“如果你有一套房子，
有WIFI、有手機、有家人、
有被窩、有吃有喝
你願意多久不出門？”
一個月、一年、還是……
雖然宅在家裡的休息時光難得
呆久了就真的受不了啦！
今天我要拯救你！帶你去旅遊！
在家雲旅遊！
最近由於肺炎疫情 人們都只能居家看世界
透過屏幕去欣賞本該屬於你的美景
而我也不例外、但是我怎麼能就此甘心呢
現在只有在線讀別人的旅行指南，
才能聊以慰藉我們的心了！
根據房屋各個空間的不同
定製各類旅遊路線
在“陽臺-臥室-廚房-餐廳”等天地
也可以玩出不一樣的宅家新樂趣
如果您一直在家，出現渾身乏力和痠痛，請不要過分緊張，可能是長時間坐下或躺床上刷手機造成的，建議您站起來去客廳或陽臺散散心、做做運動。
如果您不知道該做什麼運動，也彆著急，本期送大家一份“宅家旅遊指南”
宅在家裡的時間久了，心心念唸的想出門想逛街想旅遊，雖然滿足不了大家的出門玩耍需求，本期呢送大家一個健康完美的宅家旅遊健身套餐！
景點一：客廳，40個深蹲分4組做，組間休息45秒，看著最愛的電視劇聽著動感的健身樂，做深蹲變翹臀！
景點二：窗臺，側腰拉伸及臀腿拉伸，經典拉伸鍛鍊姿勢，氣質美女的養成必備！
景點三：書房，倒立練習不僅是一個與身體抗衡的過程，還能加快燃脂消耗身體多餘脂肪,助我們變瘦變健康！
宅家旅遊景點記得打卡喲！
每天宅家，是否已經厭倦了窩在床上被子都不掀開的日子，本期再教大家一個失傳的“抖被子大法”，抖抖被子就能訓練核心力量，甩走水桶腰！
訓練要求：每組30秒，3組組間休息45秒。
姿勢一：抖被子，挺胸收腹沉肩，下巴微收屈膝屈髖，然後抓著你的被子抖，一直抖一直抖......抖......
姿勢二：俯身吸腿，每組30秒，3組組間休息45秒，保持核心穩定，不彎腰駝背。
姿勢三：舉腿卷腹，每組20個，3組組間休息45秒，保持腰不離地，脖子不動。
明天起床記得試試唄！
你們應當感受到了，這個春節和以往不一樣，新型冠狀病毒引發的肺炎肆虐著中華大地。在這疫情面前，全國人民，萬眾一心，眾志成城，立志打贏這場沒有硝煙的戰爭。白衣天使們奮戰在防疫的前線，各界人士奔走疾呼，籌集財物。看到他們，便看到了希望和未來。
抗擊疫情，宅家攻略，相信你們一定行！
閱讀更多 今天宋先生 的文章
