小小的萤火之光

按系统要求，为领域认证作答。 自秦赢政统一六国，建立大秦帝国，称始皇帝，至清末宣统皇帝退位，包括主干王朝含割据称帝的皇帝共408位。

其中大多寿命不超过五十岁，而长寿者(即俗称中寿八十岁以上)也仅五位。清乾隆皇帝高居榜首，活了八十九岁。

现代生命科学告诉人们，决定人寿命的有三大因素：基因遗传；生活方式；心态与环境。乾隆帝生逢清康雍乾盛世，似乎三大要素都已齐备。

一，遗传基因，其皇祖康熙活了68岁，在当时己属高寿。其父皇雍正却不足60岁。不过后人认为，雍正的帝位来路不正，一直饱受争议，心情自然不会好，加之日夜操劳，积劳成疾。更有说法，他是被吕四娘谋杀的。但乾隆皇帝的生母纽轱禄氏却活到86岁。

二，生活方式，乾隆自幼习武，身强体健，为长寿打下了良好的基础。二十岀头登基，生活上是一个有节制的皇帝。色而不淫，食而不贪，很注重养生。用膳前必饮皇封御酒三小盅(不超过一两)以开胃。再钟爱的膳食从不超过三口。生活极有规律。他还有一个好习惯，每天必咀嚼三小片西洋参。

三，心态与环境，处于盛世，烦心事很少，众星捧月，心情自然愉悦。他六下江南，名为体察民情，而哪一次不是兴师动众？实则是游山玩水，图个好心情。

就如同他自诩十全老人，平生做有四万多首诗，竟无一留传下来，自娱自乐，寻个开心罢了。

不过乾隆帝晚年的很多行为，已为之后的大清王朝迅速衰败埋下了伏笔。这也说明皇帝的寿命与皇朝的长短并无必然联系！

晚亭与落霞同晖

第1位：清高宗乾隆帝（89岁）

清高宗爱新觉罗·弘历（1711年9月25日—1799年2月7日），清朝第六位皇帝，定都北京之后的第四位皇帝。祖父康熙帝，父亲雍正帝，儿子嘉庆帝，年号“乾隆”，寓意“天道昌隆”。在位六十年，禅位于第十五子颙琰后又继续训政，实际行使最高权力长达六十三年零四个月，是中国历史上实际执掌国家最高权力时间最长的皇帝，也是最长寿的皇帝。嘉庆四年（1799年）2月7日去世于紫禁城养心殿，葬于清东陵之裕陵，1928年陵墓被军阀孙殿英盗取。生前风光一世死后尸骨无存。

第2位：梁武帝萧衍（86岁）

梁武帝萧衍（464年—549年），字叔达，小字练儿，南兰陵郡武进县东城里（今江苏省丹阳市访仙镇）人，南北朝时期梁朝的建立者（502年—549年在位）。出身兰陵萧氏，为西汉相国萧何的二十五世孙。

第3位：唐朝女皇帝武则天（82岁）

武则天（624年－705年），并州文水（今山西文水县东）人。中国历史上唯一的正统的女皇帝（690年―705年在位），67岁即位，与高宗并称二圣。在唐高宗在世时已经开始掌握唐帝国的政权（这一点和慈禧很像，慈禧在也是在丈夫咸丰在世时开始掌握政权），高宗驾崩后，作为唐中宗、唐睿宗的皇太后临朝称制，公元705年去世，以皇后身份葬于乾陵

第4位：宋高宗赵构（81岁）

宋高宗赵构（1107年6月12日-1187年11月9日），宋朝第十位皇帝，南宋首任皇帝，宋徽宗赵佶第九子，宋钦宗赵桓之弟。北宋灭亡的同年建立南宋，南宋刚建立时，为了抵抗金朝的侵扰，重用岳飞、韩世忠等抗金大将，后来两国情况好转南宋朝局也渐渐稳定，为了南宋帝国和百姓休养生息罢免李纲、张浚、韩世忠等主战派大臣，同时迫于当时宋金两国形式和朝廷状况，杀害岳飞，后世对此事争议很大，后来宋孝宗看时机成熟攻打金朝，为了朝野和民间的舆论为岳飞翻案。

