心靜即佛1
沒有，出門到人多的地方，只帶了普通口罩，大多數人都是普通口罩，可能都買不到N95吧。
反正出小區一槍，進超市一槍，理解為反熱病人進入超市的可能性不大。
而最有可能接觸到的超級毒王，不發燒帶毒的，而這一概率是比較低的。
所以該去買菜還得去，有些事是聽天由命的，沒有必要有心理負擔。
無槳漁舟
我呢，在一家凍貨批發部上班，由於經營的是食品 ，所以疫情期間一直都在上班。早上坐公交車上班，害怕衣服粘上病毒，雖然車上有很多座位，也不敢坐，儘量減少接觸。早上時間來不及坐公交，晚上下班，步行1小時回家，不坐公交，避免與人接觸。我每天都要出去上班，媽媽領著女兒去了另一套房子居住，這使我不再戰戰兢兢怕我把病毒帶進家來進而一家人都被感染。
到辦公室後，同事們酒精一頓搓手 有位姐姐簡直就把酒精都當水用了。口罩更是不敢摘掉，都是戴兩個。
工作空隙，討論最多的就是疫情。今天病例增加沒有啊？……一看新聞說病例增加了一個個都會唉聲嘆氣的，說到病例治癒或減少了，就高興得不得了。
最近我所在的城市出了一個確診病例網友都叫他“溜達雞”。原因是在疫情這麼嚴重的時候，他還東家玩西家串，今天購物明天出城看親戚，行動軌跡那叫一個多，最後還是在他小三家把他給找到了。在聽到這個病例後我們這個氣啊，這個恨，我們恨不得把他撕碎了。
晚上回家，在門口就是一頓噴消毒液，進屋洗手，洗澡。
雖然做了所能做的一切，還是緊張。我總是嗓子疼，在原來是不在意的，可是現在心裡總是怕怕的，吃藥吃藥再吃藥。
我們一個同事，一天回家喝了點酒，用她話說 喝酒殺菌。每天這位姐姐都要自測體溫的，吃完喝完測測體溫吧，一測37.2，發燒了……把她嚇得啊……，後來一想喝酒身體會發熱的，虛驚一場。
每天我們不得不出去工作，不工作，沒收入，上班吧，自己都快神經了。哎……
你我身邊事
說說我的真實感受吧
我呢工作比較特殊哈，是在醫院。已經比較敏感的地方了，而且沒有假期，春節也沒有，一直是正常上班狀態。醫院連防護物資都非常緊張，要優先確保一線臨床和發熱門診，因為那裡更危險，全市的確診病例都在我們醫院了。我們平時上班你可以想象一下，嚇人不，緊張不咯。
我呢雖然不是一線，但每天穿梭於各個病房病區，門診，住院部，食堂，藥房等等地方。尤其是門診掛號和取藥取片的地方，每天人滿為患啊。我這個小心臟，每天撲通撲通的，總以為我也會中招了……
因為這邊實際緊張是在年前幾天，當時的防護意識還沒有做到位，我呢只戴了一個普通口罩，不知道接觸了些什麼人。況且那時屬於一個就診高峰期，因為外地打工就業等這些人回來了過年來了，辛苦了一年，沒有時間去看病或者檢查身體，好不容易休息下過年有時間就都蜂蛹到醫院來啦。
哎！我那個緊張啊！因為家裡還有一大家子人勒，老爸老媽妻子孩子，我應該是要多多注意，每天做好防護，回家就消毒洗澡。
有幾天我可能是做村裡的志願者站崗吹了風受涼了，頭疼流鼻涕，還有點咳嗽。把我嚇得不輕，我總以為肺炎找上我了，心裡面總拿肺炎症狀往自己身上套。隔一下量個體溫，。還在醫院來了幾種抗病毒的藥吃著。幸好，體溫一直正常，有好轉。應該是普通感冒了。
總之，這次疫情，給我們的啟示，就是要注意個人衛生，注意不要亂吃東西。要聽政府安排，不給社會添亂。遵守好防疫期間的規定。最重要的是要珍惜光陰，珍惜眼前人，珍惜家人，生命才是第一位的。
袁梅貧農
