减肥的朋友对于这句话并不陌生，就是“每逢佳节胖3斤”，今年的这个假期可真是长了，大部分人都宅在家里，假期延长了一次又一次，每逢佳节，在家闲着的时候都会开始弄吃的，就像最近朋友圈里特别火的炸油条，做凉皮，成就了一批又一批的家庭大厨。
但是对于减肥的朋友可一定要注意啦！在家时间比较充足，总是喜欢去做一些美食来犒劳自己的胃，但是这时一定要选择一些比较不会增肥的食物来做，最近球球妈翻看了很多朋友晒出的美食，发现有很多都是容易长胖的，球球妈最胖的时候140多斤，现在不到100斤，就是长期合理饮食的结果，这4种食物是在瘦身过程中亲身体验容易长胖的，如果你想快速的掉秤，这几种就暂时不要吃啦。
油条
前段时间球球妈分享了油条的烹饪过程，但是自己吃的却很少，因为害怕辛辛苦苦瘦下来的几斤重，又一下飙升上去，所以我们在家烹饪的话最好是做给不减肥的家人吃，自己做点其他的美食，因为油条的含油量实在是太高了，热量一下就上去了。
包子、馒头
都说北方人长得胖，南方人长得比较小巧，其实这也并不是无根据的说法，南方的朋友确实小巧玲珑的多一些，看上去比较瘦，比较漂亮，就是因为吃得比较少，另外就是吃馒头包子的很少，大部分都是吃米饭，看来米饭的热量本身要比馒头包子要低一些，如果这个时候你想要快速掉秤，记得千万不要吃包子、馒头之类的面食啦。
方便面
最近方便面着实是特别火呀，去到超市货架上一看，所有的方便面都被抢购一空，可见还有很多朋友虽然宅在家里，但是也懒得去做饭，直接一包方便面就解决了，但是方便面可是地地道道的油炸食品，吃了之后特别容易胖3斤了。
面包、蛋糕
最近除了油条，凉皮朋友圈里晒得最多之外，还有一种晒得非常多的就是电饭锅蛋糕了，这个小蛋糕在家烹饪非常方便，即使家里没有烤箱也能轻松地做出小蛋糕，但是这个蛋糕有一个缺点，就是含糖量超级高，而且还要加入很多其他热量高的食材，最终烹饪出来才会这么好吃，所以如果想减肥千万不要再做它了。
说了几种比较常见的主食都容易导致胖3斤，那么我们在家吃什么主食比较好呢？如果想要减肥的话，建议去吃红薯、土豆、南瓜以及紫薯这些，或者是粗粮、藜麦都可以让我们健康的瘦下来。
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