第5位：元世祖忽必烈（80岁）

孛儿只斤·忽必烈（1215年—1294年），元世祖，蒙古族，政治家、军事家。是成吉思汗铁木真之孙，监国托雷第四子，元宪宗蒙哥弟。元朝的开国皇帝。建立了中国历史上疆域最大的封建王朝元朝，消灭南宋和大理，统一中国，首创行省制度，进一步加强中央集权，忽必烈在潜邸时就已经逐渐汉化，学习汉族文化知识，重用汉族知识分子，这也为明朝统一中国奠定了基础，1294年（至元三十一年）病逝

撞见月亮脸红

最长寿毋庸置疑，是清朝乾隆皇帝，（1711-1799），活了89岁（虚岁），在位60年，执政64年，是整个封建王朝统治时间最长者，也是历代皇帝寿命最长者，他的爷爷康熙寿年69岁，在位61年，实际执政是53年（前8年实际由四个辅政大臣主政），所以说乾隆皇帝在统治时间、寿命时间远超过他的祖父康熙帝。

如此长寿的原因

第一，自身素质好，骑马射箭、指标锻炼成就了体质机能。

第二，母亲长寿基因的遗传。母亲钮祜禄氏皇太后活了86岁，也是整个封建王朝皇后史上的最长寿者，远超大清开国太后孝庄（75岁），更超越一代女皇武则天（82岁），所以说，乾隆帝继承了母亲的长寿因素。

第三，即位至去世无大操劳。父亲雍正帝为他积攒了雄厚的家底，祖父康熙帝为他打下了稳定的江山，甚至连他的母亲钮祜禄氏老太后也不干预朝政，乾隆皇帝可以说是行云流水、享尽福气，下江南、游山水、饮酒作诗，各种好大喜功之事让他一一实现，有着大贪官和珅作为心灵倾诉，各种烦恼忧愁基本不在存在，即使退了位还把持朝政，所以说，乾隆帝能活到89岁不在话下。

最后个人认为，大清实则败于乾隆帝之手，论功德成就，皇太极、康熙、雍正、努尔哈赤，甚至顺治帝都强于他。

明庭苑

乾隆皇帝寿命最长，在位60年，享年89岁，育有17子，10女，算是皇帝中的人生赢家。

关于其高寿，本人认为原因有如下几点:

1.生在盛世，免于灾乱。这点看看北魏皇帝寿命就可以理解，生在一个安定和平的年代是多么幸运的事啊。

2.早早立储，免于斗争。雍正有10子，但在刚即位不久就立储，而且康熙活着的时候就非常喜欢小弘历，可见乾隆有过人之处，免除了皇位斗争，身心才能健康发展。

2.家族光环，基因强大。乾隆之前的几位皇帝除了顺治短寿(意外而死)，其余几位都挺高寿，可见这个家族有长寿基因。

3.个人身体素质很好。据说乾隆小时候得过天花，而幸免于难，可见免疫系统不错，从小习武又使得他体力出众，精力充沛(一生写四万首诗，写诗也很费精力的好哇，何况还经常游山玩水，留下许多风流故事)

4.性格豁达开朗，迷之自信。从他到处题字写诗就可看出，有句"祖龙东巡压王气，通淮凿断方山埭"，把自己比喻成秦始皇了，可见性格决定寿命啊。

5.运气极好。从出生到继位没有遇到什么挫折，登基后政治安定，经济平稳，既无内忧，又无外患，虽然出了个大贪官，但整体来看，文兴邦，武安国，治理压力没有影响身心健康。

所以说，当皇帝要像乾隆一样才幸福。

玺恩郡主

历史上最长寿的皇帝是清朝的乾隆皇帝。

清高宗乾隆帝生于1711年9月25日，卒于1799年2月7日，他于1735年登上帝位，在位长达60年之久，他既是历史上在位时间最长的君主（在位60年，太上皇4年，实际执政64年），也是活得最长的君主，相比较中国历史上皇帝平均仅39.2岁的寿命，乾隆寿命长达89岁。

