默默的涅槃
自律從早睡早起開始，我曾經也不是很自律，做生意賠了，天天壓力很大，得過且過，總是感覺天天晚上不想睡，早晨起不來，後來經過了一段漫長的心理自我調節，你彷徨與否，事實不會改變，世界也不會可憐你，只有自己走出來，自己改變自己才能改變你周圍的環境，才能改變你的命運，所以我晚上一般10點前沒事必須上床躺下眯著，不要玩手機，眯著眼也可以聽一些舒緩的音樂，然後早晨一般都會早醒，醒了後不要思考任何事，先起床再說，然後出去溜達，日復一日，就形成了一個好習慣，然後時間充足就健身，不充足就跑步，我相信你會感恩自己的付出。
光影隨行的生活
可以嘗試用手機備忘錄或者電腦記錄每天做了什麼事。
比如說我最近在準備春招，我就給自己規定每天投至少兩家公司，然後在電腦上用excel記錄時間和投遞的公司名。堅持了20天，每天看看都覺得很有成就感。
一件事情只要堅持做三週或者超過一個月都會變成習慣，自然而然的就自律起來了
sty777
自律，就是你想要成為什麼樣的人，並且為之努力，說我自己，經歷人生百轉，起起落落，最終想要成為最初的那個自己，我的微信格言就是，奔走紅塵，不忘曾經是書生……經商的時候自詡為儒商，四十歲之後放下一切，重新開始，做自己，克服自己身體的各種狀況，考了瑜伽老師的證，真正開始瑜伽，喝茶，看書，旅行的慢生活……每個人的人生軌跡都不同，對於自律的理解都不一樣，我的自律就是人生只有一次，拿得起放得下，也是一種自律……
梅子紅時0711
如果你感覺做不到自律，那麼你一定是沒有嚐到自律帶給你的充實感，當你嘗試到自律帶給你的好處，那麼恭喜你，以後都會自律下去。
剛開始一定要給自己一點壓力。
首先要給自己定一個目標，清楚自己想要成為一個什麼樣的人，想要過怎樣的生活。
契訶夫曾經說過：我們以人們的目標來判斷人的活動。目標偉大，活動才可以說是偉大的。我的一個高中同學也是我的同桌，他學習跟開掛了一樣，成績名列前茅。上課老師講解的進度有點慢，他就自己在課上刷題；課間時間我們在埋頭寫作業，他卻在看小說或者談戀愛。出乎意料的是他的成績一次比一次好。有一次我問他這其中的緣由，原來是因為他有明確的目標。
其次要有毅力，堅持去奮鬥。遇到挫折，不要輕易言敗，輕易放棄，要從失敗中總結經驗，相信彩虹總在風雨後。霍金小時候的學習能力似乎並不強，他很晚才學會閱讀，上學後在班級裡的成績從來沒有進過前10名，同學們也把他當成了嘲弄的對象。在霍金12歲時，他班上有兩個男孩子用一袋糖果打賭，說他永遠不能成材，同學們還帶有諷刺意味地給他起了個外號叫―愛因斯坦‖。誰知，20多年後，當年毫不出眾的小男孩真的成了物理界一位大師級人物。
最後我們要有一顆自信的心，相信自己可以做到，多給自己一些正面的鼓勵。
做到以上，相信你一定會成為一個自律的人！
加油！
麥香雞塊
人不能無緣無故的去要求自己自律，自律的前提是一定要有外力嘗試去控制你，或者換一種方式來說，有足夠的動力去要求你做到自律。
舉一個被外力控制的例子：比如說你能做到每天按時上下班，從來不遲到早退，那麼這個對應的外力就是全勤的獎勵和缺勤的懲罰。
再舉一個被外部動力驅使的例子：如果你想到只要每天堅持自律刻苦學英語，那麼一年以後你的收入可以翻倍，這個時候你就可以以極高的自律堅持下去。
所以我的觀點是不能為了自律而自律，否則沒有意義。就好像不能為了讀書而讀書，卻不明白讀書背後的價值；不能為了上班而上班，卻不理解上班對於自己人生的意義。
很多事情要不要依靠高度的自律去執行，可以根據二八法則去判斷，對於每天最重要的20%的事情，一定要靠高度的自律去100%的完成；而對於另外80%的事情，則可以在一個輕鬆愉悅甚至於散漫的氛圍中去完成。
100%的自律是不可能達到的，如果一個人能做到100%的自律，他要麼成聖，要麼成魔。過度的自律會給我們帶來不必要的壓力，比如抑鬱焦慮。如果你想達到少看手機，多鍛鍊身體的這個目的，那麼你要首先想明白鍛鍊身體給你帶來什麼樣的好處，這個好處可以驅使你去自律。然後再去想一下看手機的壞處，這個壞處，會讓你減少看手機的次數。
能省居
以下只是個人觀點，只供參考
一:首先一定要給自己制定一個計劃，選擇的目標很關鍵。比如就像我體重偏胖，今年給自己定一個目標就是瘦30斤。
二:不管你選擇的目標是什麼，一定不要三天打魚兩天曬網，堅持做一個月。一定會有效果的
三:不要閒下來，想辦發讓自己有事情可做，哪怕是簡簡單單的做一頓飯，打掃衛生都可以。我們一定要切記，一定不要讓自己閒下來，真的太可怕了，越坐越不想動。今年的疫情讓大多數人都閒了下來，只要是自律的人，都成功了。沒有目標的，都坐傻了！
四:雖然說手機給人們帶來了方便，但是同時也帶來了危害。給自己定一個時間，到了規定時間就自動關掉手機。做一點其他的事情。
總之，要想自律，必須做到堅持。堅持兩個字從嘴上說簡單，但是做起來就沒有那麼簡單了！給自己定一個目標。做一個時間的規劃。慢慢做一個自律的人。
90後有夢想
所謂的自律就是自己約束自己，為一個目標做努力。不過紙上得來終覺淺，要做到還是很難得。我有以下幾個建議：
為自己定一個努把力就可以實現的目標
