默默的涅槃
自律从早睡早起开始，我曾经也不是很自律，做生意赔了，天天压力很大，得过且过，总是感觉天天晚上不想睡，早晨起不来，后来经过了一段漫长的心理自我调节，你彷徨与否，事实不会改变，世界也不会可怜你，只有自己走出来，自己改变自己才能改变你周围的环境，才能改变你的命运，所以我晚上一般10点前没事必须上床躺下眯着，不要玩手机，眯着眼也可以听一些舒缓的音乐，然后早晨一般都会早醒，醒了后不要思考任何事，先起床再说，然后出去溜达，日复一日，就形成了一个好习惯，然后时间充足就健身，不充足就跑步，我相信你会感恩自己的付出。
光影随行的生活
可以尝试用手机备忘录或者电脑记录每天做了什么事。
比如说我最近在准备春招，我就给自己规定每天投至少两家公司，然后在电脑上用excel记录时间和投递的公司名。坚持了20天，每天看看都觉得很有成就感。
一件事情只要坚持做三周或者超过一个月都会变成习惯，自然而然的就自律起来了
sty777
自律，就是你想要成为什么样的人，并且为之努力，说我自己，经历人生百转，起起落落，最终想要成为最初的那个自己，我的微信格言就是，奔走红尘，不忘曾经是书生……经商的时候自诩为儒商，四十岁之后放下一切，重新开始，做自己，克服自己身体的各种状况，考了瑜伽老师的证，真正开始瑜伽，喝茶，看书，旅行的慢生活……每个人的人生轨迹都不同，对于自律的理解都不一样，我的自律就是人生只有一次，拿得起放得下，也是一种自律……
梅子红时0711
如果你感觉做不到自律，那么你一定是没有尝到自律带给你的充实感，当你尝试到自律带给你的好处，那么恭喜你，以后都会自律下去。
刚开始一定要给自己一点压力。
首先要给自己定一个目标，清楚自己想要成为一个什么样的人，想要过怎样的生活。
契诃夫曾经说过：我们以人们的目标来判断人的活动。目标伟大，活动才可以说是伟大的。我的一个高中同学也是我的同桌，他学习跟开挂了一样，成绩名列前茅。上课老师讲解的进度有点慢，他就自己在课上刷题；课间时间我们在埋头写作业，他却在看小说或者谈恋爱。出乎意料的是他的成绩一次比一次好。有一次我问他这其中的缘由，原来是因为他有明确的目标。
其次要有毅力，坚持去奋斗。遇到挫折，不要轻易言败，轻易放弃，要从失败中总结经验，相信彩虹总在风雨后。霍金小时候的学习能力似乎并不强，他很晚才学会阅读，上学后在班级里的成绩从来没有进过前10名，同学们也把他当成了嘲弄的对象。在霍金12岁时，他班上有两个男孩子用一袋糖果打赌，说他永远不能成材，同学们还带有讽刺意味地给他起了个外号叫―爱因斯坦‖。谁知，20多年后，当年毫不出众的小男孩真的成了物理界一位大师级人物。
最后我们要有一颗自信的心，相信自己可以做到，多给自己一些正面的鼓励。
做到以上，相信你一定会成为一个自律的人！
加油！
麦香鸡块
人不能无缘无故的去要求自己自律，自律的前提是一定要有外力尝试去控制你，或者换一种方式来说，有足够的动力去要求你做到自律。
举一个被外力控制的例子：比如说你能做到每天按时上下班，从来不迟到早退，那么这个对应的外力就是全勤的奖励和缺勤的惩罚。
再举一个被外部动力驱使的例子：如果你想到只要每天坚持自律刻苦学英语，那么一年以后你的收入可以翻倍，这个时候你就可以以极高的自律坚持下去。
所以我的观点是不能为了自律而自律，否则没有意义。就好像不能为了读书而读书，却不明白读书背后的价值；不能为了上班而上班，却不理解上班对于自己人生的意义。
很多事情要不要依靠高度的自律去执行，可以根据二八法则去判断，对于每天最重要的20%的事情，一定要靠高度的自律去100%的完成；而对于另外80%的事情，则可以在一个轻松愉悦甚至于散漫的氛围中去完成。
100%的自律是不可能达到的，如果一个人能做到100%的自律，他要么成圣，要么成魔。过度的自律会给我们带来不必要的压力，比如抑郁焦虑。如果你想达到少看手机，多锻炼身体的这个目的，那么你要首先想明白锻炼身体给你带来什么样的好处，这个好处可以驱使你去自律。然后再去想一下看手机的坏处，这个坏处，会让你减少看手机的次数。
能省居
以下只是个人观点，只供参考
一:首先一定要给自己制定一个计划，选择的目标很关键。比如就像我体重偏胖，今年给自己定一个目标就是瘦30斤。
二:不管你选择的目标是什么，一定不要三天打鱼两天晒网，坚持做一个月。一定会有效果的
三:不要闲下来，想办发让自己有事情可做，哪怕是简简单单的做一顿饭，打扫卫生都可以。我们一定要切记，一定不要让自己闲下来，真的太可怕了，越坐越不想动。今年的疫情让大多数人都闲了下来，只要是自律的人，都成功了。没有目标的，都坐傻了！
四:虽然说手机给人们带来了方便，但是同时也带来了危害。给自己定一个时间，到了规定时间就自动关掉手机。做一点其他的事情。
总之，要想自律，必须做到坚持。坚持两个字从嘴上说简单，但是做起来就没有那么简单了！给自己定一个目标。做一个时间的规划。慢慢做一个自律的人。
90后有梦想
