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怀孕期间，准妈妈们一般都会比较关注补充蛋白质和钙，因为这些是胎儿生长所必需的营养物质，而且需求量比较大。其实，胎儿的生长发育还离不开铁、锌、铜等微量元素，尤其到了怀孕晚期，胎儿需要从母体吸收大量的铁元素储存在体内，以满足出生后前六个月的生长发育所需，所以，准妈妈到了这个阶段比较容易出现铁元素不足的问题，最明显的症状就是出现缺铁性贫血的症状。
孕期出现缺铁性贫血的危害
轻微的缺铁性贫血可能不会导致特别恶劣的后果，甚至准妈妈自身没有任何不适的感觉，所以，往往会忽视这个问题，其实，这种想法存在很大的误解。因为随着胎儿的进一步生长发育，需要从母体吸收的铁元素的量会不断增加，如果准妈妈不及时采取措施补充铁元素，则会导致贫血的症状加剧。严重的贫血会导致准妈妈出现一些心脑血管疾病，抵抗力明显下降，严重影响到产后的恢复，还会导致胎儿的生长发育受阻，免疫系统发育不完善，出生后容易出现贫血等各种疾病，甚至会导致早产、停育等严重的后果，所以，准妈妈必需认真对待孕期的缺铁性贫血问题，按时进行产检，一旦查出有问题，必需立即采取措施补铁。
孕期合理补铁的注意事项
合理选择补铁的方法
如果准妈妈在产检中查出有缺铁性贫血的问题，则必须咨询医生如何进行补铁，因为每个准妈妈的缺铁程度不同，对于轻度贫血的准妈妈来说，只需要增加含铁食物的摄入量就可以达到补铁的效果；对于严重贫血的准妈妈来说，则需要在调整饮食的基础上，适当服用一些铁剂来快速补铁。如果随意选择铁剂补铁，则容易产生过量补铁的副作用，准妈妈会出现腹泻、便秘、肠胃不适等问题，所以，孕期补铁必须遵医嘱选择合理的方式。
调整饮食补铁的方法
调整饮食补铁是孕期最佳的补铁方法，因为食物是人体获取铁元素的主要来源，而且食补基本没有副作用，一般不会出现过量补铁的问题。富含铁元素的食物有瘦肉、牛肉、羊肉、动物血、动物肝脏等，只要准妈妈在日常饮食中多摄入一些富含铁元素的食物，就能达到较好的补铁效果。在补铁的同时，为了提高铁的吸收率，准妈妈必须同时补充维生素C，可以多吃些富含维C的蔬菜、水果，比如青椒、番茄、黄瓜、橙子、草莓、猕猴桃等。此外，准妈妈在吃过这些补铁的食物后，不要立即喝豆浆，最好能间隔一两个小时以上再喝，否则会影响补铁效果。
服用铁剂补铁的方法
如果准妈妈的贫血症状比较严重，食补无法达到比较好的补铁效果，则需要适当服用铁剂来补铁。一般来说，产检医生会给准妈妈开铁剂并说明服用方法，这当然最好，因为服用铁剂必须严格按照要求服用。如果，产检医生没有开铁剂，准妈妈必须主动咨询医生是否需要服用铁剂、服用什么品牌的铁剂，因为市面上售卖的补铁保健品鱼龙混杂，服用不当极易产生副作用。服用铁剂后，准妈妈必须密切关注产检中的铁元素指标，一旦贫血症状得到缓解，则要及时停止服用铁剂，否则会出现过量补铁的副作用。
服用铁剂最好与三餐的时间间隔开来，因为其他食物可能会影响到铁的吸收，尤其不能与奶制品、茶水等一起服用；服用铁剂的同时最好能服用维生素C，或进食一些水果；服用铁剂后可能会出现黑色大便，这是正常反应，准妈妈不用担心。
结语
准妈妈一旦在孕期出现缺铁性贫血的问题，必须立即采取措施补铁，行动越早，效果越好，食补是补铁的最佳途径，只要合理调整饮食结构，就能发挥不错的补铁效果，如果准妈妈的贫血症状比较严重，则要合理服用铁剂，但必须严格遵医嘱补铁。
陈老师初中数理化
