转眼间，已经出了正月，年味儿早就淡了，但是受疫情的影响，孩子们在家过来个“超长假期”，吃得香、睡得足，别提多惬意了。不过，雨水节气后，现在也算进入早春，细菌、病毒都蠢蠢欲动，天气又寒冷干燥，正是孩子最容易生病的时期，家长不能一味地给孩子“胡吃海塞”，要养护好脾胃，才能给身体供给更多营养，肠道免疫力强，让孩子少生病。
最近不少宝妈都抱怨，家里老人总怕孩子吃不饱，却不考虑孩子的消化水平，这一个春节就把孩子喂得积食、脾胃失调了。在这一点上，我还是颇为自豪，婆婆带娃有经验又“心灵手巧”，每天变得花样给孩子做饭，一荤配两素，大人喝汤孩子喝粥，孩子饱了也不强喂……得益于奶奶的照顾，我家孩子身高在同龄人里拔尖，体质也很好，一年到头不感冒。
雨水之后，这3样东西要“戒掉”，容易让孩子积食，还影响长高！
1、油脂多的鸡汤、鸭汤、大骨汤
“鸡鸭鱼肉”永远是年货里的重头戏，春节期间家家户户都有准备的，吃肉、喝汤别提多香了，有的家长还认为“营养都在汤里”，专门给孩子熬鸡汤、大骨汤，用汤泡上米饭喂孩子，但其实，我们说饭前喝汤好，因为汤水饱腹感强，可以减少进餐量，减轻肠胃负担，而孩子的胃容量本身就小，经常喝汤只会营养不了。
而且，汤汁的营养价值并不高，喝一大锅汤比不上吃一小口肉，汤汁中含量最多的是油脂、嘌呤和调味品，只会给孩子的脾胃增加负担，让孩子积食、脾虚，容易影响长高。
2、重口味的食物：火锅、炸货等
虽然已经是早春，但是气温还是很低，热腾腾的火锅、热量高的油炸食品是最吸引人的，大人都嘴馋，何况是孩子，然而，干燥寒冷的天气，加上活动量小，脾胃的消化功能也下降，春季的饮食应该以清淡为主，如果这时候让孩子吃火锅、炸货这些“重口味”食物，很容易导致胃肠功能紊乱、积食，咳嗽、腹泻等问题也会找上门。
3、甜腻的食物：派类面包、巧克力等
冬天和春天都是孩子咳嗽的“高发期”，应该注意养护脾肺，少吃糖分高的甜食，像带奶油的面包、巧克力等，不仅会让口腔滋生细菌，损伤孩子的牙齿，还会滋生痰湿和热量，让孩子内热重、咳嗽不断，而且痰湿多，脾脏会越来越虚弱，不利于孩子的身体发育。
宅在家不能出门的日子，就算是上“网课”孩子们也提不起精神，不是在床上躺着就是在沙发上“葛优瘫”，这样脾胃功能只会更弱，孩子更容易消化不良，家长要引导孩子在家里做一些运动，尤其是晚饭后不要坐着不动或者马上睡觉，以免给脾胃消化增加更大的负担。
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