比较有趣的是1799年与他同时去世的还有地球另一端的一位国家元首，美国首任总统华盛顿，历史就是这么诡异。

随着这些年清宫戏的狂轰滥炸，大家对乾隆皇帝的风流韵事似乎了然于胸，然而对于其长寿秘诀却鲜有了解。我结合一些史料记载，做一个简要分析，与各位方家共享。

第一 生逢太平盛世，得以安享一生

乾隆是中国历史上最幸福的皇帝，其祖父与父亲为他打天下敛财富，他几乎属于躺赢。

康熙皇帝一生纵横四海，智擒鳌拜、收复台湾、撤掉三藩、平定葛尔丹，奠定了大清王朝的版图，也为国家迎来了此后数百年的河清海晏。

雍正皇帝虽然在位只有13年，却励精图治，推干就湿，通过一些列改革措施，包括火耗归公、摊丁入亩、官绅一体当差纳粮等为国家聚敛了大量财富。雍正即位之初，国库亏空，雍正驾崩之际，国库丰盈6000万两白银，足见其改革卓有成效。

而乾隆呢，几乎是躺在康熙和雍正的功劳簿上做皇帝，虽然他在统治期间，也曾有过平定过苗疆起义、大小金钏之役、安定了西藏、平定了准噶尔、反击廓尔喀、平定台湾起义等一系列功绩，然而这些小规模的战役根本于国家大计无损。

所以可以毫不客气地说，乾隆一生，无灾无祸，国家安定，政治较为清明，经济富足。这一切为他的长寿提供了最基本的外部条件。很难想象，一个战乱频仍民生凋敝的国度里，皇帝会长寿。

第二 母亲长寿，遗传基因强大

长寿的人一般都有强大的遗传基因，乾隆皇帝的母亲崇庆皇太后就是一个很长寿的人，她活了八十六岁。据说乾隆下江南有好几次都是带着母亲一起，游览祖国大好山河，攀山越水，崇庆皇太后都与乾隆一起。

因为她的身体素质比较好，从遗传的角度去分析，乾隆的长寿秘诀来源于母亲的遗传。

第三 乾隆皇帝家庭幸福，夫妻儿女关系和谐

不同于父亲雍正，早年经历过九子夺嫡，一生在政治漩涡中游弋挣扎，和妻子、母亲的关系也不和谐，一生献给了国家事业，每日批阅奏折上万字，最后几乎是活活累死（58岁暴死，死因不明）。

乾隆小时候就得到了爷爷康熙的宠爱，虽然生身之母地位不高，但是因为康熙眷顾，他的身份也变得高贵和重要。父亲雍正当时也是因为爷爷很喜欢孙子弘历的缘故更多了对他的信任。

后来康熙留下口头诏书，要求雍正以后要立弘历为太子。可见父亲的疼爱，爷爷的宠爱，让幼年的弘历生活在一个幸福的氛围之内。

后来弘历登基，他特别孝顺自己的母亲，他也有很多孩子，尤其喜欢最小的女儿固伦和孝公主，按照乾隆当时的说法，如果这个女儿是个男孩，肯定会立他做太子，可见乾隆对这个女儿的喜欢，后来乾隆把这个女儿嫁给了宠臣和珅的儿子。

第四 懂得享受生活，有张有弛

乾隆的父亲雍正在位期间，一直是忙于政事，不舍得休息，一直在工作，不懂得享受生活，最后劳累而死或者其他突然死亡，这让乾隆很受震惊。他不学父亲，他要做一个懂得享受的皇帝，他既处理朝政，也在百忙中抽出时间去娱乐，去游山玩水，去江南游玩。

他一生中，曾六次下江南，三次上五台山。不少名山大川、古刹佛界都留下他的足迹。旅游既能锻炼身体，又能治养心情，是一种很好的保健措施。

第五 发展业余爱好，丰富精神活动

我们都知道，乾隆是中国历史上写诗最多的皇帝，一辈子写了40000多首诗，足以和全唐诗相媲美，尽管没有一首佳作传世，然而喜欢舞文弄墨本身就是一种怡情之举。

不单如此，乾隆喜欢书法绘画和收藏，他四处网络天下珍奇异宝和名人字画，虽然大家忍不住吐槽他乱盖章破坏了书画之美。但是反过来想，醉心于艺术的人肯定是懂得享受生活的人。