如果你定的目標是不管怎麼努力都實現不了的目標，那叫自虐，不叫自律。人啊天生都是現實的，你定的目標太高，一次失敗可能安慰一下自己還能爬起來。再失敗一次趴地上歇一會兒也許還能起來。等再一次摔倒可能就起不來了。久而久之對自己就產生了懷疑，覺得自己無論怎麼做都實現不了目標。所以你定的目標一定是要能夠實現的，給自己希望，才能堅持下去。
思考一下你的目標是一定要實現還是都可以
設立好目標以後，一定要問自己，這個目標是一定要做到嗎？如果是那麼實現這個目標後會怎麼改變你的生活。比如題主想少玩手機，多鍛鍊。這個目標對題主而言可能是可有可無的，畢竟多玩一會兒手機多鍛鍊幾分鐘都只是打發時間的一種方式。所以自然堅持不下來。但是我們換一個場景，題主通過鍛鍊可以通過某一場考試，或者在女神面前更威武，那麼堅持下來的動力就會大很多吧。人往往要逼自己一把，不要給自己太多退路。退路太多最終都只是原地踏步。
堅持21天養成一個好習慣
當你有了確實可行的目標，確定了這事你是非做不可的，那麼你需要的就是堅持。給自己制訂計劃書，嚴格的按計劃執行。實在是堅持不下來，想放棄的時候就想一想，你做這件事的目的是為什麼。比如健身後再女神面前多有面子，女神總比手機有吸引力吧。有了目的就有了動力，就像上班一樣，雙倍工資的加班總比義務加班有幹勁。都說一個習慣的養成需要二十一天，堅持下來自然能實現這一個目標。之後再進行另外一個目標，就這樣循序漸進，你會發現自律會成為刻在你骨子裡的一種習慣。
總而言之，要想自律就得逼自己一把。逼著自己為了改變人生去實現那個目標。
哲學的小和尚
一、瞭解自己的優缺點
自律意味著根據你定下的最佳選擇來行動，那麼首先你要了解你自己。
你的優點和缺點是什麼，你最喜歡做的事和學習中最薄弱的環節？不妨在一張紙上寫下來。
找出你最想改變的幾個點，然後再以此為目標制定相應計劃。
誠實地面對自己是自律的第一步。既要知道自己的長處，也要勇敢地承認自己的不足。
二、制定簡單可行的步驟
步驟地制定一定要簡單。
比如把“我要減肥”
換成：-我要每天早起喝一杯水
-我要每天睡前做40個仰臥起坐
-我要飯後靠牆站立5分鐘
比如把“我要好好學習”
換成：-我這周要讀一本專業書籍並做筆記
-我要在這節課上不看手機
-我今天要背10個單詞
越簡單的步驟和目標越有利於後期的實行。
自律往往都在一些小事上。我認識的一個作家，從不放棄任何坐飛機或火車的時間，提前做好了不能上網的準備，每次都要求自己看一本書或者背一些單詞，剩下的時間才是自由休息。
像這樣的小事，生活中還有很多，
曉瘋勵志
很高興，我可以回答這個問題，我也是來分享一下我自己的一些想法
這是我想在今日頭條上真正開始回答問題，這個問題對我來說，真的很貼切。從這個問題可能就是我自律的開始了。
自律，兩個字很重，讓我們每個人感覺它好厲害，同時行動起來特別的難
我們可能會給自己制定很大的目標，特別詳細的計劃，可能細化到每一天，每一件事等。
我曾經為了讓自己可以自律起來，有時候可能腦子裡構思的特別美好，隨之情緒也激動了起來，然後很有可能就開始行動啦，打開淘寶等[捂臉][捂臉]，置辦各種各樣的有利於我們自律的東西。最後你會發現它們很有可能與灰塵為伴了。
其實在我看來，自律二字的開始，在與我們的堅持，我們要讓堅持變成習慣。習慣就是最可怕的，當然習慣有好有壞。
我們一定要從小事做起，並且一定要非常果斷。自律路上最大的絆腳石就是“沒事，一會再做”
一天的開始從起床開始，自律的開始同樣也是從起床開始，很簡單設置一個鬧鐘。不要拖延，鬧鐘響了就立馬起來，不給自己任何機會。起來後做什麼呢，我得經驗就是做早飯或者收拾屋子，整理東西。
其實整理東西是一個特別好的習慣，它帶給我們的事一種向上的能量。然後我們一定要吃早飯。最後就是把你看完我這個回答所迸發出來的想法，立馬去記下來，放在一個明顯的地方，然後就是保證明天起床你會看到。
自律，它從來都不是特別難的，難的事我們如何將手裡的小事做好，併為之堅持下去。行成習慣。
如若正好
一個人要養成良好的自律性，我覺得應該從一下方面來提高。
1.加強思想修養。
人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。因此要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀、世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。
2.提高文化素養。
一個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。文化素質比較高的人往往能夠比較全面正確認識事物，認識自我和他人的關係，自覺地進行自我控制、自我完善。
3.要強化自我意識。
遇事要沉著冷靜，自己開動腦筋，排除外界干擾或暗示，學會自主決斷。要徹底擺脫那種依賴別人的心理，克服自卑，培養自信心和獨立性。
4.要強化實踐鍛鍊。
加強學習，積累知識，開闊視野，用知識來武裝和充實自己，提高自己分析問題和解決問題的水平。
做到以上幾點，應該不難做一個自律的人
