用户106140480473
怎么戒烟比较轻松？其实世界上没有任何一件事情是轻松的，除非你不是在认真的对待它，戒烟尤其如此！我是一个有二十多年烟龄的老烟民，在这么漫长的抽烟历程中，我戒过四五次烟，大多数都是以失败而告终，只有一次算是比较成功的，那就是我二十多岁时的一次生病住院，自己躺在病床上动不了，医生明确告诉我要戒烟戒酒，况且在病房里有护士医生还有好几个病友监督，不戒也不行呀。这是我戒烟最成功的一次，所以想分享给各位，戒烟不轻松，我觉得要说轻松而且有效，只有一个办法：给自己找一个必须要戒烟的理由（不管是被动的还是主动的）并且要让所有身边的人来监督自己。
一粒米饭的故事
有想法戒烟的朋友，也许你是为了父母或者老婆孩子也可能是自己，看到这里我为你感到高兴，这个决定也是在考验你！
亲身经历 我抽烟5年多了，目前戒烟快5个月，刚开始你会不习惯，看到别人抽烟，或者闻到就想来抽一口，刚开始你可以先控制抽烟量，不抽烟就不沾烟的人除非他有非人的定力！第二个是在你想抽烟的时候，嚼口香糖或者小糖果，第三个想抽烟的时候转移注意力，想着抽烟带来的后果。第四个就是本人用的，一种自我加压法，每次想抽烟对自己说：如果连烟都戒不了，我还能干什么大事？？正是这种自我加压和勉励自己，我才一步步把烟瘾戒掉，说真的我戒烟不下十次，更重要的还是意志，抽烟的朋友祝你早日戒掉！
独品人生百态A
吸烟有害健康，我刚参加工作时，本来不想吸烟，但是驾不住同伴软硬引诱还是走进了烟民行列，吸了二十烟龄，经过三次介烟才彻底介掉烟瘾，第一次介烟半年，但是碰上朋友圈居会都是好名牌香烟，忍不住又抽上几根，马上烟瘾又犯了，时不时买一两包吸一下，没有多久干脆天天一包烟，第二次又介了一整年，春节时间走亲访友又犯了烟瘾了，后来没办法恨下心来第三次彻底介烟成功，现在介烟十五年没有吸一根香烟，介烟得分步骤了：第一天减半，平时每天一包烟减到十根，三天后减到六根，一星期减到三根，十天全部介掉，坚持一个月就全介掉烟瘾了。
用户4357250780783李
我今年68了，从15岁开始抽烟，一天二包，抽到1997年企业倒闭下岗，被迫出外打工，到了一家港企不能抽烟的单位，还有家庭负担压力不能抽烟外，还有身体咽喉炎不允许抽烟，经常是老抽老咳，一次一气之下决心不抽了，在不抽的一个星期里是很难受的，难受当中到不抽烟的人群里去闲聊，分散精力或找事做，只要煎熬了一周，第二周就要容易得多，坚持到了一个月就慢慢好了，但是这一个月不可到有人抽烟的地方去，这个时候的意志被击垮了，加上一是戒烟闻到烟味就特别想抽，别人要把烟递给你，你甚至而获至宝，只要坚持一个月戒烟算是成功，想戒烟没有任何方法，就是只有一种叫意志力，但戒烟后身体确实长好了，体质增强了，口腔也没有那个讨厌的烟味了。
孙登峰
我戒烟的方法很多，我戒烟施秉着极大的诚意来戒的，我之前抽烟的时候，平均一天两包烟。烟瘾太大，我有15年的烟龄，戒烟的前几天是非常痛苦的，我戒烟，简单粗暴，很残酷。秉着出家当和尚的诚意去戒烟的？戒不了烟，我就是畜牲！话很重，但是我就是这么干的。
