劉亦菲自從影以來，一直就保持著“仙女”的人設。
她從《金粉世家》出道之後，又相繼拿到了《仙劍奇俠傳》中的趙靈兒，《天龍八部》的王語嫣以及《神鵰俠侶》中小龍女等眾多大IP的角色。
自帶仙氣的她尤其適合古裝扮相，因此她也被無數影迷捧為“神仙姐姐”。
然後就是這樣完美的女神，也有被人嫌棄的時候。
自劉亦菲接到《花木蘭》這個角色以後，網上就出現過各種負面的聲音，不過也總是從她的國籍開刀。
而從拍完《花木蘭》之後，網友又開始嫌棄劉亦菲疏於身材管理，導致現在的身材過於肥胖，當明星真的挺難的。
其實劉亦菲自出道以來，就以略顯嬰兒肥的形象出現在熒幕上，網友也比較能接受，但就怕別人太瘦。
此前在某晚會上，劉亦菲和Angelababy，佟麗婭，楊冪等女星同臺，雖然劉亦菲氣質不凡，但整個人看起來比其他三位要胖上不少。
尤其是她與趙麗穎的那張合影，胖胖的臉蛋和手臂遭到了眾多網友的嫌棄。
不知是不是因為網友聲音的緣故，劉亦菲開始管控飲食，加強健身訓練。
就在2月26日，劉亦菲在社交平臺上發佈了一則圖文：“看了好多健身視頻，強身健體，你們好棒！希望大家愛護好自己，希望大家健康，愛你們。”
這則消息也讓劉亦菲在一時間衝上了熱搜榜單。
不過最為引人注目的還是她發的幾張健身後的照片，從劉亦菲發的幾張照片來看，一張是展示手臂肌肉。
另外兩張則秀了一下她平坦的腹部，說劉亦菲練出了腹肌和馬甲線明顯有點太虛了，但至少小腹平坦沒有贅肉，而且腰線也比較明顯。
很多人可能不明白了，這身材還沒有到能衝上熱搜的地步吧？
其實這主要是因為劉亦菲雖然出道很多年， 但卻很少發健身照片，而這一次一發就是3張，可以堪稱福利圖片了。
當我好奇地點開評論區以後，在最上端的一條評論險些讓人驚掉下巴。
有一位劉亦菲的粉絲留言：老婆，我們一起健身。
換作很多明星肯定是不搭理的，但劉亦菲卻回覆了他：好的呀，約定平板每天三分鐘。
一時間該粉絲的評論區底下也炸了鍋，很明顯其他粉絲都被這則回覆給酸到了。
不過劉亦菲回覆的每天平板三分鐘，指的就是每天進行3分鐘的平板支撐了，這樣的運動真的會有用嗎？
首先這裡的有用要加以說明，很多人都說平板支撐可以提升核心區域力量，幫助減掉肚腩。
所以，很多人就把平板支撐列為了減肥必備的動作之一，其實這顯然是一個很大的誤會。
因為想要瘦肚子，根源就是減掉肚子上的脂肪，而從消耗熱量方面來看，平板支撐的熱量消耗還不及跑步多。
而且平板支撐很多人都堅持不了太久，所以想要用來減肥更是沒什麼優勢了。
想要減肥，關鍵還在於控制每日的攝入熱量，只要保證攝入熱量小於身體每日的消耗，那麼就能夠慢慢瘦下來。反之，哪怕每天運動，但攝入熱量過高，減肥依然很難實現。
這麼說，平板支撐就沒有做的意義了嗎？
並不是，雖然平板支撐對減肥意義不大，但是它屬於靜力支撐動作，能夠幫助我們提升核心力量及穩定性。
核心肌群是指身體軀幹前後左右區域的的一圈肌肉，包括腹直肌，腹橫肌，腹外斜肌，下背的豎脊肌，臀部肌群等。
動作的確是個好動作，但每次訓練時最好控制在3分鐘左右，因為堅持更長時間很容易導致動作變形，倒不如多做幾組為好。
所以，當神仙姐姐勸你健身的時候，練就對了。
但如果你還想減肥，那麼管住嘴，把控好攝入熱量是很關鍵的。
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