琪
婚姻也像一家企業，需要兩個人用心經營。一家企業的發展會分為上升發展期、穩定期、轉型期等多個階段。感情生活也是如此。情緒曖昧的階段、熱戀的階段、習以為常的階段到疲憊的階段，要如何突破情感困局？最好的辦法是兩個人偶爾改變，最簡單的辦法是兩個人互相欣賞。
策略一：打破常規
感情生活裡的改變其實也是一種成長。可以是方方面面的，無所謂大事小事，重點是打破常規。
很多情侶剛開始戀愛的時候，每天都會把自己打扮的美麗精緻。但是兩個人在一起的時間變久，很多人就開始邋里邋遢。有很多結婚多年的夫妻兩人一起胖了幾十斤。這背後的深層原因是對生活的消沉。要努力讓自己的身體和心態都積極的動起來。
策略二：改變心態
例如一個家庭一直是妻子做飯，丈夫可以主動去做一道菜餚。這道菜不必講究精緻和美味，它只要用了心，妻子就能感受到新鮮感，也能感受到愛意。舉另一個例子，很多女性在結婚後就習慣無微不至的操心，如果偶爾做妻子的可以灑脫地出門旅遊或者專注去做一件事，那麼丈夫也會有新鮮的感受。
可能很多人會說改變也意味著兵荒馬亂，但這裡面藏著換位思考、學習包容的智慧。兩個人中一個人有所改變，那麼另一個要學會欣賞。每個人每件事都有閃光點，需要我們尋找角度欣賞。被伴侶肯定的人眼睛裡是有星光的。希望有時候就從對方的欣賞話語和行動中成長。
人無完人，人生也都不可能一帆風順。感情不是淡了就隨手拋棄。我們要做的是不斷的提升自己，也學習和對方融洽的相處，這樣才是一個成年人應有的擔當。
周溫暖
首先非常感謝在這裡能為你解答這個問題，讓我帶領你們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。
不知從幾何時曾經如膠似漆你儂我儂的兩個人，開始變得相對無言避之不及。開始為了芝麻綠豆這種小事兒吵架。其實婚姻像極了一樁生意，需要無時無刻精心的照顧和經營。只不過這樁生意需要甲乙雙方共同的用心和努力。當曾經的熱烈與激情慢慢冷卻和退散，任何夫妻都不免進入生活的現實和平淡。沒有了戀愛時的閒情逸致浪漫情話，取而代之的成了油鹽醬醋生活生計。愛情也漸漸的變成了親情。但是親情並不意味著孤獨與冷漠。
愛情需要保鮮劑。
“都老夫老妻了，說這些幹嘛？”相信婚後幾年的男同胞們這句話並不陌生。總覺得鮮花與情話只是屬於戀愛時期的東西。 愛人正常的情感需求在你眼中變得無足輕重，進而敷衍了事。長期的情感漠視漸漸造就了兩座情感孤島。最終都變成了那個最熟悉的陌生人。我們都是情感動物，情感需要時不時的拿出去抖摟抖摟，晾一晾。時不時的為愛人制造點小驚喜，小意外。它不需要多麼的奢華隆重，需要的是你的用心與情意。矛盾與分歧在所難免，但是事後的溝通與交流就至關重要。男人所謂的尊嚴與面子，在愛情面前其實微不足道。說句軟話，哄一鬨並不丟人。
在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。
在這裡同時也希望大家能夠喜歡我的分享，大家如果有更好的關於這個問題的解答，還望分享評論出來共同討論這話題。
我最後在這裡，祝大家每天開開心心工作快快樂樂生活，健康生活每一天，家和萬事興，年年發大財，生意興隆，謝謝！
圓圓有點甜
愛情也有保質期。