乾隆的这些爱好，也为他的生活增添了很多兴趣，助长了他的快乐，也有助于他的长寿。

第六 作息规律、合理膳食、进补有则

咱们简单看一下乾隆一天的安排：

他大约6时起床，洗漱后用早膳。上午处理政务，和大臣们议事，午后游览休息。晚饭后看书习字，作文赋诗，然后就寝。他的膳食以新鲜蔬菜为主，少吃肉类，并且从不过饱。乾隆从不抽烟，但喜饮茶。他对饮用水十分讲究，以西山泉水作为御用水。

他将自己的长寿之道总结为以下16个字：

乾隆帝无论当天办公多晚，第二天黎明必起，在皇室园林下闭目凝神，吐气纳新一个多时辰，吐出二氧化碳，吸入新鲜空气后，不但耳清目明，头脑清醒，而且四肢有力，浑身舒坦。

活动筋骨

一个时辰的吐纳肺腑之后，乾隆会进行简单的运动，包括散步、爬坡、打拳、玩健身球等。如公务不忙，乾隆帝必带队出宫，或打猎或攀爬或旅行，既充分活动四肢，又了解民情，愉悦心身。

十常四勿

适时进补

即根据节气特点及身体状况进行必要的食品进补。乾隆经常吃的补品有：龟龄集方、松龄太平春酒方、健脾滋肾壮元方、固本仙方等。

此外，乾隆一生对长白山和长白山人参情有独钟，他把人参做为高贵至尊的保键品，终身食用，乐此不疲。据记载，乾隆爷天天吃人参，补劲十足。为此，乾隆皇帝还专门为人参写了诗歌“性温生处喜偏寒，一德垂如天竺丹。”

乾隆皇帝喜欢饮茶。相传，乾隆皇帝六次南巡到杭州，曾四度到过西湖茶区。他在龙井狮子峰胡公庙前饮龙井茶时，赞赏茶叶香清味醇，遂封庙前十八棵茶树为“御茶”，并派专人看管，年年岁岁采制进贡到宫中，当然茶客就是他本人，“御茶”至今遗址尚存。

乾隆晚年嗜茶如命，在北海镜清斋内专设“焙茶坞”，悠闲品尝。中国古代的许多防老术效果并不好，一些“丹药”之类更是弊多益少，唯有饮茶可能是唯一能够长年不厌、裨益多多的嗜好。

这些大约就是乾隆皇帝长寿的秘诀吧

位长安

自秦始皇开始确立皇帝职位之后，纵观整个封建王朝的历史，寿命最长要数清朝的“十全老人”乾隆活了89岁，秘诀一国之力供养一人，焉能不长寿。

旅游保持好心情

当明朝的皇帝担心下一次江南，就被文官们喷的狗血淋头。乾隆六次下江南就花费了6000万两白银，把康乾两代皇帝积累的家当全部败光。乾隆下江南也遭到大臣的激烈反对，但有官员给乾隆出了主意，不用“下江南”改名为“南巡”。这还不算乾隆自己游山玩水把国库败光不说，还下令后世皇帝不得下江南，他的儿子嘉靖也想下江南结果没有成功。

舌尖上的乾隆

根据史料记载，乾隆非常喜食鸭子。不同于普通老百姓喜欢吃鸭肉，乾隆吃鸭的方式有几十种，最喜欢煲汤。入冬之后，一天要吃的鸭子有时竟达到几十只。要知道古时候物产稀缺，没有现代化的养殖场，鸭子吃蔬菜的肉质好吃，光每天消耗的蔬菜数量都很惊人。乾隆一天都吃这么多鸭子，管中窥豹可见其在舌尖上的花费是多么奢靡。

强身健体

乾隆作为八旗皇室子弟，小时候肯定少不了弓马功夫的训练。只要成年以后，勤加保持练习，用现在的话说天天健身肯定长寿。

国家安定

经过康熙、雍正两位皇帝的辛苦努力，基本上消除了国家内忧外患。乾隆作为一个守成皇帝，没有提心吊胆的军国大事需要操劳，身心不会疲劳，寿命自然也长。

陆弃

星火辰看过一个统计，中国古时候人的平均寿命没有超过五十岁的，从秦到清无不如此。甚至到了清朝，中国人的平均寿命反倒下降了，因此有人把康乾盛世称为红薯盛世，意思是说，这最后一个封建王朝的盛世，其实是红薯、玉米等高产作物引入中国而带来的人口突然增长，人的生活品质根本没有得到提升。