您好，说到孕期补铁这个话题，我想和你分享下我个人的经验，我现在是两个孩子的妈妈，我怀我家大宝的时候就有中度的缺铁性贫血，当时早孕反应特严重，身体很疲劳，手脚冰凉、时不时还头晕，我也没在意，以为说属于怀孕正常现象。
直到一次检查出有中度的缺铁性贫血，血红蛋白只有89，当时是孕20周左右。医生和我说再严重下去会影响到胎儿发育，发育不良等，一听到说会影响到宝宝，我心都提起来了，回去就赶紧找办法补铁。
问过医生吃补铁药不会对胎儿有影响，一开始我吃的是一个叫琥珀的补铁药，但铁锈味太重，每次吃我都呕吐，实在没办法也只能硬着吃，每次吃完都便秘大便黑色的，这些倒还好，重要的是再次去检查，血红蛋白只有81，不升反降了，也没有啊。
后来我换了个铁剂，叫铁之 缘，在妈妈社区里面看到宝妈分享的，一开始也就抱着试试的心态去的，这个倒是没有出现便秘的情况，味道也还可以接受，就坚持吃了段时间，没想到还真有用，血红蛋白数值升到了112，所以数值升了，但也不敢掉以轻心，后面再吃半个月这样彻底好了，才改成了食物补铁的。
因为有了一胎的经验，生二胎的时候，为了预防缺铁，在孕早期就开始吃一些补铁的食物，像猪肝、猪血、精瘦肉这些的，主要是以精瘦肉为主，二胎的时候也就不见出现缺铁性贫血了。
现在我的两个宝宝都很健康……
不爱吃香菜的妈妈
我生宝宝的时候，当时都35-36周了，去医院医生都说在生之前，不把血补上去，生的时候就会有危险。
然后我婆婆因此说了我好几次，说她们这里贫血是好严重的病，于是开启了补血大计：
首先医师开的药一定要吃，给我开的琥珀酸亚铁片，但是我吃了会吐，最后给我开的补血冲剂，亚铁片让我减少剂量吃。
最后食补，每天一锅汤，早上两个鸡蛋，吃了早餐后，十点钟喝两碗汤。中午一餐午饭后，三点两碗汤。最后晚饭。
汤呢，我婆婆准备的鸡汤，排骨汤，牛肉汤，鸽子汤，肉末汤，如果怕油腻的，适当放一些辅食，比如香菇、玉米、茶树菇、萝卜干等等，压肉腥味的就是姜。
反正我婆婆做的汤都不是很油腻，我喝的也很满意，到了最后生的时候，贫血就达标了。 祝愿宝妈一切健康，生的时候无侧切无撕裂。biu～
花璃珞ing
说到这个孕妇需要补铁的话，我相信大多数孕妇都有过这样子的问题，包括我自己。我怀孕的时候，前三个月吐的非常严重，走路都是晕晕的，第四个月开始稍微好转，当时去医院检查的也是缺铁，医生开了一些药丸给我吃了，但是我都没有坚持吃，偶尔记起来吃一点，但是我每天早上都吃猪肝和瘦肉的粉，基本上是没有断过，到下一个月去检查的时候，医生说我补铁还蛮快的，问了我一下饮食的方面事，叫我坚持每天都吃猪肝和瘦肉的食物，比如粥和汤粉都可以的。
重新奋斗abc
35周的时候刚好是婴儿快速生长的时候，孕妇特别容易缺铁啊缺钙的，跟你分享一下我的经验。
1 食补 经常吃一些红肉以及动物内脏。孕晚期我婆婆经常给我弄猪肝吃，但是即使这样后来还是被查出缺铁性贫血了，医生说有些人对于食补吸收不好，于是就给我开了药。
2 药补 医生给我开了硫酸亚铁溶液和维生素C，维生素C促进铁质吸收的。这样子吃了一盒之后检查就没有在贫血了，而且补铁的同时也吃一些维生素D，促进钙质的吸收。
最后，我的宝宝39+3天出来的，体重八斤二两的大胖小子。希望我的回答对你有帮助!同时祝你好孕！
小破妈妈
我当时怀宝宝的时候28周也查出了贫血。
医生给开了红枣提取液，特别贵，断断续续喝了快一个月，血一点没补上来。
后来才知道，这种不算是药品，是营养品。不是在药房拿的药，是在医院外面一个私人盈利的中草药房拿的药！一盒500多，医生有提成。
血没补上来，我再去医院换了一个大夫，让她给我开的最便宜的硫酸亚铁片加维生素c，按时吃药，同时配合食补，过了两星期就不贫血了。
