻炼一两小时效果好)，退一步讲你时间充足的话，再睡个回头觉也不错，这是从养生方面。另外从学习、工作、生活方面讲好处也是很多，俗话:早起三日当一工。我想对于时间就是金钱的人来说，早起已经挣钱了，大家也可以查查世界上的富豪有几个每天睡大觉。
尹四九
首先是很愿意回答您的问题。老辈人都说早起三早当一更，早起的鸟儿有虫吃，还有笨鸟先飞等一些民间谚语都是说早起的好处。
按中医来说，人的生物钟都要顺应自然规律的，你早起了肯定就得早睡呀，早睡早起身体好就是这么来的，人体每个脏器排毒时间不同，你不想休息，你的五脏六腑还要休息呢，如果你很晚才睡就会打乱自己的生物钟，搞不好还引起内分沁失调呀，神经衰弱等不良反应，所以社会压力，生活压力越来越大的当下，更应该早睡早起，养成良好的习惯，精力充沛了一天的工作才会轻松自如。
早起了有时间煅炼一下，做个爱心早餐吃一下对自己对家人都是美好的事情。
拿挤公交的我来说，起得早，出门早的话很顺利很快就能到目的地，要是晚了，越晚越碰到上班上学的高峰，挤得不要不要的，要花费更多的时间在路上耗，掺兮兮的。
以上就是我的观点，仅更参考。
娜丽娘
在屋里睡了一宿的人，一夜的呼吸运动使室内的氧气相对缺乏，这时十分需要有足够的氧气进行补充。大自然中存在着取之不尽、用之不竭的氧源，早晨的空气中有一种甜丝丝的醉人之感，你可以尽情地去摄取。有了足够的氧气，肺的功能、心的功能、脑的功能都充分活跃起来，久而久之对身体自然有益
晓闫先生
中国有一句俗话，叫早起早睡。早睡早起。起来的早，空气新鲜，对身体是有很好的帮助的。我是起早的话，又参加了适当的劳动不但锻炼了自己还会增强体质。早起早睡是对身体有好处的。
天山来客pk
一天起的早是没用的，要每天坚持早起，有空的时候就先锻炼30分钟，然后洗个澡，吃点早餐，保证你一天到晚都会感觉到身体很轻松！
FOB裸眼柔光灯带
一年之计在于春，一日之计在于晨，一晨之计在于起，只要能起的来，就说明你的心里有目标，目标设定好，安排一天的行程，上午干什么，中午做什么，晚上做什么，一天充实而快乐♥♥
我客茶饮日常
一日之计在于晨，早起的鸟儿有虫吃，早起的虫儿被鸟吃。
北归山汉
起早肝阳升，
精神棒益身，
新鲜空气入，
做亊劲投深。
早练伸根骨，
温开水饮神，
怡心来散步，
入醉鸟鸣声。
郭创辉郭股
好处有很多，呼吸新鲜空气，更早的进去一天工作的状态，但是这一前提是保证充足的睡眠，充足的睡眠不是说你得睡8-10个小时，以起来不感到疲惫为准，因人而异，如果连最基本的睡眠时间都无法保证，也就别早起了。
