杜卫宁
不是的，我来告诉你，我当时抽烟是怎么戒的！
我从15岁就开始吸烟，那时就抽着玩玩，觉得挺稀奇挺酷的，一抽就是8年，期间被我妈发现我抽烟了，她很伤心，哭了，这是我第一次不吸烟。后来陆续戒烟6-7次，终于成功了，现在有五年没吸过烟了，而且还不喜欢烟味🚬！我说这些终结一下：滴水石穿、铁棒磨成针、功夫不负有心人、毅力坚持一定能戒烟不吸烟…
时尚达人孟掌柜
这个我应该有一定的发言权，作为一个有着20多年烟龄的医生，我非常惭愧，2年前才戒掉！
我虽然是一个医生，也知道吸烟的害处，但我还是抽了20多年的烟！
我一直以来都知道吸烟的害处，也经常对患者说，但由于经常需要熬夜、不一定时手术，总感觉自己的精神不够用，确实需要抽烟提神，什么红牛、咖啡对我而言并没有太大作用。
虽然也见过很多肺癌患者，但从来也没担心过，毕竟人嘛总得有点爱好，我不是圣人只是世间一庸人，一直到17年初，我清晨起来后，总感觉嗓子难受，干咳不断，但由于我这人喜欢张嘴睡觉，有时候起床后也这样就没当回事，直到中午，我突然咳出血了，这时候我真的慌了，哪怕我自己是医生，但这种事情降临在我头上的时候我也怕了，我了解肺癌，所以我害怕，虽然后来证明只是虚惊一场，但这次是真的吓到我了，原来在死亡面前我也会失态，哪天之后我一根烟都没抽过，没有什么准备、没有什么办法，就是不抽，开始确实有点煎熬，但每当回忆起这一幕，都会让我坚持。
很多人说戒烟的男人都特别狠，我不同意！
在我看来，这是一种推托和逃避！
一般来说戒不掉烟的人，很多都想戒烟只是自控力不够，喜欢给自己找借口：抽完这根就不抽了、明天再戒烟、偶尔来一根没什么、别人递的人不接不给面子。
这句话就是他的潜意识告诉他的，你戒不掉烟是因为你不够狠，你是个好人所以戒不掉，真的如此吗？戒烟真的有想象中那么难吗？
与其说戒不了不如说不想戒，想戒就一定能戒，人定胜天我一直深以为然，没有绝对的事情，这取决于你的决心。
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敬业医生爱科普
我二十年烟龄，每天三到四盒 。以前也戒过烟，就是那种越来越少吸烟那种，每次都失败，并且越吸越凶，后来一直没有在戒烟的想法。2019年春节后，和老婆吵架，老婆说我吸烟费钱......等等，我非常生气，立马戒烟一根不吸，头一周反应强烈，睡觉总醒，嘴巴里起泡，每天无惊打彩，嘴里时刻含着冰糖，但咬牙坚持下来了，以后症状越来越轻，现在一个月零十天，生理烟瘾基本上没了，呼吸通畅，不咳嗽了，不吐黑痰了，精神好多了，但是看别人吸烟或回忆自己以前吸烟时的情景，还是有点小冲动，这可能是心瘾吧，时刻提醒自己以后不在吸烟了，能克制住自己，相信一年以后心瘾就会消失。个人感觉戒烟要有目的，有毅力，最主要是戒烟第一周不吸烟就成功80%了，逼自己一把，个人认为戒烟不难，这就是我个人戒烟的过程和心得，最后希望大家戒烟成功。
用户9780230278647曲
