小小的螢火之光

按系統要求，為領域認證作答。 自秦贏政統一六國，建立大秦帝國，稱始皇帝，至清末宣統皇帝退位，包括主幹王朝含割據稱帝的皇帝共408位。

其中大多壽命不超過五十歲，而長壽者(即俗稱中壽八十歲以上)也僅五位。清乾隆皇帝高居榜首，活了八十九歲。

現代生命科學告訴人們，決定人壽命的有三大因素：基因遺傳；生活方式；心態與環境。乾隆帝生逢清康雍乾盛世，似乎三大要素都已齊備。

一，遺傳基因，其皇祖康熙活了68歲，在當時己屬高壽。其父皇雍正卻不足60歲。不過後人認為，雍正的帝位來路不正，一直飽受爭議，心情自然不會好，加之日夜操勞，積勞成疾。更有說法，他是被呂四娘謀殺的。但乾隆皇帝的生母紐軲祿氏卻活到86歲。

二，生活方式，乾隆自幼習武，身強體健，為長壽打下了良好的基礎。二十岀頭登基，生活上是一個有節制的皇帝。色而不淫，食而不貪，很注重養生。用膳前必飲皇封御酒三小盅(不超過一兩)以開胃。再鍾愛的膳食從不超過三口。生活極有規律。他還有一個好習慣，每天必咀嚼三小片西洋參。

三，心態與環境，處於盛世，煩心事很少，眾星捧月，心情自然愉悅。他六下江南，名為體察民情，而哪一次不是興師動眾？實則是遊山玩水，圖個好心情。

就如同他自詡十全老人，平生做有四萬多首詩，竟無一留傳下來，自娛自樂，尋個開心罷了。

不過乾隆帝晚年的很多行為，已為之後的大清王朝迅速衰敗埋下了伏筆。這也說明皇帝的壽命與皇朝的長短並無必然聯繫！

晚亭與落霞同暉

第1位：清高宗乾隆帝（89歲）

清高宗愛新覺羅·弘曆（1711年9月25日—1799年2月7日），清朝第六位皇帝，定都北京之後的第四位皇帝。祖父康熙帝，父親雍正帝，兒子嘉慶帝，年號“乾隆”，寓意“天道昌隆”。在位六十年，禪位於第十五子顒琰後又繼續訓政，實際行使最高權力長達六十三年零四個月，是中國歷史上實際執掌國家最高權力時間最長的皇帝，也是最長壽的皇帝。嘉慶四年（1799年）2月7日去世於紫禁城養心殿，葬於清東陵之裕陵，1928年陵墓被軍閥孫殿英盜取。生前風光一世死後屍骨無存。

第2位：梁武帝蕭衍（86歲）

梁武帝蕭衍（464年—549年），字叔達，小字練兒，南蘭陵郡武進縣東城裡（今江蘇省丹陽市訪仙鎮）人，南北朝時期梁朝的建立者（502年—549年在位）。出身蘭陵蕭氏，為西漢相國蕭何的二十五世孫。

第3位：唐朝女皇帝武則天（82歲）

武則天（624年－705年），幷州文水（今山西文水縣東）人。中國歷史上唯一的正統的女皇帝（690年―705年在位），67歲即位，與高宗並稱二聖。在唐高宗在世時已經開始掌握唐帝國的政權（這一點和慈禧很像，慈禧在也是在丈夫咸豐在世時開始掌握政權），高宗駕崩後，作為唐中宗、唐睿宗的皇太后臨朝稱制，公元705年去世，以皇后身份葬於乾陵

第4位：宋高宗趙構（81歲）

宋高宗趙構（1107年6月12日-1187年11月9日），宋朝第十位皇帝，南宋首任皇帝，宋徽宗趙佶第九子，宋欽宗趙桓之弟。北宋滅亡的同年建立南宋，南宋剛建立時，為了抵抗金朝的侵擾，重用岳飛、韓世忠等抗金大將，後來兩國情況好轉南宋朝局也漸漸穩定，為了南宋帝國和百姓休養生息罷免李綱、張浚、韓世忠等主戰派大臣，同時迫於當時宋金兩國形式和朝廷狀況，殺害岳飛，後世對此事爭議很大，後來宋孝宗看時機成熟攻打金朝，為了朝野和民間的輿論為岳飛翻案。

