減肥是個終生的話題，有的人總是在運動著，少吃著，可體重沒有絲毫減少，這是什麼原因呢？其實減肥不是隻喊喊口號，做點運動就可以了的，還需要長期和自己的惰性和不正確的生活方式作鬥爭。減肥也不是太難的事，難的是行動的持續性。
想想這麼多年減肥總是在失敗，是不是還有某些壞習慣沒有改掉，成為了減肥路上的絆腳石。
有5種生活習慣最容易導致肥胖，快點找出來，早點改正
1、愛喝飲料
有些人愛喝飲料，經常用飲料來代替水解渴，不僅沒有止渴的效果反而喝的更多。這種追求口感的行為堅決要改正，飲料裡的糖和添加劑很多，多喝只會增肥，對身體不利。要多喝白開水，科學飲水，時間長了，脂肪的燃燒速度加快，有利減肥。
2、吃飯快，沒有細嚼慢嚥的習慣
也許你覺得細嚼慢嚥是老年人的事，其實年輕人更應該養成這個習慣。吃飯太快，會多吃很多的食物，因為肚子早飽了，但腦子接受到信號要晚一些，等到感覺飽了，又多攝入了不少食物。而且吃太快，食物沒有嚼爛，能難消化和吸收，也容易造成脂肪堆積。
3、久坐一動不動
這樣的人群還不少，尤其是職場人士，在工作中都是坐的狀態。這樣下來，脂肪很容易在腹部堆積，小肚子就突出來了。各位要注意勞逸結合，身體是革命的本錢，有空就來活動一下，對身體和精神都有很好的調節作用。
4、能坐車絕不走路
現代社會交通便利，很多人出了門就是車，到哪都不需用雙腿行動。這樣身體的運動量太少，不僅使腿的功能退化，身體的熱量和脂肪得不到消耗，肥胖大量產生。
5、吃夜宵
年輕的一代，晚上十點後是他們夜生活的開始，一群人吃著喝著說著。這樣的生活方式是反自然規律的，吃了夜宵，再休息，吃進去的食物，沒有消耗掉，很容易引起肥胖，對身體也是一種摧殘。
這5條不良習慣，你佔了幾條？
改掉這幾個習慣，再加上適當的鍛鍊，想胖都難呀！
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