十五岁开始抽烟，每天抽一到两包，如今有三十多年烟龄。以前戒烟纯属心血来潮，没什么身体不适就开始戒烟，反复戒烟五、六次，最长的一年，最短的一周，最后都以失败告终，有时候我甚至觉得我的身体很适应抽烟。直到去年年中首先是检查后患上高血压，是吃了降压药都控制不住的那种，精力不足，精神状态非常不好，到了今年更是在没感冒的悔况下无故咳嗽，每次都咳得喘不过气，晚上睡觉感觉气短，睡姿稍有不妥就会被憋醒，特别是仰卧根本无法入睡。我从没如此深刻的感受到健康危机，于是我又开始戒烟，说实话在开始戒烟前我并没多少信心，必竞失败这么多次，现如今戒烟已有近两个月，对烟草的渴望远不如最初两周那么强烈，咳嗽消失了，睡眠虽然不怎么好，但白天的精神状态有了很大改善，血压也稳定了许多，一口气爬十几层楼也没怎么费力，感受到戒烟带来的真切好处，更增加了我戒烟的信心，我相信这次戒烟能成功。
梁明权7
没有的事！我本人75岁从18岁进厂2O岁开始学吸烟直到6O岁正式退休你算算我吸了多少年的烟基本上每天一包而且都是低挡烟(因收入低买不起好烟当年最好的烟只买得起飞马牌二角玖一包)4O多年老烟鬼说戒就成了没有拖泥带水的、已戒了15年啦、如今一闻到香烟气味就想作呕喉咙也舒服了嘴巴一点烟气都没有、厡来一张嘴就闻到一股浓浓的烟味、老婆都嫌弃死了。
大橙小艾
我抽烟也有20年，每天几乎2-3包。17年体检，肺部有结节，医生说要戒烟。然后从每天2-3包降到每天10支以内，维持了两周。然后下决心：戒。于是就戒了。开始戒烟的那段时间，我最大的感受就是精力难以集中。以前喜欢写写文章，17年一篇都没写出来。
手机用户15163302525
这说法分明就是不想戒烟人的歪理学说。我烟龄三十多年，如今成功戒烟五年了，在十年前我也戒过一次烟，那次戒了一个多月，感冒了身边人就是与问题一样的学说，戒烟不能突然戒等等……建议不能突然戒掉……深信这学说，我就试着每天定量吸烟，结果呢不但没戒掉烟，反而吸烟也多了有以没戒烟时每天吸的一包，大增到了两包多，为此把我搞得非常痛苦不堪，就这样吸到了五年前。
接下来的这次吸烟没人劝我，也家人说我，我突然来意，就是觉得吸烟没有任何一点意义，好处没有一点，认识到害处一大堆，影响了自己的身体健康又叫家人觉得痛不堪言。
我想到做到就把自己的烟都扔掉了。刚上来几天的确不舒服，鳖的心里发慌双手发痒，就是感觉缺少了什么，但是我还是自我安慰我自己，不吸绝对不吸了，这样的念叨下就忘记了烟瘾，这样反复的折磨了一个月后，自己就有些习惯了，吸烟的欲望不舒服的感受相对也减了，就这样不知不觉的把烟戒了。
如今想起来这次成功的戒掉烟，最难过的阶段就是自己折磨自己，也可以说是虐待自己，只要有恒心和信心没有不成功的道理，所以我敢说，戒烟真的与题目所说的那样会出现不良问题，还是奉劝想戒烟的朋友，戒烟不要叫靠别人怎么说，最关键的还是自己下狠心，我的成功经验希望帮助的大家。
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破天晓
因人而异，不能一概而论。
做为戒烟6年烟龄42年(从小11月就开始吸烟)的我，感觉最大的副作用就是迅速增胖，原来不敢上称(不够报)到现在也不敢上称(严重超重)。
以前医生说我肺黑透了，尤其是加班通宵需要抽三包希尔顿，一般的烟根本不行，只能是万宝路、希尔顿、骆驼和良友等，上班编写程序，10分钟就要吸一支烟，一天快两包烟。
戒烟后查体结果是“清澈透明”，尤其是到了冬天呼吸也非常顺畅，而以前总是喘。
确实有朋友戒烟后复吸，大多受不住朋友的劝烟。