所谓的自律就是自己约束自己，为一个目标做努力。不过纸上得来终觉浅，要做到还是很难得。我有以下几个建议：
为自己定一个努把力就可以实现的目标
如果你定的目标是不管怎么努力都实现不了的目标，那叫自虐，不叫自律。人啊天生都是现实的，你定的目标太高，一次失败可能安慰一下自己还能爬起来。再失败一次趴地上歇一会儿也许还能起来。等再一次摔倒可能就起不来了。久而久之对自己就产生了怀疑，觉得自己无论怎么做都实现不了目标。所以你定的目标一定是要能够实现的，给自己希望，才能坚持下去。
思考一下你的目标是一定要实现还是都可以
设立好目标以后，一定要问自己，这个目标是一定要做到吗？如果是那么实现这个目标后会怎么改变你的生活。比如题主想少玩手机，多锻炼。这个目标对题主而言可能是可有可无的，毕竟多玩一会儿手机多锻炼几分钟都只是打发时间的一种方式。所以自然坚持不下来。但是我们换一个场景，题主通过锻炼可以通过某一场考试，或者在女神面前更威武，那么坚持下来的动力就会大很多吧。人往往要逼自己一把，不要给自己太多退路。退路太多最终都只是原地踏步。
坚持21天养成一个好习惯
当你有了确实可行的目标，确定了这事你是非做不可的，那么你需要的就是坚持。给自己制订计划书，严格的按计划执行。实在是坚持不下来，想放弃的时候就想一想，你做这件事的目的是为什么。比如健身后再女神面前多有面子，女神总比手机有吸引力吧。有了目的就有了动力，就像上班一样，双倍工资的加班总比义务加班有干劲。都说一个习惯的养成需要二十一天，坚持下来自然能实现这一个目标。之后再进行另外一个目标，就这样循序渐进，你会发现自律会成为刻在你骨子里的一种习惯。
总而言之，要想自律就得逼自己一把。逼着自己为了改变人生去实现那个目标。
哲学的小和尚
一、了解自己的优缺点
自律意味着根据你定下的最佳选择来行动，那么首先你要了解你自己。
你的优点和缺点是什么，你最喜欢做的事和学习中最薄弱的环节？不妨在一张纸上写下来。
找出你最想改变的几个点，然后再以此为目标制定相应计划。
诚实地面对自己是自律的第一步。既要知道自己的长处，也要勇敢地承认自己的不足。
二、制定简单可行的步骤
步骤地制定一定要简单。
比如把“我要减肥”
换成：-我要每天早起喝一杯水
-我要每天睡前做40个仰卧起坐
-我要饭后靠墙站立5分钟
比如把“我要好好学习”
换成：-我这周要读一本专业书籍并做笔记
-我要在这节课上不看手机
-我今天要背10个单词
越简单的步骤和目标越有利于后期的实行。
自律往往都在一些小事上。我认识的一个作家，从不放弃任何坐飞机或火车的时间，提前做好了不能上网的准备，每次都要求自己看一本书或者背一些单词，剩下的时间才是自由休息。
像这样的小事，生活中还有很多，
晓疯励志
很高兴，我可以回答这个问题，我也是来分享一下我自己的一些想法
这是我想在今日头条上真正开始回答问题，这个问题对我来说，真的很贴切。从这个问题可能就是我自律的开始了。
自律，两个字很重，让我们每个人感觉它好厉害，同时行动起来特别的难
我们可能会给自己制定很大的目标，特别详细的计划，可能细化到每一天，每一件事等。
我曾经为了让自己可以自律起来，有时候可能脑子里构思的特别美好，随之情绪也激动了起来，然后很有可能就开始行动啦，打开淘宝等[捂脸][捂脸]，置办各种各样的有利于我们自律的东西。最后你会发现它们很有可能与灰尘为伴了。
其实在我看来，自律二字的开始，在与我们的坚持，我们要让坚持变成习惯。习惯就是最可怕的，当然习惯有好有坏。
我们一定要从小事做起，并且一定要非常果断。自律路上最大的绊脚石就是“没事，一会再做”
一天的开始从起床开始，自律的开始同样也是从起床开始，很简单设置一个闹钟。不要拖延，闹钟响了就立马起来，不给自己任何机会。起来后做什么呢，我得经验就是做早饭或者收拾屋子，整理东西。
其实整理东西是一个特别好的习惯，它带给我们的事一种向上的能量。然后我们一定要吃早饭。最后就是把你看完我这个回答所迸发出来的想法，立马去记下来，放在一个明显的地方，然后就是保证明天起床你会看到。
自律，它从来都不是特别难的，难的事我们如何将手里的小事做好，并为之坚持下去。行成习惯。
如若正好
一个人要养成良好的自律性，我觉得应该从一下方面来提高。
1.加强思想修养。
人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。
2.提高文化素养。
一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。
3.要强化自我意识。
遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。
4.要强化实践锻炼。
加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平。
做到以上几点，应该不难做一个自律的人