第5位：元世祖忽必烈（80歲）

孛兒只斤·忽必烈（1215年—1294年），元世祖，蒙古族，政治家、軍事家。是成吉思汗鐵木真之孫，監國託雷第四子，元憲宗蒙哥弟。元朝的開國皇帝。建立了中國歷史上疆域最大的封建王朝元朝，消滅南宋和大理，統一中國，首創行省制度，進一步加強中央集權，忽必烈在潛邸時就已經逐漸漢化，學習漢族文化知識，重用漢族知識分子，這也為明朝統一中國奠定了基礎，1294年（至元三十一年）病逝

撞見月亮臉紅

最長壽毋庸置疑，是清朝乾隆皇帝，（1711-1799），活了89歲（虛歲），在位60年，執政64年，是整個封建王朝統治時間最長者，也是歷代皇帝壽命最長者，他的爺爺康熙壽年69歲，在位61年，實際執政是53年（前8年實際由四個輔政大臣主政），所以說乾隆皇帝在統治時間、壽命時間遠超過他的祖父康熙帝。

如此長壽的原因

第一，自身素質好，騎馬射箭、指標鍛鍊成就了體質機能。

第二，母親長壽基因的遺傳。母親鈕祜祿氏皇太后活了86歲，也是整個封建王朝皇后史上的最長壽者，遠超大清開國太后孝莊（75歲），更超越一代女皇武則天（82歲），所以說，乾隆帝繼承了母親的長壽因素。

第三，即位至去世無大操勞。父親雍正帝為他積攢了雄厚的家底，祖父康熙帝為他打下了穩定的江山，甚至連他的母親鈕祜祿氏老太后也不干預朝政，乾隆皇帝可以說是行雲流水、享盡福氣，下江南、遊山水、飲酒作詩，各種好大喜功之事讓他一一實現，有著大貪官和珅作為心靈傾訴，各種煩惱憂愁基本不在存在，即使退了位還把持朝政，所以說，乾隆帝能活到89歲不在話下。

最後個人認為，大清實則敗於乾隆帝之手，論功德成就，皇太極、康熙、雍正、努爾哈赤，甚至順治帝都強於他。

明庭苑

乾隆皇帝壽命最長，在位60年，享年89歲，育有17子，10女，算是皇帝中的人生贏家。

關於其高壽，本人認為原因有如下幾點:

1.生在盛世，免於災亂。這點看看北魏皇帝壽命就可以理解，生在一個安定和平的年代是多麼幸運的事啊。

2.早早立儲，免於鬥爭。雍正有10子，但在剛即位不久就立儲，而且康熙活著的時候就非常喜歡小弘曆，可見乾隆有過人之處，免除了皇位鬥爭，身心才能健康發展。

2.家族光環，基因強大。乾隆之前的幾位皇帝除了順治短壽(意外而死)，其餘幾位都挺高壽，可見這個家族有長壽基因。

3.個人身體素質很好。據說乾隆小時候得過天花，而倖免於難，可見免疫系統不錯，從小習武又使得他體力出眾，精力充沛(一生寫四萬首詩，寫詩也很費精力的好哇，何況還經常遊山玩水，留下許多風流故事)

4.性格豁達開朗，迷之自信。從他到處題字寫詩就可看出，有句"祖龍東巡壓王氣，通淮鑿斷方山埭"，把自己比喻成秦始皇了，可見性格決定壽命啊。

5.運氣極好。從出生到繼位沒有遇到什麼挫折，登基後政治安定，經濟平穩，既無內憂，又無外患，雖然出了個大貪官，但整體來看，文興邦，武安國，治理壓力沒有影響身心健康。

所以說，當皇帝要像乾隆一樣才幸福。

璽恩郡主

歷史上最長壽的皇帝是清朝的乾隆皇帝。

清高宗乾隆帝生於1711年9月25日，卒於1799年2月7日，他於1735年登上帝位，在位長達60年之久，他既是歷史上在位時間最長的君主（在位60年，太上皇4年，實際執政64年），也是活得最長的君主，相比較中國歷史上皇帝平均僅39.2歲的壽命，乾隆壽命長達89歲。