本人的经验是给支金烟也不要，视烟草为毒品远离之。
总之，戒烟多次失败的每次复吸总会有自己的借口。
说戒烟有害论不要轻易盲目戒烟的，都是没毅力的说辞，问问医生吧！
雁塔菜农
本人85年开始抽烟，13年烟龄吧，98年前后才基本戒掉。最高记录两个多小时抽掉一包烟，戒烟前基本每天一包半，一条烟不够抽一周，可以吧，标准中国好烟民，这得益于当时用现在话说是单身狗，自在。
98年开始戒烟，之前也试戒过几次，都因经不起酒桌的考验而作罢，而且，之后的报复补抽，量又上一台阶。后来总结一作法，酒桌上，不论别人打过来的，或是自己主动买的，不吸，而是一点点约揉捏、碾碎，哎呦，那种酸爽，比吸烟时还过瘾。所以后来我不视香烟为大忌，也不在拒绝烟味，口袋里还是揣包烟，走到哪儿撕到哪儿，揉烂，碾碎，口中可以念念有词：“你TM的掏我的口袋，还掏我身体，卧槽。"再后来就越来越少，以至于说什么时候真的戒烟了我还真说不准。
现在在酒桌上看到烟也能点一根，决不往肺里吸，也绝无再吸一根的意思。想想烟这玩意儿，好玩。
我老部队最后一任团长，那烟瘾大，我记得在部队时除了在队列前不吸，其他，任何时候，任何地点他都在吸，而且吸烟不留把，一根烟快吸完了不掐，只把后面的过滤芯抽出来，后面再接一根烟继续吸，牛吧，哈哈。我们老团长人挺好，挺想念他！
浪子老乙老青有三枝枪
即使有很长烟龄的人也是可以突然戒烟的，戒烟的过程中可能会有一些不良反应，比如失眠、易怒，嘴角长一些疮泡等，还有些人因为戒烟后消化吸收系统好转，可能有发体的情况，但其实身体在往更好的方向发展。如果有人说烟龄太久不能戒烟，只能少抽，那一定是骗人的。
我身边有很多父亲就是十几二十年的烟龄，突然就戒掉的，不得不为这些父亲感动，他们大部分是为了孩子有一个更好的生活环境和生活习惯而戒烟的。包括我自己的父亲也是如此，他以前一直抽烟，自从母亲诞下了我之后，他突然有一天很神奇地就再也不抽烟了。烟草中的尼古丁的确有让人成瘾的效果，但和毒品比起来要好戒多了，不是戒烟困难，而是没有一个让我们必须要戒烟的理由，只要有一个真正坚定戒烟的理由，戒烟一定是可以成功的。一些心理有戒烟想法的人可能试过尝试戒烟，不过戒烟的过程中大家可能会有“戒断反应”的出现，这些反应让身体很难受，所以大家心里有些担忧，怕对身体有损伤，就放弃了戒烟。其实这些是正常反应，坚持下去不会有问题。
尼古丁戒断反应很多戒烟的朋友可能都有，例如不安，焦虑，情绪低落，心里总因渴望着烟而头痛，或者总是觉得身体不适失眠、暴躁，与人难以平静交谈等等，不过这些都是暂时性的，在戒烟的2~4天左右这些现象会到达最严重的状态，一周左右会逐渐减轻，只要愿意坚持下去，这些现象都会越来越轻。在戒烟过程中可能有咳嗽，流涕增多的情况，注意日常呼吸道清洁，多摄入新鲜果蔬，日常饮食营养均衡，能加速恢复速度，还应当多喝水，推荐花果茶，能清肝抒郁，也能调节心情，能预防戒烟后可能产生的便秘，也能控制自己容易发怒的状态。
除此以外，可能还有容易疲惫（因为缺乏尼古丁刺激）、心情低落、胃胀气等不良状况，但一般半年左右我们就能恢复正常状态。有很多烟龄较长的人在戒烟途中由于难受的戒断症状中途放弃重新开始吸烟，但反复戒烟吸烟对身体的威胁可能更大，所以也有人说吸烟太久不适合戒烟。
