会痛的石头9529
今年是我失眠最严重的一年，好像和疫情没多大直接关系，但是，由于疫情，确实间接的影响了我们单位的休假制度，现在全城封闭，我们已经上班快三个月了，没有休假，整个人都在单位快待傻了，这一天天的，哪有那么多的觉啊，每天都希望疫情早点结束，等到解封，我就立马申请休假，休假回家，吃我各种想吃的好吃的，我想家了，想待在家里的感觉了，想我家里的大床了。
更有甚者
失眠倒不会，就是早上醒的早，因为睡太多了。我很多朋友是因为生物钟打乱了，所以就比较容易失眠。每天睡十几个小时，晚上就开始眼睛瞪得像铜铃，刷剧玩游戏，凌晨一两点都不睡。这不叫失眠，这是晚上的觉给你白天睡了，晚上就变得精神了！还是要调整到正常的作息，毕竟疫情很快就会过去，该上的班还是要继续上的哟！！！
赖着怎样
失眠和疫情有一定关系，但没有直接的因果，失眠的根源是当事人不健康的生活方式和脆弱的心理导致的。
比如在家没事天天看视频熬夜，暴饮暴食等，加上缺少运动，在家关闭久了，有点郁闷却不会自己调节心理等。
失眠是有原因的，有因才有果。
他们治不好，那是没找到真正造成失眠的原因。
错误的因除了，自然就好了，根本都不需要吃什么药
其实心理和生理都是相互影响的，所以我认为治疗失眠有三个最关键的因素，强大内心、长期锻炼、药物调养，而这三个方面中，前两者是主，药物调养是辅，如果整天悲观失望，抑郁焦虑，且不注意增强体质，吃再多药也无用。
作者简介：游飞，国家二级心理咨询师，知名失眠康复训练导师，著作《演戏心理学》头条号：爱的剧场失眠康复，欢迎关注、点赞、转发、评论交流。
爱的剧场失眠康复
失眠好些天了。对我来说，失眠的原因有情绪上和作息上两方面的原因，供你参考。
👉情绪上：宅家并没有让我感到无聊，感到焦虑是真的。我是从事旅游业的，疫情原因，官宣暂时失业，人在老家坐，房租月月来，工作无着落，技能怎把握。
👉作息上，我不是心有不甘又不行动，所以前段时间从早到晚学习，自控力用得比较狠，所以有两天失控熬夜了，现在就难调作息了。
从前天开始我就不断在尝试解决失眠问题：
👉晚上不吃太饱，虽然吃饱了就会想躺，但影响身体状况跟睡眠质量
👉我通常都是凌晨1:30-2:00才能睡着，所以准备一步一步调，我试过从9:00开始酝酿睡意，没用，反而因为迟迟不困，越来越来焦虑，更失眠了，恶性循环。所以不要抱期待，睡不着别焦虑
👉泡脚、喝牛奶、多运动、早点起床。多管齐下
相信自己可以调整过来的，一起加油。别熬夜，星星会拉我们去罚站的
夷犹的阳光
疫情期间，全国人民都宅在家中，无所事事，大多玩玩手机，看看电视，在家很无聊。封路的封路，小区也大多被封。给人的精神上造成煎熬，个别人会造成精神紧张，一些抑郁症病人甚至崩溃。
以我的话，白天陪家人，晚上就抱着手机看电视，不知不觉就半夜了，有时候还会睡不着，但是会强迫自己去睡。毕竟身体最重要。
如果你睡不着的话。建议睡前用热水泡个脚，会促进睡眠。如果每天都睡不着的话。可以晚上搓双脚心的涌泉穴。直到搓的舒服为止。试了就知道了。
石易郡
引起失眠的原因很多，总的归纳起来主要有以下几种原因：
1、心理因素：绝大多数的睡眠专家都认为：压力是导致短期失眠的头号凶手；这些压力有可能来自工作、学习、家庭、婚姻、身患重病、亲人亡故或其他突发事件。一般这种失眠的情况会随着情况的淡化或消失而得到改善。但是这种短期失眠没有得到很好的处理，就有可能在这些因素消失或淡化后仍然会为失眠所困。
2、生活习惯：某些习惯有可能在你不知不觉中影响睡眠。比如在下午或晚上喝了咖啡、茶等提神醒脑的饮料；临睡前进行运动或从事脑力劳动；睡前大量渴酒，反而会造成断眠现象。
3、环境因素：比如房间太热、太冷；太吵太闹；光线太亮等，都有可能影响睡眠。
项城大生活
会，有的时候凌晨四五点没有一点睡意。
我自己的原因是因为每天在家呆着，也不消耗体力，也不消耗精神，自然晚上不困睡不着。
其他的朋友可能是因为压力确实太大了。
有公司的要担心员工工资，房租，什么时候能开工，这种情况还能坚持多久。
有的朋友在担心工作，工资，贷款。
各有各的原因，如果实在睡不着也没必要逼迫自己。
希望在此期间大家都能安好，疫情早点结束。
云影清渠
嗯，你好疫情期间，嗯，差不多在家憋了有一个月吧，啊，真的是快憋疯了呢，现在外面天气很好，虽然是刮着风，但也是很温暖的风，嗯，等会拍一个照给你看一下，
嗯，关于这个失眠啊，我和你深有同感，因为你毕竟在家嘛，对吧，想干点事情，还是身不由己的，懒惰的心思大于这一个勤奋的心思，所以说我们平常可能遇到失眠的情况，往往就是我们睡的太多了，睡得太多了，[呲牙][呲牙]嗯，所以说造成失眠。
我觉得吧平时如何改善这个失眠的这种情况啊，首先我们应该养成一个良好的生活习惯比如说早睡要早起啊，如果是说你早晨起床的时候起的特别晚，那你晚上就容易睡不着，因为睡都睡过了，那如果是说你这个早晨起得早，带着略微那么一点点困意起床的，那你晚上睡觉的时候就会特别困，而且睡得特别香，这是我的一个经验，嗯，分享给你，希望对你有用。
差不多燕子
有邀必答！
此次疫情来势汹汹，让一个年完全失去了年味，随着疫情的发展，各类的消息也相应的出现，而此期间我们都在家中，唯一的消遣就是电视 手机等等，有些消息看多了，就让我们原本就焦虑的心在不断的放大，造成精神上的紧张，所以会产生失眠等现象，其实就是焦虑升级的一种体现。
老实说我也会焦虑，可反观那又能怎么样呢？事物的发展不会因为人们的焦虑而停止，我们能做的就是过好每一天，给自己找点事情做，为自己充充电，让自己以最饱满的状态迎接疫情结束后的那一天。
ps：知识就是力量。
鲨鱼看电影
尽量白天不要睡眠，睡前不要听音乐，喝浓茶咖啡等，可用酸枣仁泡水镇静安神，禁食辛辣刺激性食物，清淡饮食，作息规律。可以根据舌苔脉象辨证口服中药综合调理。