不知從幾何時曾經如膠似漆你儂我儂的兩個人，開始變得相對無言避之不及。開始為了芝麻綠豆這種小事兒吵架。其實婚姻像極了一樁生意，需要無時無刻精心的照顧和經營。只不過這樁生意需要甲乙雙方共同的用心和努力。當曾經的熱烈與激情慢慢冷卻和退散，任何夫妻都不免進入生活的現實和平淡。沒有了戀愛時的閒情逸致浪漫情話，取而代之的成了油鹽醬醋生活生計。愛情也漸漸的變成了親情。但是親情並不意味著孤獨與冷漠。
愛情需要保鮮劑。
“都老夫老妻了，說這些幹嘛？”相信婚後幾年的男同胞們這句話並不陌生。總覺得鮮花與情話只是屬於戀愛時期的東西。 愛人正常的情感需求在你眼中變得無足輕重，進而敷衍了事。長期的情感漠視漸漸造就了兩座情感孤島。最終都變成了那個最熟悉的陌生人。我們都是情感動物，情感需要時不時的拿出去抖摟抖摟，晾一晾。時不時的為愛人制造點小驚喜，小意外。它不需要多麼的奢華隆重，需要的是你的用心與情意。矛盾與分歧在所難免，但是事後的溝通與交流就至關重要。男人所謂的尊嚴與面子，在愛情面前其實微不足道。說句軟話，哄一鬨並不丟人。
回到初心，想一想當時你愛他（她）的理由。用點兒小心思小伎倆，相信你們的感情會越來越好。
隨機緣分
要回答這個問題，我們首先需要了解一下親密關係的幾個階段。
首先是甜蜜期；
也就是熱戀期，這個時侯的激情是多巴胺等荷爾蒙推動的，我們每天都想跟對方呆在一起，見到對方就很快樂，有說不完的話題。但很不幸的是人體內多巴胺不會一直處在高位水平，一般來說，多巴胺的峰值可以持續6個月到4年左右，平均不到兩年半的時間。隨著多巴胺的減少和消失，激情也由此變為平靜。
接下來親密關係會進入爭鬥期；
所有的新鮮感會褪去，兩個人開始吵架，原來看著對方哪裡都好，現在看對方哪哪都是缺點。現在很多夫妻婚姻過不下去，大部分都是因為這個“權利爭鬥期”沒有處理好，解決不了到底誰說了算的問題。假如能一直吵，也算是另一種“激情”，不過很多夫妻到後來，架也懶得吵了，反正吵也沒用，話也越來越少了，感情生活就越來越淡了。
我們可以怎麼辦？
1、夫妻多年，我們“激情”的部分會淡去，但我們可以去增加兩人深層次的“知己”的部分；
比如兩個人是否有共同的興趣愛好，有沒有一起可以分享和探索的話題，最好就是有兩個人可以一起去做的事情，比如旅行、攝影、養寵物、共同探索新的東西等等；
2、認識到男女的差別，給到對方充分的尊重；
放下把對方改造成自己理想伴侶的念頭，真正的愛是如其所是，接納對方本來就是那個樣子。實際上，當你哪一天不想改造你的伴侶了，反而改變就發生了；
3、永遠做好自身建設；<strong>
從人類原始本性說起，自古都是女人崇拜強者，男人喜歡美貌和溫柔的女人。作為女人，不管什麼年齡段都要讓自己內外兼修。同時呢，給予你男人充分的肯定、鼓勵和信任，他在外打拼回來你可以給他溫柔鄉，我想這大概是所有男人都想要的。
那如果是男性呢，毫不吝嗇給你老婆讚美，讚美她的美貌，肯定她為家裡的付出。當然，最好還可以把你打獵回來的“獵物”放在她手上，讓她去烹飪，很多時候，我們也把這個獵物叫做“金錢”。上升到戰略戰術層，就是欲將取之，必先予之。你想要對方滿足你的需求，你就先滿足對方的需求。
如此我們就在夫妻之間的“感情銀行”中存入越來越多的錢，每一次，當你們打開來看一看裡面的數額時，心中都會感覺到來自對方的溫暖，你會不由自主的微笑，這樣的微笑和溫暖，是治癒冷淡伴侶關係的良藥。如果我們還能學會在夫妻關係里加一些適當的“熱刺激”，或許還能加熱關係的溫度，讓彼此的體溫重燃38度6。