同感同感……
我有過一次去超市買菜，那天剛好超市排了老長隊，我小心翼翼的進去之後，都不敢用手摸貨架上面的東西，總感覺很多要買的東西都被摸過了，特別擔心，我無奈去套了袋子，也覺得袋子被摸過了[捂臉]
進去之後有3分鐘我是站立難安的，想要原路返回，但是覺得那樣更不值得，突然間好巧不巧的一位大爺從來身邊過，突然小咳了一聲，把我嚇得瞬間魂都沒了。
不行了，我要趕緊買完走人，不能再多帶了，於是我以最快的速度挑選，然後再去排隊，最難熬的此刻就是排隊了，，差不多排了近10分鐘，當下又氣又煩躁，看到人來人往，我把口罩弄的更實，我還戴了帽子，我儘量頭一直躲避人群。
10分鐘到了，終於買完單了。
回到家後，我不敢進門，喊我老媽出來給我全身消毒，把食物都進行了消毒，所有袋子都丟垃圾桶裡，穿的外套、褲子都放外面，折騰好久，好不容易進家門，我遲遲不敢回自己的房間！
唉╯﹏╰，這場經歷好嚇人！
所以大家平時，不管去哪裡都要做好防護工作，特別是心態要好，不要像我一樣把自己弄的太緊張，要勇敢面對，勇敢防護。
曦月baby
跟我差不多，在外面遇到一個人就跟遇到了賊一樣，有多遠我都躲多遠！人多的地方我都不去！除了每天上班要去一下外面，其他時間我都窩在家裡！當然啦，也要理性對待疫情！不要過於害怕！有好多人都是自己把自己嚇死的！在外記得戴口罩，有條件的話也要勤洗手消毒！佩戴一次性的隔離手套！人與人之間保證有效的安全距離，家裡勤通風消毒，其實也還好！我們這個小城鎮確診9例，在我們市排第二！防控工作一直做的很嚴，老早就禁止到處閒逛，不是在本地上班的人根本都不讓出小區大門！除了主幹道，其它的分叉路口都有執勤的人員把控！從根本上杜絕，去一些公共場合都會在進門之前安排測量體溫實名登記等等！而且我們這裡還採取過這種辦法就是整個市場每次只放一個人進去買東西，出一個才能進一個！雖然感覺不人性化，但是效果還是很明顯的！
抱抱殭屍寶寶
昨天我也下樓一趟，去小區內的自助機上購電，在當前疫情嚴重的大環境下，出去買東西太緊張，回來總覺得擔心是大家普遍的心理，我覺得是正常的心理反應，不過出去買東西需要注意的是：
1.出門戴好口罩 、手套 ，必須的😄。
2.乘坐電梯不能直接用手去按電梯健， 可以拿著紙巾按，按完把紙巾扔到指定的垃圾桶 ，我在電梯旁及內發現物業配的有個紙巾盒和帶蓋垃圾桶，方便業主乘電梯時使用。
3.儘量不到人多的地方，與人之間保持一定的距離。
4.去買東西時，這個很重要的，我基本上不問價了，直接拿上付錢跑路，買東西不要太挑撿，或直接買包裝好的，減少在人多的地方的逗留時間。
5.市場商超的門簾子也是容易接觸的地方，不要用手直接去掀，可以用胳膊用背推開。
6.從外回家後鑰匙手套鞋子要記得消毒，衣服和口罩掛到通風的地方，切記用洗手液洗手。
鑑於疫情的嚴重性，所以儘量少出門，既使開工或者有急事兒出門，也一定要防護周全，保護好自己和家人們。
閒著沒啥事看電影
疫情期間，主要得保持心態好，不然，即便出去買菜也總是覺得自己中招了。這絕對是心理作用。我個人覺得無論啥樣的事情，都需要有個好心態，不然，心理作怪還會導致平白無故身體發熱等不良反應。我一外甥女年前到我們本縣一個親戚家串親戚，回來一週後，新冠肺炎病毒疫情開始嚴重起來，她在家裡就擔心自己去的親戚家距離湖北近，是不是也不安全啥的，於是，發燒，大家都安慰她說，沒有接觸過病患沒事的，心理疏導之後，她沒吃藥就退燒了。有個別人，心理比較脆弱，遇事不夠冷靜，所以就會產生題主這樣的情況。在疫情面前，保持足夠的理性和冷靜，就不會胡思亂想了。