食补建议：吃红枣这些真的没什么用，想要达到红枣补血的效果，得吃十斤枣才行。
最好的食补就是红肉和猪肝这些。红肉就是牛羊肉，每顿吃一点炖牛羊肉，炖的软烂，再和一点汤，肯定不会贫血。
蛋卷心情
我也是一位宝妈。孩子是早产，我怀孕那会刚开始心情也好，我妈妈变成花样吃，发育挺好的，可是，后来因为婆家的事，受影响心情不好吃不下饭，导致孩子营养不良。所以，我觉得孕妈最重要的是保持好心情，心情好，吸收好，孩子自然状。其次，可以吃含铁高的食物，猪肝，菠菜还有瘦肉。再次，多吃水果，像苹果帮助消化，火龙果治疗便秘，橙子提高免疫力，梨润肺，这些提高铁吸收率，也增强身体抵抗力。孕妈生了病是不能吃药的。最后，也提高厨艺，可以变得花样做，孕妈爱吃了，宝宝就能发育好了
宋惠芳4
你现在已经8个月了，还有一个多月就生了，这个时候是宝宝生长最快的时候，不仅会贫血还会缺钙。一般医生当时会给你开针对缺铁性贫血的药，建议让医生开给你吃，也比较安全和快速的一种方法。
我当时怀老二也是，5个月去检查就贫血，每次医生会给我开吃20多天，然后下次去检查还会开。因为我老大和老二隔的太近，身体太虚弱。
我当时吃医生开的药，大概吃一个月，才会改善这个缺铁性贫血，不是说吃3天5天就好了，就不贫血了。要有耐心。
一般4个月以后就要补钙了，孕后期孕妇会出现腿抽筋，等到你感觉腿抽筋，就说明你已经很缺钙了，建议尽量早点补，不放心药店或者不知道吃什么钙片，去做产检可以要医生开给你吃。这个很多孕妇很容易忽略。
最后祝愿你一切顺利，平安喜乐，迎接你的小宝宝。
用户264603000
现在我的宝宝三岁了很健康活泼，聪明可爱，一切都很好我也恢复的不错！当时怀宝宝的时候不但贫血而且孕吐也特别厉害，一周不吃饭吐苦水吐沫沫一点也不夸张，难受的让人受不了只有吃一种饭不吐就是陕西酥饼配山东大葱，我都奇了怪了我不是陕西人也不是山东人我从小生活在新疆😄神器的孕期反应无法解释！
可能是孕期吐的太厉害导致的营养跟不上所以中期孕检一切都正常就是有点贫血，医生给我开了补血的药胶囊那种，名字已经忘了！后期吃饭我就老公买了各种五谷杂粮，
煮粥从来都是好几种一起粥基本没吃过白粥！吃鱼，水果也不想吃，多吃菜，葡萄也吃不下，喜欢吃橘子！吃肉牛肉羊肉鸡肉！吃的不多尽量吃的丰富！
整个孕期除了轻微贫血一切正常，因为孕吐瘦了将近5公斤直到宝宝出生我也没胖，生完宝宝也没让，宝宝一岁多就胖了点，为了提高自己的身体水平不在继续发胖就开始严格按照健康饮食要求，尽量吃的科学合理，肉菜水果饭吃的很全面，现在早就身体健康水平优秀了！
所以我就想啊，当初贫血也罢孕吐也罢可能正是备孕时期没有注意加强营养，怀孕时身体需要大量的丰富营养才有不适的表现吧！
要记住吃正常饭菜比补什么都好都健康希望可以给你参考愉快度过孕期，期待宝宝健康平安顺利出生，孕妈也一切平安顺利！
晓静涵
怀孕期间出现临时性贫血还是比较常见的，只要饮食得当，配合治疗，贫血状态很快会得到改善的。
我记得自己也是在怀孕六个多月时检查发现有轻微贫血的，当时医生给开了补铁的药片，同时也嘱咐要多吃含铁量丰富的食物如猪肝，菠菜，黑木耳等。
吃药的效果是立竿见影的，但是这些补充铁质的药片都有一个副作用就是容易引起便秘。我当时吃了两三天药就出现便秘了，所以后来基本是靠食补，两三天吃一次猪肝，凉拌，爆炒，变着花样强迫自己尽量多吃点。同时我也比较爱吃红枣，当零食一样吃。菠菜和黑芝麻也三天两头变着花样吃。
总之，通过积极的食疗，我的贫血症状很快得到了改善。希望我的经历能多题主有用。
