琪
婚姻也像一家企业，需要两个人用心经营。一家企业的发展会分为上升发展期、稳定期、转型期等多个阶段。感情生活也是如此。情绪暧昧的阶段、热恋的阶段、习以为常的阶段到疲惫的阶段，要如何突破情感困局？最好的办法是两个人偶尔改变，最简单的办法是两个人互相欣赏。
策略一：打破常规
感情生活里的改变其实也是一种成长。可以是方方面面的，无所谓大事小事，重点是打破常规。
很多情侣刚开始恋爱的时候，每天都会把自己打扮的美丽精致。但是两个人在一起的时间变久，很多人就开始邋里邋遢。有很多结婚多年的夫妻两人一起胖了几十斤。这背后的深层原因是对生活的消沉。要努力让自己的身体和心态都积极的动起来。
策略二：改变心态
例如一个家庭一直是妻子做饭，丈夫可以主动去做一道菜肴。这道菜不必讲究精致和美味，它只要用了心，妻子就能感受到新鲜感，也能感受到爱意。举另一个例子，很多女性在结婚后就习惯无微不至的操心，如果偶尔做妻子的可以洒脱地出门旅游或者专注去做一件事，那么丈夫也会有新鲜的感受。
可能很多人会说改变也意味着兵荒马乱，但这里面藏着换位思考、学习包容的智慧。两个人中一个人有所改变，那么另一个要学会欣赏。每个人每件事都有闪光点，需要我们寻找角度欣赏。被伴侣肯定的人眼睛里是有星光的。希望有时候就从对方的欣赏话语和行动中成长。
人无完人，人生也都不可能一帆风顺。感情不是淡了就随手抛弃。我们要做的是不断的提升自己，也学习和对方融洽的相处，这样才是一个成年人应有的担当。
周温暖
首先非常感谢在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。
不知从几何时曾经如胶似漆你侬我侬的两个人，开始变得相对无言避之不及。开始为了芝麻绿豆这种小事儿吵架。其实婚姻像极了一桩生意，需要无时无刻精心的照顾和经营。只不过这桩生意需要甲乙双方共同的用心和努力。当曾经的热烈与激情慢慢冷却和退散，任何夫妻都不免进入生活的现实和平淡。没有了恋爱时的闲情逸致浪漫情话，取而代之的成了油盐酱醋生活生计。爱情也渐渐的变成了亲情。但是亲情并不意味着孤独与冷漠。
爱情需要保鲜剂。
“都老夫老妻了，说这些干嘛？”相信婚后几年的男同胞们这句话并不陌生。总觉得鲜花与情话只是属于恋爱时期的东西。 爱人正常的情感需求在你眼中变得无足轻重，进而敷衍了事。长期的情感漠视渐渐造就了两座情感孤岛。最终都变成了那个最熟悉的陌生人。我们都是情感动物，情感需要时不时的拿出去抖搂抖搂，晾一晾。时不时的为爱人制造点小惊喜，小意外。它不需要多么的奢华隆重，需要的是你的用心与情意。矛盾与分歧在所难免，但是事后的沟通与交流就至关重要。男人所谓的尊严与面子，在爱情面前其实微不足道。说句软话，哄一哄并不丢人。
在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。
在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。
我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！
圆圆有点甜
爱情也有保质期。
不知从几何时曾经如胶似漆你侬我侬的两个人，开始变得相对无言避之不及。开始为了芝麻绿豆这种小事儿吵架。其实婚姻像极了一桩生意，需要无时无刻精心的照顾和经营。只不过这桩生意需要甲乙双方共同的用心和努力。当曾经的热烈与激情慢慢冷却和退散，任何夫妻都不免进入生活的现实和平淡。没有了恋爱时的闲情逸致浪漫情话，取而代之的成了油盐酱醋生活生计。爱情也渐渐的变成了亲情。但是亲情并不意味着孤独与冷漠。
爱情需要保鲜剂。
“都老夫老妻了，说这些干嘛？”相信婚后几年的男同胞们这句话并不陌生。总觉得鲜花与情话只是属于恋爱时期的东西。 爱人正常的情感需求在你眼中变得无足轻重，进而敷衍了事。长期的情感漠视渐渐造就了两座情感孤岛。最终都变成了那个最熟悉的陌生人。我们都是情感动物，情感需要时不时的拿出去抖搂抖搂，晾一晾。时不时的为爱人制造点小惊喜，小意外。它不需要多么的奢华隆重，需要的是你的用心与情意。矛盾与分歧在所难免，但是事后的沟通与交流就至关重要。男人所谓的尊严与面子，在爱情面前其实微不足道。说句软话，哄一哄并不丢人。
回到初心，想一想当时你爱他（她）的理由。用点儿小心思小伎俩，相信你们的感情会越来越好。
随机缘分
要回答这个问题，我们首先需要了解一下亲密关系的几个阶段。