比較有趣的是1799年與他同時去世的還有地球另一端的一位國家元首，美國首任總統華盛頓，歷史就是這麼詭異。

隨著這些年清宮戲的狂轟濫炸，大家對乾隆皇帝的風流韻事似乎瞭然於胸，然而對於其長壽秘訣卻鮮有了解。我結合一些史料記載，做一個簡要分析，與各位方家共享。

第一 生逢太平盛世，得以安享一生

乾隆是中國歷史上最幸福的皇帝，其祖父與父親為他打天下斂財富，他幾乎屬於躺贏。

康熙皇帝一生縱橫四海，智擒鰲拜、收復臺灣、撤掉三藩、平定葛爾丹，奠定了大清王朝的版圖，也為國家迎來了此後數百年的河清海晏。

雍正皇帝雖然在位只有13年，卻勵精圖治，推幹就溼，通過一些列改革措施，包括火耗歸公、攤丁入畝、官紳一體當差納糧等為國家聚斂了大量財富。雍正即位之初，國庫虧空，雍正駕崩之際，國庫豐盈6000萬兩白銀，足見其改革卓有成效。

而乾隆呢，幾乎是躺在康熙和雍正的功勞簿上做皇帝，雖然他在統治期間，也曾有過平定過苗疆起義、大小金釧之役、安定了西藏、平定了準噶爾、反擊廓爾喀、平定臺灣起義等一系列功績，然而這些小規模的戰役根本於國家大計無損。

所以可以毫不客氣地說，乾隆一生，無災無禍，國家安定，政治較為清明，經濟富足。這一切為他的長壽提供了最基本的外部條件。很難想象，一個戰亂頻仍民生凋敝的國度裡，皇帝會長壽。

第二 母親長壽，遺傳基因強大

長壽的人一般都有強大的遺傳基因，乾隆皇帝的母親崇慶皇太后就是一個很長壽的人，她活了八十六歲。據說乾隆下江南有好幾次都是帶著母親一起，遊覽祖國大好山河，攀山越水，崇慶皇太后都與乾隆一起。

因為她的身體素質比較好，從遺傳的角度去分析，乾隆的長壽秘訣來源於母親的遺傳。

第三 乾隆皇帝家庭幸福，夫妻兒女關係和諧

不同於父親雍正，早年經歷過九子奪嫡，一生在政治漩渦中游弋掙扎，和妻子、母親的關係也不和諧，一生獻給了國家事業，每日批閱奏摺上萬字，最後幾乎是活活累死（58歲暴死，死因不明）。

乾隆小時候就得到了爺爺康熙的寵愛，雖然生身之母地位不高，但是因為康熙眷顧，他的身份也變得高貴和重要。父親雍正當時也是因為爺爺很喜歡孫子弘曆的緣故更多了對他的信任。

後來康熙留下口頭詔書，要求雍正以後要立弘曆為太子。可見父親的疼愛，爺爺的寵愛，讓幼年的弘曆生活在一個幸福的氛圍之內。

後來弘曆登基，他特別孝順自己的母親，他也有很多孩子，尤其喜歡最小的女兒固倫和孝公主，按照乾隆當時的說法，如果這個女兒是個男孩，肯定會立他做太子，可見乾隆對這個女兒的喜歡，後來乾隆把這個女兒嫁給了寵臣和珅的兒子。

第四 懂得享受生活，有張有弛

乾隆的父親雍正在位期間，一直是忙於政事，不捨得休息，一直在工作，不懂得享受生活，最後勞累而死或者其他突然死亡，這讓乾隆很受震驚。他不學父親，他要做一個懂得享受的皇帝，他既處理朝政，也在百忙中抽出時間去娛樂，去遊山玩水，去江南遊玩。

他一生中，曾六次下江南，三次上五臺山。不少名山大川、古剎佛界都留下他的足跡。旅遊既能鍛鍊身體，又能治養心情，是一種很好的保健措施。

第五 發展業餘愛好，豐富精神活動

我們都知道，乾隆是中國歷史上寫詩最多的皇帝，一輩子寫了40000多首詩，足以和全唐詩相媲美，儘管沒有一首佳作傳世，然而喜歡舞文弄墨本身就是一種怡情之舉。

不單如此，乾隆喜歡書法繪畫和收藏，他四處網絡天下珍奇異寶和名人字畫，雖然大家忍不住吐槽他亂蓋章破壞了書畫之美。但是反過來想，醉心於藝術的人肯定是懂得享受生活的人。