好吧，说了这些，我们再去嘲笑中国古代帝王因为个个荒淫无道导致短寿，那就没有意思了。那些帝王的平均寿命，和当时的平均寿命相比，其实不算短。

星火辰所知道的，古代皇帝年龄超过八十的大概有四人，这是史料有明确记载的。

1、清高宗乾隆皇帝弘历。在位六十年，实际掌权六十三年，八十九岁驾崩，是中国历史上最长寿的皇帝。他长寿的秘诀是什么，一是先天基因造就身体素质好。其父雍正帝五十八岁而死，在现在看来不算长寿，但在当时还是算不错的，何况他爷爷康熙帝比较长寿，乾隆帝的生母活了八十多岁，乾隆更是继承了其母的长寿基因。二是乾隆懂得养生，关于这点传说很多，主要在于喜欢狩猎、勤于锻炼、生活有规律、饮食有节制、还掌握了一些现今常用的保健锻炼办法，持之以恒。三是乾隆帝时清朝大体已经安定，其父给他打下了好底子，乾隆不必过于操心，还时不时的下江南放松一番，这绝非只能在圆明园放松一番（甚至只能在画师的画像中放松一番）的雍正帝能比的。四是乾隆执政已经到了封建社会晚期，医疗水平自然比以往朝代有所提升（这也只是就宫廷医疗水平来讲，民间恐怕未必）。

2、梁武帝萧衍。南朝梁朝的开国之君（其实也相当于亡国之君），八十六岁时因为侯景之乱而饿死台城，在位四十八年。萧衍若不是因为侯景之乱而饿死，不知道他能不能超越乾隆的寿命？萧衍长寿的秘诀大概在于：一、武将出身，身体素质不错，一辈子顺利，心情也愉快（除了晚年爆发侯景之乱）。二、因为信佛，四五十岁后，开始吃素，不近女色，身体得到保养，粗茶淡饭有益身心。三、文化生活较为丰富，精神不空虚。

3、一代女皇武则天。八十二岁，在位十五年，实际掌控影响天下四十多年（与唐高宗一起）。武则天长寿的秘诀：一、女性的长寿优势。二、极强的抗压能力。三、先天的身体素质。四、极为果决而不多愁善感的性情。

4、元世祖忽必烈。八十岁，在位三十五年。长寿原因：一、身体素质出众，又长期得到锻炼。二、性情比较平和（相对于他那些兄弟们、堂兄弟们而言）。

以上四位，大约就是皇帝中少有的活过八十岁的，都是有明确记载的。

星火辰

根据不完全统计，中国有名有姓的皇帝共611位，平均寿命大概为39岁。10岁以下的娃娃皇帝有29位 10岁到19岁的有28位 20岁到29岁的有50位 30岁到39岁的有62位 40岁到49岁的有55位，统计总共224位。

其中活的最久的就为清朝的第六位皇帝，爱新觉罗·弘历，一直活到了89岁，而最为短命的就是东汉第五位皇帝，汉殇帝刘隆，登基时离出生刚满百天，谥号孝殇皇帝(大臣们想这个谥号也不容易，实在是难为人)

论在外时间的话，依旧是我们很熟悉的一个皇帝，清朝第四位皇帝，爱新觉罗·玄烨，享年68岁，8岁登基在位61年零10月，可以说从记事起就是九五之尊的皇帝了吧。

说完在位最长的就该说在位最短的了，历史上在位最短的皇帝是金后主完颜承麟仅仅位不到一个时辰就死于乱军之中。（也算是破了历史上的一个记录吧）

所以说当皇帝也不是好的工作，作为皇帝正常死亡的，也就是死于疾病或者衰老的339人；非正常死亡的，也就是自杀或他杀的，有272人，非正常死亡率为44%，远高于其他社会群体。可以说是世界上最高危的工种，毕竟只有站在权力的顶峰才可以被称作孤家寡人，除了自己任何人都不可以相信。所以说当一个普通人也蛮好的不是吗？