简单粗暴到什么程度？我都相当敬佩我自己。我第一天发誓对自己决心说，明天我就一定要把烟戒了，在老祖宗面前磕了9个头，到了半斤酒，用牙咬破手指头把血滴在酒碗里，一口闷把血酒当着祖宗的牌位跪着喝掉，酒碗一摔一个粉碎。。。然后立马去商店买了一条烟回来，每包烟都打开放在最显眼的位置，我就是这样坚持了一个星期，这一个星期就如地狱般难受，差不多和千刀万剐倍受凌迟一样痛苦╯﹏╰，坚持一个星期之后，成功的在没有任何人的监督下一根烟没有抽，有时候忍不了想动手的时候，就给自己几个大嘴巴。只要你按照我这种方法去接，玩儿命坚持一个星期！若成功了，你就成功戒烟了。若不成功，我切，你不是男人？🤕加油吧兄弟。
对！都是这么打开的！床头，书柜，厕所，枕边，衣兜……到处放满了香烟。坚持拒绝一个星期这样的极大诱惑和折磨，能保证一根烟不抽。。。成功那就成功了。若失败，那你这辈子就别想戒烟了，放弃吧！ԅ(¯ㅂ¯ԅ)
还有😳平时多翻翻手机，看看类似爽的图片，好好的勾引自己的烟瘾，只要一个星期，坚持住一根不抽，挺过来就能成功，挺不过来，呵呵→_→鄙视👎(҂⌣̀_⌣́)
格律4
我有三十年的吸烟史，近几年一直想戒烟，因为自己深知吸烟的危害，但始终没有戒掉，而且越戒烟，烟吸得越厉害。去年夏天，感觉自己胸部时不时地会刺痛，而且咳嗽的厉害，心里有点害怕，就去医院检查，万幸，没有查出什么病来，自己暗自庆幸的同时，开始下决心戒烟。今年3月1日，我把自己剩下的烟都送给了别人，然后托朋友在四川宜宾买了1650元钱的茶叶，开始喝茶、戒烟。也许因为自己没有查出病来感觉戒烟还来得及吧，这次戒烟出奇的顺利，从3月1号至今，我没有吸过一口烟，而且越来越反感别人在我面前吸烟。如果一定要总结一下自己戒烟的经验，可能只有一个原因，就是自己怕死吧，怕自己吸烟得了肺癌之类的不治之症吧！
刘国存666
麦子大哥
关于戒烟的问题，好多人都提出过，也有好多的回答，但这么多的回答可能用不到别人身上，我个人认为戒烟更多是在于自己的自律，无论是责任、身体、家庭环境等等问题都属于个人的范畴，就是在于自己。
记得我爷爷的烟瘾特别大，从我有记忆起就没见他手中断过烟（干活吃饭之类的不算），尤其去家里整个屋子都是一股烟味，但从我爷爷查出得病之后，再没有抽过一根烟，闻都不能闻，昨天还抽烟厉害的不行，今天做了个检查回来就直接戒了，一点也没有缓冲。
还有我父亲也是，从我有记忆起烟就没断过，后来我姐有宝宝之后我父亲说要戒烟，询问了一些办法，说是嘴里经常嚼着东西戒烟就会更好了。然后家里天天买小吃水果之类的给我父亲吃，差不多有1个月左右吧，东西吃的差不多了，没事也偷偷抽烟。到现在也没有戒掉，但比较好的是，我姐每次带孩子回家几天，我父亲就能几天不抽。
从这其实说到底还是个人情况，无论是因为什么！只有自己想戒了，那才能真正戒烟，如果自己不想那谁说都不好使。
指尖幻城210
那就看戒烟的人想不想真心戒烟，如果想戒，不用什么方法，直接不抽了就行了，为什么这么说呢，我以前就是一天抽两盒烟的人，我戒了，当时是馋我忍住了，以后谁给烟也不抽，我比较爱面子怕别人说戒了还抽，至今我从来不抽，见了抽烟的人还特别烦感，闻到烟味特别难受。所以说就看你想不想戒。