乾隆的這些愛好，也為他的生活增添了很多興趣，助長了他的快樂，也有助於他的長壽。

第六 作息規律、合理膳食、進補有則

咱們簡單看一下乾隆一天的安排：

他大約6時起床，洗漱後用早膳。上午處理政務，和大臣們議事，午後遊覽休息。晚飯後看書習字，作文賦詩，然後就寢。他的膳食以新鮮蔬菜為主，少吃肉類，並且從不過飽。乾隆從不抽菸，但喜飲茶。他對飲用水十分講究，以西山泉水作為御用水。

他將自己的長壽之道總結為以下16個字：

乾隆帝無論當天辦公多晚，第二天黎明必起，在皇室園林下閉目凝神，吐氣納新一個多時辰，吐出二氧化碳，吸入新鮮空氣後，不但耳清目明，頭腦清醒，而且四肢有力，渾身舒坦。

活動筋骨

一個時辰的吐納肺腑之後，乾隆會進行簡單的運動，包括散步、爬坡、打拳、玩健身球等。如公務不忙，乾隆帝必帶隊出宮，或打獵或攀爬或旅行，既充分活動四肢，又瞭解民情，愉悅心身。

十常四勿

適時進補

即根據節氣特點及身體狀況進行必要的食品進補。乾隆經常吃的補品有：龜齡集方、松齡太平春酒方、健脾滋腎壯元方、固本仙方等。

此外，乾隆一生對長白山和長白山人參情有獨鍾，他把人參做為高貴至尊的保鍵品，終身食用，樂此不疲。據記載，乾隆爺天天吃人參，補勁十足。為此，乾隆皇帝還專門為人參寫了詩歌“性溫生處喜偏寒，一德垂如天竺丹。”

乾隆皇帝喜歡飲茶。相傳，乾隆皇帝六次南巡到杭州，曾四度到過西湖茶區。他在龍井獅子峰胡公廟前飲龍井茶時，讚賞茶葉香清味醇，遂封廟前十八棵茶樹為“御茶”，並派專人看管，年年歲歲採製進貢到宮中，當然茶客就是他本人，“御茶”至今遺址尚存。

乾隆晚年嗜茶如命，在北海鏡清齋內專設“焙茶塢”，悠閒品嚐。中國古代的許多防老術效果並不好，一些“丹藥”之類更是弊多益少，唯有飲茶可能是唯一能夠長年不厭、裨益多多的嗜好。

這些大約就是乾隆皇帝長壽的秘訣吧

位長安

自秦始皇開始確立皇帝職位之後，縱觀整個封建王朝的歷史，壽命最長要數清朝的“十全老人”乾隆活了89歲，秘訣一國之力供養一人，焉能不長壽。

旅遊保持好心情

當明朝的皇帝擔心下一次江南，就被文官們噴的狗血淋頭。乾隆六次下江南就花費了6000萬兩白銀，把康乾兩代皇帝積累的家當全部敗光。乾隆下江南也遭到大臣的激烈反對，但有官員給乾隆出了主意，不用“下江南”改名為“南巡”。這還不算乾隆自己遊山玩水把國庫敗光不說，還下令後世皇帝不得下江南，他的兒子嘉靖也想下江南結果沒有成功。

舌尖上的乾隆

根據史料記載，乾隆非常喜食鴨子。不同於普通老百姓喜歡吃鴨肉，乾隆吃鴨的方式有幾十種，最喜歡煲湯。入冬之後，一天要吃的鴨子有時竟達到幾十只。要知道古時候物產稀缺，沒有現代化的養殖場，鴨子吃蔬菜的肉質好吃，光每天消耗的蔬菜數量都很驚人。乾隆一天都吃這麼多鴨子，管中窺豹可見其在舌尖上的花費是多麼奢靡。

強身健體

乾隆作為八旗皇室子弟，小時候肯定少不了弓馬功夫的訓練。只要成年以後，勤加保持練習，用現在的話說天天健身肯定長壽。

國家安定

經過康熙、雍正兩位皇帝的辛苦努力，基本上消除了國家內憂外患。乾隆作為一個守成皇帝，沒有提心吊膽的軍國大事需要操勞，身心不會疲勞，壽命自然也長。

陸棄

星火辰看過一個統計，中國古時候人的平均壽命沒有超過五十歲的，從秦到清無不如此。甚至到了清朝，中國人的平均壽命反倒下降了，因此有人把康乾盛世稱為紅薯盛世，意思是說，這最後一個封建王朝的盛世，其實是紅薯、玉米等高產作物引入中國而帶來的人口突然增長，人的生活品質根本沒有得到提升。