风情侃历史

宋安之知道肯定有人看了这个会说南越武王活了103岁，所以我解释一下，一、南越武王并不是皇帝，就算他自己称过帝也只是自娱自乐罢了，当时的正统皇帝是西汉皇帝。二、南越武王距今的时代太远了，历史资料根本不全，只是据说活了一百多岁而已，没有什么史料可以证明的。

乾隆帝的长寿秘诀是什么呢？

如果说他是节制啊生活条件好啊什么的，肯定没意思，因为中国几百位皇帝中，有过跟乾隆帝一样节制的皇帝，更有跟乾隆帝那般生活条件好的皇帝。

所以宋安之得出乾隆帝长寿的秘诀就是命好，有好爷爷和好爸爸，还有一个长寿的妈妈，遗传了长寿的基因。

乾隆的生母是钮祜禄氏，活到了86岁，是清朝最长寿的皇太后。

老太太身体有多好呢？

在儿子乾隆帝继位以后，乾隆帝每次出巡，都要带上老太太一起，称之为“奉太后安舆出巡”。乾隆前去泰山之时，老太太跟着去，也是精神饱满的自己步行，可见老太太身体挺好的，不然怎么会跟着乾隆帝跑这跑那的呢。

所以说乾隆帝的长寿秘诀就是基因强大，这可是学不来的，没办法谁让人家命好呢。

宋安之

古代历史上最长寿的皇帝应该就是大清朝的乾隆皇帝，他是清朝历任统治者中在位时间最长的一位，享年八十九岁高龄。他足足统治了六十年，他将帝位传给自己的儿子嘉庆帝后又接着做了太上皇，最后驾崩于养心殿。

据历史记载，乾隆皇帝有一套独特的养生秘诀:吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。十常四勿为齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，睛常转，面常搓，发常梳，足常摩，腹常旋，肛常提；食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。

从这套养生秘诀便可以看出乾隆在生活起居上是很讲究如何保养自己身体的，必竟身体是革命的本钱嘛！为什么历史上那么多的皇帝都活不过乾隆那个高龄呢？不就是因为他们太不懂得怎样去爱护自己的身体。就譬如秦始皇，他是千古一帝，拥有至高无上的权力，却仍然沉迷于炼制丹药让自己长生不老，要知道那些丹药都是一些江湖术士们为了哄得他开心制作的一些有害身体的重金属药丸罢了，又怎么可能真的会长生不老呢！但是乾隆就不一样，他同样也是身为主宰天下的君王，却并没有整日幻想着这世上会有可以让人长生不老的神药，他不会去吃那些东西；相反，他会大力注重养生，经常食用药膳，这也是他的身体能够日益强健的原因之一。除此之外，他还喜欢狩猎，光是木兰秋狝就举行了好多次，他善于骑马射箭，无论是箭术还是马术都是一流的。他还是一位善于作诗的大诗人，一生中作了起码有四万多首诗，这个数量可谓是十分惊人的，就连唐朝的大诗人李白和杜甫都没有他做的诗多，乾隆算的上历来历史上最高产的诗人了。他从小精读诗书，满腹经纶，而且还经常出巡游玩体察民情，有时候走到一个地方就会即兴作诗一首也是常有的事。虽然他是最爱作诗的一个皇帝，但诗作的质量却不怎么有保障，几乎没有什么能够拿的出手的作品，只能说他的兴趣广泛，闲暇之余作作诗来消遣消遣，这也不失为一个放松身心的生活方式。相较于其他的帝王，乾隆更懂得怎样放松自己，政事虽然重要，但是也会注重劳逸结合，不会整日埋头于一堆堆的奏折里。他曾经六下江南，还带上了自己的一众后妃们甚至还有太后和皇后，除体恤民情外，更主要是也能娱乐放松身心。

所以说，乾隆爷的长寿秘诀其实无非也就是养成一个好的生活习惯，早睡早起、饮食规律、劳逸结合，在工作的同时不忘适当地放松自己。

關鍵字: 秘诀 历史 长寿