首先是甜蜜期；
也就是热恋期，这个时侯的激情是多巴胺等荷尔蒙推动的，我们每天都想跟对方呆在一起，见到对方就很快乐，有说不完的话题。但很不幸的是人体内多巴胺不会一直处在高位水平，一般来说，多巴胺的峰值可以持续6个月到4年左右，平均不到两年半的时间。随着多巴胺的减少和消失，激情也由此变为平静。
接下来亲密关系会进入争斗期；
所有的新鲜感会褪去，两个人开始吵架，原来看着对方哪里都好，现在看对方哪哪都是缺点。现在很多夫妻婚姻过不下去，大部分都是因为这个“权利争斗期”没有处理好，解决不了到底谁说了算的问题。假如能一直吵，也算是另一种“激情”，不过很多夫妻到后来，架也懒得吵了，反正吵也没用，话也越来越少了，感情生活就越来越淡了。
我们可以怎么办？
1、夫妻多年，我们“激情”的部分会淡去，但我们可以去增加两人深层次的“知己”的部分；
比如两个人是否有共同的兴趣爱好，有没有一起可以分享和探索的话题，最好就是有两个人可以一起去做的事情，比如旅行、摄影、养宠物、共同探索新的东西等等；
2、认识到男女的差别，给到对方充分的尊重；
放下把对方改造成自己理想伴侣的念头，真正的爱是如其所是，接纳对方本来就是那个样子。实际上，当你哪一天不想改造你的伴侣了，反而改变就发生了；
3、永远做好自身建设；<strong>
从人类原始本性说起，自古都是女人崇拜强者，男人喜欢美貌和温柔的女人。作为女人，不管什么年龄段都要让自己内外兼修。同时呢，给予你男人充分的肯定、鼓励和信任，他在外打拼回来你可以给他温柔乡，我想这大概是所有男人都想要的。
那如果是男性呢，毫不吝啬给你老婆赞美，赞美她的美貌，肯定她为家里的付出。当然，最好还可以把你打猎回来的“猎物”放在她手上，让她去烹饪，很多时候，我们也把这个猎物叫做“金钱”。上升到战略战术层，就是欲将取之，必先予之。你想要对方满足你的需求，你就先满足对方的需求。
如此我们就在夫妻之间的“感情银行”中存入越来越多的钱，每一次，当你们打开来看一看里面的数额时，心中都会感觉到来自对方的温暖，你会不由自主的微笑，这样的微笑和温暖，是治愈冷淡伴侣关系的良药。如果我们还能学会在夫妻关系里加一些适当的“热刺激”，或许还能加热关系的温度，让彼此的体温重燃38度6。
回答者：周贤心理工作室咨询师——马菁
我是周贤，一名从事心理咨询及治疗工作17年的咨询师，擅长家庭关系重塑。如果觉得我的回答对你有帮助，欢迎关注我！周贤心理
感情生活越来越冷淡，该如何突破情感困局？相信这是很多夫妻都会面临的问题，想要找到突破口，那就得从原因找起。
冰冻三尺，非一日之寒；滴水穿石，非一日之功。大问题是由小问题积累而来的，很多夫妻结婚前，双方的注意力都放在了对方身上，感情浓烈是自然的事，而婚后就会由之前的二人世界回归到现实中的柴米油盐中，问题也就慢慢地多起来。
感情生活越来越冷淡最大的原因，我个人认为是习惯了另一半的存在从而忽略了对方的感受和需求，从而慢慢地感觉不到对方的关心。
想要很好的突破这个困局我个人觉得可以从以下几个方面开始：
多制造两人独处的机会
感情生活冷淡，我在上面也说了，是因为习惯了忽略对方的感受和需求。那这时候双方可以多一些单独相处的时间，重新把注意力移到对方身上，偶尔给对方制造一些小惊喜，这也是夫妻生活保鲜方法之一，让婚姻保持新鲜感才能让双方久处不厌。
多体谅对方
这个问题出现在男方身上比较多，习惯站在自己的角度想问题。双方为家庭付出的都是平等的，不光妻子婚后是选择继续工作还是回归家庭，丈夫都应该尊重妻子的选择，体谅她。当然妻子也要体谅丈夫的工作。夫妻双方都站在对方的角度为对方着想，才是夫妻久处之道。
学会尊重和信任对方
再亲近的人，都要做到尊重和信任。夫妻之间也需要有自己的私人空间和领域，对方要尊重。信任更是夫妻相守之道，要学会尊重和信任你的另一半。
不让矛盾过夜，及时沟通
有问题就要及时解决，久放只会让问题越来越来越大。为什么夫妻一吵架就会翻旧账？那是因为问题没有及时解决放在了心里就会产生隔阂。当时不解决你以为会没事，事情累计多了总有时会全部一起爆发。所以两人有矛盾就要及时解决说开。
注重自身仪表
夫妻虽是亲密之人，但也要注意自己的仪表。很多人婚后就会不注重自己的仪表，打扮随意。其实在爱人面前也需要注重自己的仪表，美好的事物每个人都喜欢，再亲密的人也希望看到对方美好的一面。
希望我的回答对正在处于情感生活冷淡的你有所帮助。
