膝關節早期退化的時候，通常不紅不腫，平時走路也不痛不癢，但大家可注意兩點膝關節的求救信號，早一些發現膝關節早期退化。
一、不明原因的上樓痛或下樓痛
為何只有上下樓梯才能感覺到隱隱作痛? 這是由膝關節的解剖結構決定的。
走平路時，身體的負重主要從股骨下傳到脛骨，中間的髕骨彎曲度小，負重比較輕，所以並無痛感。而上下樓梯時，膝關節要克服身體重力和運動衝擊力，再加上關節活動角度大，反覆地彎曲、伸直，髕骨負重明顯增加，並且磨損也加重。
本來我們的關節面有光滑的軟骨保護著，還有一些起潤滑作用的關節液，但隨著年齡增長，軟骨逐漸變得毛糙，且關節液減少，這時如果關節負重大，摩擦頻繁，就會刺激到軟骨下的神經末梢，我們也自然感覺到疼痛了。
二、平時不按不痛，一按就痛
平時不按不痛，一按就痛，這個表現同樣說明軟骨表層已經發生退化，受到按壓後緩衝作用減小，對髕骨的保護作用下降，也是膝關節求救信號。
大家還可以通過單腿下蹲來判斷膝關節好壞,關鍵是注意在下蹲的過程中，膝關節有無感到痛，只有痛才意味著不正常，需要儘早到醫院就診。
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