齊君西峽土蜂蜜
非常有同感。。。。
我們是從臘月二十九就開始宅在家裡了，每天看新聞，看增長的數據，剛開始幾天還沒什麼感覺，只是覺得這個病毒太厲害了，傳染性比較強，也沒有多想。
在家呆了大概一個星期左右，估計長時間缺乏運動，身體就開始感覺各種不舒服，有一點問題就感覺是不是自己中招了，症狀都要往新冠症狀上面去想，老想著隔離前去了一次超市，會不會由於去超市就感染了啊。。。。反正就是各種擔憂，成天緊張兮兮的！！就想著趕緊到14天，如果14天到了應該就安全了。。。
後來想通了，其實也沒有這麼的恐怖，只是因為症狀跟感冒比較類似，加上每天新聞爆出來的數據，會給我們造成很大的心理壓力。只要你沒有接觸過病源，其實是安全的。所以我覺得做到以下這些應該就沒問題了：
1、聽從當地政府的知道，儘量少出門，少去人員集聚的地方；
2、確實需要出門的，注意個人防護，戴好口罩；
3、出門儘量步行、自行車、自駕等交通方式，儘量少選擇公共交通；
4、平時家裡注意通風，注意勤洗手；
5、不出門在家也需要適當運動一下，現在很多適合在家做的運動，全家一起動起來。
染化小果
疫情期間，外出時岀現過緊張情緒，總是怕感染上病菌，其實這是正常心理，只要個人防護得當，一般不會出現問題的。
第一：嚴格佩戴口罩，在外期間不得摘下口罩。
第二：出行方式避免乘坐公共汽車等公共設備。
第三：避免出入大型超市等人流量大的場所。
第四：面對電梯按鈕和門把手等高頻接觸區域，應該使用面巾紙、消毒紙等隔開，避免直接用手觸碰。一旦觸碰以後，及時洗手、消毒。
第五：我們外出回家時，進門後進行進行徹底的清潔，防止將病毒攜帶至家中。
王東海5
人們對未知的東西總是充滿了畏懼。這次疫情的傳染速度之快，範圍之廣早已超出了國人的想像。即使在2003年非典來臨之際，人們雖然也會感到害怕，甚至一度造成板藍根、醋、金銀花等物資一搶而空，但不至於像這次疫情一樣，全國人民都強制性隔離在家。記得非典那年，我還可以外出辦事呢。隔離在家的人們，幾乎人手一部手機，每天的頭等大事都是關注疫情的最新情況，看著每天都在攀升的新增確診人數、疑似人數、死亡人數等信息，人們難免會產生恐慌心理。在這種大環境下，出門買菜已不再是稀鬆平常的事情，而是一件冒著生命危險的事情了。所以，這件充滿危險的事情，就變成了平時不怎麼去超市的男人們的事情了。作為半邊天嘛，我雖然沒有出門買菜，但是每次我老公出門買菜回來，都是嚴陣以待，先把倆小孩隔離在臥室，再把菜要放到門口晾20分鐘以上，鞋子放到陽臺上噴酒精消毒，換上拖鞋，趕緊讓老公去洗手間洗澡洗頭，然後把門把手全部噴上酒精，等老公換上乾淨的家居服我才讓孩子們出來。雖然鍾南山院士說不必這麼勤地洗澡洗頭，但我還是有點不放心。
從心理學的角度來講，恐慌、恐懼等屬於消極情緒。恐慌意味著對危險的警覺，適度的恐慌可以使人們提高自我保護的意識，但過度的恐慌是有害的，往往會導致比事件危害本身更為來得的消極後果。面對疫情帶來的情緒壓力，可以使用四種情緒應對的方法：1.接納自己的情緒變化2.試著合理地宣洩情緒3.尋找親朋好的支持4.在累了的時候先照顧好自己。