好吧，說了這些，我們再去嘲笑中國古代帝王因為個個荒淫無道導致短壽，那就沒有意思了。那些帝王的平均壽命，和當時的平均壽命相比，其實不算短。

星火辰所知道的，古代皇帝年齡超過八十的大概有四人，這是史料有明確記載的。

1、清高宗乾隆皇帝弘曆。在位六十年，實際掌權六十三年，八十九歲駕崩，是中國歷史上最長壽的皇帝。他長壽的秘訣是什麼，一是先天基因造就身體素質好。其父雍正帝五十八歲而死，在現在看來不算長壽，但在當時還是算不錯的，何況他爺爺康熙帝比較長壽，乾隆帝的生母活了八十多歲，乾隆更是繼承了其母的長壽基因。二是乾隆懂得養生，關於這點傳說很多，主要在於喜歡狩獵、勤於鍛鍊、生活有規律、飲食有節制、還掌握了一些現今常用的保健鍛鍊辦法，持之以恆。三是乾隆帝時清朝大體已經安定，其父給他打下了好底子，乾隆不必過於操心，還時不時的下江南放鬆一番，這絕非只能在圓明園放鬆一番（甚至只能在畫師的畫像中放鬆一番）的雍正帝能比的。四是乾隆執政已經到了封建社會晚期，醫療水平自然比以往朝代有所提升（這也只是就宮廷醫療水平來講，民間恐怕未必）。

2、梁武帝蕭衍。南朝梁朝的開國之君（其實也相當於亡國之君），八十六歲時因為侯景之亂而餓死臺城，在位四十八年。蕭衍若不是因為侯景之亂而餓死，不知道他能不能超越乾隆的壽命？蕭衍長壽的秘訣大概在於：一、武將出身，身體素質不錯，一輩子順利，心情也愉快（除了晚年爆發侯景之亂）。二、因為信佛，四五十歲後，開始吃素，不近女色，身體得到保養，粗茶淡飯有益身心。三、文化生活較為豐富，精神不空虛。

3、一代女皇武則天。八十二歲，在位十五年，實際掌控影響天下四十多年（與唐高宗一起）。武則天長壽的秘訣：一、女性的長壽優勢。二、極強的抗壓能力。三、先天的身體素質。四、極為果決而不多愁善感的性情。

4、元世祖忽必烈。八十歲，在位三十五年。長壽原因：一、身體素質出眾，又長期得到鍛鍊。二、性情比較平和（相對於他那些兄弟們、堂兄弟們而言）。

以上四位，大約就是皇帝中少有的活過八十歲的，都是有明確記載的。

星火辰

根據不完全統計，中國有名有姓的皇帝共611位，平均壽命大概為39歲。10歲以下的娃娃皇帝有29位 10歲到19歲的有28位 20歲到29歲的有50位 30歲到39歲的有62位 40歲到49歲的有55位，統計總共224位。

其中活的最久的就為清朝的第六位皇帝，愛新覺羅·弘曆，一直活到了89歲，而最為短命的就是東漢第五位皇帝，漢殤帝劉隆，登基時離出生剛滿百天，諡號孝殤皇帝(大臣們想這個諡號也不容易，實在是難為人)

論在外時間的話，依舊是我們很熟悉的一個皇帝，清朝第四位皇帝，愛新覺羅·玄燁，享年68歲，8歲登基在位61年零10月，可以說從記事起就是九五之尊的皇帝了吧。

說完在位最長的就該說在位最短的了，歷史上在位最短的皇帝是金後主完顏承麟僅僅位不到一個時辰就死於亂軍之中。（也算是破了歷史上的一個記錄吧）

所以說當皇帝也不是好的工作，作為皇帝正常死亡的，也就是死於疾病或者衰老的339人；非正常死亡的，也就是自殺或他殺的，有272人，非正常死亡率為44%，遠高於其他社會群體。可以說是世界上最高危的工種，畢竟只有站在權力的頂峰才可以被稱作孤家寡人，除了自己任何人都不可以相信。所以說當一個普通人也蠻好的不是嗎？