回答者：周賢心理工作室諮詢師——馬菁
我是周賢，一名從事心理諮詢及治療工作17年的諮詢師，擅長家庭關係重塑。如果覺得我的回答對你有幫助，歡迎關注我！周賢心理
感情生活越來越冷淡，該如何突破情感困局？相信這是很多夫妻都會面臨的問題，想要找到突破口，那就得從原因找起。
冰凍三尺，非一日之寒；滴水穿石，非一日之功。大問題是由小問題積累而來的，很多夫妻結婚前，雙方的注意力都放在了對方身上，感情濃烈是自然的事，而婚後就會由之前的二人世界迴歸到現實中的柴米油鹽中，問題也就慢慢地多起來。
感情生活越來越冷淡最大的原因，我個人認為是習慣了另一半的存在從而忽略了對方的感受和需求，從而慢慢地感覺不到對方的關心。
想要很好的突破這個困局我個人覺得可以從以下幾個方面開始：
多製造兩人獨處的機會
感情生活冷淡，我在上面也說了，是因為習慣了忽略對方的感受和需求。那這時候雙方可以多一些單獨相處的時間，重新把注意力移到對方身上，偶爾給對方製造一些小驚喜，這也是夫妻生活保鮮方法之一，讓婚姻保持新鮮感才能讓雙方久處不厭。
多體諒對方
這個問題出現在男方身上比較多，習慣站在自己的角度想問題。雙方為家庭付出的都是平等的，不光妻子婚後是選擇繼續工作還是迴歸家庭，丈夫都應該尊重妻子的選擇，體諒她。當然妻子也要體諒丈夫的工作。夫妻雙方都站在對方的角度為對方著想，才是夫妻久處之道。
學會尊重和信任對方
再親近的人，都要做到尊重和信任。夫妻之間也需要有自己的私人空間和領域，對方要尊重。信任更是夫妻相守之道，要學會尊重和信任你的另一半。
不讓矛盾過夜，及時溝通
有問題就要及時解決，久放只會讓問題越來越來越大。為什麼夫妻一吵架就會翻舊賬？那是因為問題沒有及時解決放在了心裡就會產生隔閡。當時不解決你以為會沒事，事情累計多了總有時會全部一起爆發。所以兩人有矛盾就要及時解決說開。
注重自身儀表
夫妻雖是親密之人，但也要注意自己的儀表。很多人婚後就會不注重自己的儀表，打扮隨意。其實在愛人面前也需要注重自己的儀表，美好的事物每個人都喜歡，再親密的人也希望看到對方美好的一面。
希望我的回答對正在處於情感生活冷淡的你有所幫助。
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答主給的問題沒有一個背景原因，只是說感情越來越冷淡，如何突破困局？
在這裡我就把你這個問題化成我的理解再解答。
首先我們知道感情有三種，親情友情和愛情。那就從這三方面一塊解答。
關於親情，所謂血濃於水，不管是親情中的哪種關係，夫妻關係，子女關係，我們難免有由於生活上的磕磕碰碰而產生情緒上的爆發，這種時候，我們需要的是對情緒的控制，而對親人之間的理解。
因為爭吵的，我們需要冷靜下來，從“過激性行為”去反省自己到底是不是衝動了，如果是，那我們可以第一時間向對方表示緩和性的道歉，這個道歉並不是示弱，他是自我內心調節的激勵情緒，家家都有本難唸的經，只要對彼此多點理解多點體貼，我相信，那個首先軟化自己的，一定是個懂得生活情緒的人。
關於友情，朋友間的玩笑，交談，以及不經意間地說出對方不願接受的事實或話語，都會暫時性地會引發對方的驚訝，然後才是悲憤，最後才是生氣。關於友情上的暫時性失控或者出現裂縫，這些都是容易修補的。主動靠近，主動聯繫，主動邀約，我相信，再頑固的人也會慢慢被感化，慢慢打破僵局，重新接納，不然怎麼會成為朋友呢？