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大兜小馆
答主给的问题没有一个背景原因，只是说感情越来越冷淡，如何突破困局？
在这里我就把你这个问题化成我的理解再解答。
首先我们知道感情有三种，亲情友情和爱情。那就从这三方面一块解答。
关于亲情，所谓血浓于水，不管是亲情中的哪种关系，夫妻关系，子女关系，我们难免有由于生活上的磕磕碰碰而产生情绪上的爆发，这种时候，我们需要的是对情绪的控制，而对亲人之间的理解。
因为争吵的，我们需要冷静下来，从“过激性行为”去反省自己到底是不是冲动了，如果是，那我们可以第一时间向对方表示缓和性的道歉，这个道歉并不是示弱，他是自我内心调节的激励情绪，家家都有本难念的经，只要对彼此多点理解多点体贴，我相信，那个首先软化自己的，一定是个懂得生活情绪的人。
关于友情，朋友间的玩笑，交谈，以及不经意间地说出对方不愿接受的事实或话语，都会暂时性地会引发对方的惊讶，然后才是悲愤，最后才是生气。关于友情上的暂时性失控或者出现裂缝，这些都是容易修补的。主动靠近，主动联系，主动邀约，我相信，再顽固的人也会慢慢被感化，慢慢打破僵局，重新接纳，不然怎么会成为朋友呢？
关于爱情，出现感情冷淡，可能有两个原因，第一，对方不喜欢你了。第二，对方由于忙碌而忽略了照顾自己的感受。关于验证对方是否是不喜欢你了还是暂时忙碌忘记了你，这个其实很好解决的。不喜欢你的人会对你表现出厌恶甚至不耐烦，你发十条信息可能他回都不回或者只是用简单的语句回复你，还有，观察对方的情绪变化，语言变化，态度变化，如果真的跟之前产生很大的反转而且时间性比较长，又没有主动联系你的意思，那这样的人，就不值得爱了。
好了，我的回答就是这样，希望能帮助到你。如果有感兴趣的朋友，也可以一起讨论探讨。
阿城说事
每个人当初都觉得自己和另一半都能相伴一生，憧憬着未来，可是为什么感情生活越来越淡？这个问题引起很多人关心，那么如何来突破情感困扰，下面来说说我的看法：
爱情是需要保鲜剂的，就像植物一样，需要保鲜剂，花朵才能绽放，所以爱人的正常的情感需求应该要满足，不要因为恋爱时间久了就变得无足轻重、敷衍了事，特殊的纪念日给爱人制造点小惊喜，小浪漫，不需要太奢侈隆重，只要有你的用心和情意。每个人都是感情动物，需要被爱，需要被呵护，需要被关爱，需要被重视。
提升下自身魅力也可以突破情感困局，相信当一段恋爱在追求阶段，你对他的吸引力是达到最高点的，但是两个人相处过后，你的吸引力因为相处磨合中的问题而在对方心中逐渐减少，变的太熟悉从而失去了当初的魅力，所以提升自己的魅力，让对方找回当初的感觉。
提升对方对你的兴趣，在生活中让对方觉得你身上存在很多未知的体验，比如计划一场说走就走的旅行，让他感觉和你在一起充满了新鲜的体验。在情感中设置些迷雾，偶尔也要让对方摸不透你，越是摸不透就会越想去琢磨你，对方就会不断的想去挖掘、想要去探寻你的不一样。正所谓欲擒故纵也是一种好的办法。
其实爱情都会有平淡期，适当的给对方一些空间，只要初心未变，双方都包容下对方的缺点，欣赏下对方的优点，制造点小浪漫，生活有时候也需要有点仪式感，而并不是老夫老妻就不再需要这些。最浪漫的事不是一句我爱你，也不是一束鲜花，而是能在我们满头白发时你还能像当初那样牵着我的手，我们相互依偎在一起慢慢变老。
一颗柠檬甜
感情这东西，既要学会给予也要得到回馈。
如果婚姻中的感情越来越淡了，并不一定代表男女之间的情感不复存在了，或许时间久了，彼此成为生活中的一部分了，所以没有恋爱时的新鲜甜蜜了。
其实，绝大多数人的生活状态都差不多，觉得感情淡了，可以在日常的生活中制造那么一丢丢的小惊喜，让生活充满乐趣，让感情变得丰富。
长春三叔
所谓的新鲜感其实就是和旧的人一起尝试新的事物，而不是和新的人重复旧的生活，所以要学会不断尝试新的事物。
创作周刊
他对你的感情失去热情怎么办
男性与女性不同
女性在一段亲密关系中
往往会越陷越深
而男性则越来越淡
感情初期往往是他最爱你的时候
过一段时间便失去了最初的热情
女性需要注意的是
在爱情的长跑中
最后的目的地不是最初的激情
而是相濡以沫的默契和尊重
女生要给自己
也给自己的伴侣
留有空间
不要使男方觉得
感情是一种义务和负担
更重要的是
你要不断地使自己成为更优秀的人
让男性不仅在身体上依赖你
更在精神上甚至事业上离不开你
最后
时刻记得他是因为什么而爱上你的
不要将自己的那一部分特质丢弃
生活需要温故而知新
