轉眼間，已經出了正月，年味兒早就淡了，但是受疫情的影響，孩子們在家過來個“超長假期”，吃得香、睡得足，別提多愜意了。不過，雨水節氣後，現在也算進入早春，細菌、病毒都蠢蠢欲動，天氣又寒冷乾燥，正是孩子最容易生病的時期，家長不能一味地給孩子“胡吃海塞”，要養護好脾胃，才能給身體供給更多營養，腸道免疫力強，讓孩子少生病。
最近不少寶媽都抱怨，家裡老人總怕孩子吃不飽，卻不考慮孩子的消化水平，這一個春節就把孩子喂得積食、脾胃失調了。在這一點上，我還是頗為自豪，婆婆帶娃有經驗又“心靈手巧”，每天變得花樣給孩子做飯，一葷配兩素，大人喝湯孩子喝粥，孩子飽了也不強喂……得益於奶奶的照顧，我家孩子身高在同齡人裡拔尖，體質也很好，一年到頭不感冒。
雨水之後，這3樣東西要“戒掉”，容易讓孩子積食，還影響長高！
1、油脂多的雞湯、鴨湯、大骨湯
“雞鴨魚肉”永遠是年貨裡的重頭戲，春節期間家家戶戶都有準備的，吃肉、喝湯別提多香了，有的家長還認為“營養都在湯裡”，專門給孩子熬雞湯、大骨湯，用湯泡上米飯喂孩子，但其實，我們說飯前喝湯好，因為湯水飽腹感強，可以減少進餐量，減輕腸胃負擔，而孩子的胃容量本身就小，經常喝湯只會營養不了。
而且，湯汁的營養價值並不高，喝一大鍋湯比不上吃一小口肉，湯汁中含量最多的是油脂、嘌呤和調味品，只會給孩子的脾胃增加負擔，讓孩子積食、脾虛，容易影響長高。
2、重口味的食物：火鍋、炸貨等
雖然已經是早春，但是氣溫還是很低，熱騰騰的火鍋、熱量高的油炸食品是最吸引人的，大人都嘴饞，何況是孩子，然而，乾燥寒冷的天氣，加上活動量小，脾胃的消化功能也下降，春季的飲食應該以清淡為主，如果這時候讓孩子吃火鍋、炸貨這些“重口味”食物，很容易導致胃腸功能紊亂、積食，咳嗽、腹瀉等問題也會找上門。
3、甜膩的食物：派類麵包、巧克力等
冬天和春天都是孩子咳嗽的“高發期”，應該注意養護脾肺，少吃糖分高的甜食，像帶奶油的麵包、巧克力等，不僅會讓口腔滋生細菌，損傷孩子的牙齒，還會滋生痰溼和熱量，讓孩子內熱重、咳嗽不斷，而且痰溼多，脾臟會越來越虛弱，不利於孩子的身體發育。
宅在家不能出門的日子，就算是上“網課”孩子們也提不起精神，不是在床上躺著就是在沙發上“葛優癱”，這樣脾胃功能只會更弱，孩子更容易消化不良，家長要引導孩子在家裡做一些運動，尤其是晚飯後不要坐著不動或者馬上睡覺，以免給脾胃消化增加更大的負擔。
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