關於愛情，出現感情冷淡，可能有兩個原因，第一，對方不喜歡你了。第二，對方由於忙碌而忽略了照顧自己的感受。關於驗證對方是否是不喜歡你了還是暫時忙碌忘記了你，這個其實很好解決的。不喜歡你的人會對你表現出厭惡甚至不耐煩，你發十條信息可能他回都不回或者只是用簡單的語句回覆你，還有，觀察對方的情緒變化，語言變化，態度變化，如果真的跟之前產生很大的反轉而且時間性比較長，又沒有主動聯繫你的意思，那這樣的人，就不值得愛了。
好了，我的回答就是這樣，希望能幫助到你。如果有感興趣的朋友，也可以一起討論探討。
阿城說事
每個人當初都覺得自己和另一半都能相伴一生，憧憬著未來，可是為什麼感情生活越來越淡？這個問題引起很多人關心，那麼如何來突破情感困擾，下面來說說我的看法：
愛情是需要保鮮劑的，就像植物一樣，需要保鮮劑，花朵才能綻放，所以愛人的正常的情感需求應該要滿足，不要因為戀愛時間久了就變得無足輕重、敷衍了事，特殊的紀念日給愛人制造點小驚喜，小浪漫，不需要太奢侈隆重，只要有你的用心和情意。每個人都是感情動物，需要被愛，需要被呵護，需要被關愛，需要被重視。
提升下自身魅力也可以突破情感困局，相信當一段戀愛在追求階段，你對他的吸引力是達到最高點的，但是兩個人相處過後，你的吸引力因為相處磨合中的問題而在對方心中逐漸減少，變的太熟悉從而失去了當初的魅力，所以提升自己的魅力，讓對方找回當初的感覺。
提升對方對你的興趣，在生活中讓對方覺得你身上存在很多未知的體驗，比如計劃一場說走就走的旅行，讓他感覺和你在一起充滿了新鮮的體驗。在情感中設置些迷霧，偶爾也要讓對方摸不透你，越是摸不透就會越想去琢磨你，對方就會不斷的想去挖掘、想要去探尋你的不一樣。正所謂欲擒故縱也是一種好的辦法。
其實愛情都會有平淡期，適當的給對方一些空間，只要初心未變，雙方都包容下對方的缺點，欣賞下對方的優點，製造點小浪漫，生活有時候也需要有點儀式感，而並不是老夫老妻就不再需要這些。最浪漫的事不是一句我愛你，也不是一束鮮花，而是能在我們滿頭白髮時你還能像當初那樣牽著我的手，我們相互依偎在一起慢慢變老。
一顆檸檬甜
感情這東西，既要學會給予也要得到回饋。
如果婚姻中的感情越來越淡了，並不一定代表男女之間的情感不復存在了，或許時間久了，彼此成為生活中的一部分了，所以沒有戀愛時的新鮮甜蜜了。
其實，絕大多數人的生活狀態都差不多，覺得感情淡了，可以在日常的生活中製造那麼一丟丟的小驚喜，讓生活充滿樂趣，讓感情變得豐富。
長春三叔
所謂的新鮮感其實就是和舊的人一起嘗試新的事物，而不是和新的人重複舊的生活，所以要學會不斷嘗試新的事物。
創作週刊
他對你的感情失去熱情怎麼辦
男性與女性不同
女性在一段親密關係中
往往會越陷越深
而男性則越來越淡
感情初期往往是他最愛你的時候
過一段時間便失去了最初的熱情
女性需要注意的是
在愛情的長跑中
最後的目的地不是最初的激情
而是相濡以沫的默契和尊重
女生要給自己
也給自己的伴侶
留有空間
不要使男方覺得
感情是一種義務和負擔
更重要的是
你要不斷地使自己成為更優秀的人
讓男性不僅在身體上依賴你
更在精神上甚至事業上離不開你
最後
時刻記得他是因為什麼而愛上你的
不要將自己的那一部分特質丟棄
生活需要溫故而知新