風情侃歷史

宋安之知道肯定有人看了這個會說南越武王活了103歲，所以我解釋一下，一、南越武王並不是皇帝，就算他自己稱過帝也只是自娛自樂罷了，當時的正統皇帝是西漢皇帝。二、南越武王距今的時代太遠了，歷史資料根本不全，只是據說活了一百多歲而已，沒有什麼史料可以證明的。

乾隆帝的長壽秘訣是什麼呢？

如果說他是節制啊生活條件好啊什麼的，肯定沒意思，因為中國幾百位皇帝中，有過跟乾隆帝一樣節制的皇帝，更有跟乾隆帝那般生活條件好的皇帝。

所以宋安之得出乾隆帝長壽的秘訣就是命好，有好爺爺和好爸爸，還有一個長壽的媽媽，遺傳了長壽的基因。

乾隆的生母是鈕祜祿氏，活到了86歲，是清朝最長壽的皇太后。

老太太身體有多好呢？

在兒子乾隆帝繼位以後，乾隆帝每次出巡，都要帶上老太太一起，稱之為“奉太后安輿出巡”。乾隆前去泰山之時，老太太跟著去，也是精神飽滿的自己步行，可見老太太身體挺好的，不然怎麼會跟著乾隆帝跑這跑那的呢。

所以說乾隆帝的長壽秘訣就是基因強大，這可是學不來的，沒辦法誰讓人家命好呢。

宋安之

古代歷史上最長壽的皇帝應該就是大清朝的乾隆皇帝，他是清朝歷任統治者中在位時間最長的一位，享年八十九歲高齡。他足足統治了六十年，他將帝位傳給自己的兒子嘉慶帝后又接著做了太上皇，最後駕崩於養心殿。

據歷史記載，乾隆皇帝有一套獨特的養生秘訣:吐納肺腑，活動筋骨，十常四勿，適時進補。十常四勿為齒常叩，津常咽，耳常彈，鼻常揉，睛常轉，面常搓，發常梳，足常摩，腹常旋，肛常提；食勿言，臥勿語，飲勿醉，色勿迷。

從這套養生秘訣便可以看出乾隆在生活起居上是很講究如何保養自己身體的，必竟身體是革命的本錢嘛！為什麼歷史上那麼多的皇帝都活不過乾隆那個高齡呢？不就是因為他們太不懂得怎樣去愛護自己的身體。就譬如秦始皇，他是千古一帝，擁有至高無上的權力，卻仍然沉迷於煉製丹藥讓自己長生不老，要知道那些丹藥都是一些江湖術士們為了哄得他開心製作的一些有害身體的重金屬藥丸罷了，又怎麼可能真的會長生不老呢！但是乾隆就不一樣，他同樣也是身為主宰天下的君王，卻並沒有整日幻想著這世上會有可以讓人長生不老的神藥，他不會去吃那些東西；相反，他會大力注重養生，經常食用藥膳，這也是他的身體能夠日益強健的原因之一。除此之外，他還喜歡狩獵，光是木蘭秋獮就舉行了好多次，他善於騎馬射箭，無論是箭術還是馬術都是一流的。他還是一位善於作詩的大詩人，一生中作了起碼有四萬多首詩，這個數量可謂是十分驚人的，就連唐朝的大詩人李白和杜甫都沒有他做的詩多，乾隆算的上歷來歷史上最高產的詩人了。他從小精讀詩書，滿腹經綸，而且還經常出巡遊玩體察民情，有時候走到一個地方就會即興作詩一首也是常有的事。雖然他是最愛作詩的一個皇帝，但詩作的質量卻不怎麼有保障，幾乎沒有什麼能夠拿的出手的作品，只能說他的興趣廣泛，閒暇之餘作作詩來消遣消遣，這也不失為一個放鬆身心的生活方式。相較於其他的帝王，乾隆更懂得怎樣放鬆自己，政事雖然重要，但是也會注重勞逸結合，不會整日埋頭於一堆堆的奏摺裡。他曾經六下江南，還帶上了自己的一眾后妃們甚至還有太后和皇后，除體恤民情外，更主要是也能娛樂放鬆身心。

所以說，乾隆爺的長壽秘訣其實無非也就是養成一個好的生活習慣，早睡早起、飲食規律、勞逸結合，在工作的同時不忘適當地放鬆自己。

關鍵字: 秘訣 歷史 長壽