減肥的朋友對於這句話並不陌生，就是“每逢佳節胖3斤”，今年的這個假期可真是長了，大部分人都宅在家裡，假期延長了一次又一次，每逢佳節，在家閒著的時候都會開始弄吃的，就像最近朋友圈裡特別火的炸油條，做涼皮，成就了一批又一批的家庭大廚。
但是對於減肥的朋友可一定要注意啦！在家時間比較充足，總是喜歡去做一些美食來犒勞自己的胃，但是這時一定要選擇一些比較不會增肥的食物來做，最近球球媽翻看了很多朋友曬出的美食，發現有很多都是容易長胖的，球球媽最胖的時候140多斤，現在不到100斤，就是長期合理飲食的結果，這4種食物是在瘦身過程中親身體驗容易長胖的，如果你想快速的掉秤，這幾種就暫時不要吃啦。
油條
前段時間球球媽分享了油條的烹飪過程，但是自己吃的卻很少，因為害怕辛辛苦苦瘦下來的幾斤重，又一下飆升上去，所以我們在家烹飪的話最好是做給不減肥的家人吃，自己做點其他的美食，因為油條的含油量實在是太高了，熱量一下就上去了。
包子、饅頭
都說北方人長得胖，南方人長得比較小巧，其實這也並不是無根據的說法，南方的朋友確實小巧玲瓏的多一些，看上去比較瘦，比較漂亮，就是因為吃得比較少，另外就是吃饅頭包子的很少，大部分都是吃米飯，看來米飯的熱量本身要比饅頭包子要低一些，如果這個時候你想要快速掉秤，記得千萬不要吃包子、饅頭之類的麵食啦。
方便麵
最近方便麵著實是特別火呀，去到超市貨架上一看，所有的方便麵都被搶購一空，可見還有很多朋友雖然宅在家裡，但是也懶得去做飯，直接一包方便麵就解決了，但是方便麵可是地地道道的油炸食品，吃了之後特別容易胖3斤了。
麵包、蛋糕
最近除了油條，涼皮朋友圈裡曬得最多之外，還有一種曬得非常多的就是電飯鍋蛋糕了，這個小蛋糕在家烹飪非常方便，即使家裡沒有烤箱也能輕鬆地做出小蛋糕，但是這個蛋糕有一個缺點，就是含糖量超級高，而且還要加入很多其他熱量高的食材，最終烹飪出來才會這麼好吃，所以如果想減肥千萬不要再做它了。
說了幾種比較常見的主食都容易導致胖3斤，那麼我們在家吃什麼主食比較好呢？如果想要減肥的話，建議去吃紅薯、土豆、南瓜以及紫薯這些，或者是粗糧、藜麥都可以讓我們健康的瘦下來。
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