02.26 想学习，但不自律怎么办？問答頭條網

02.26 想学习，但不自律怎么办？

2020-02-26 01:33:58 佚名

是戳爷啊

先说大环境，现在整个社会其实我觉得都处在一个比较浮躁的状态。

一毕业，不是先沉淀下来累积技能，而是抱怨我这点工资怎么才能买房买车呢。一心的想提高工资，但是这是需要一个过程，也就是时间的一个积累。可是大部分人都觉得太慢，获得比不值得。这是这个浮躁的社会的现象，你不能被影响。

首先，你要做到的是得有自己的想法，设立一个短暂目标。并实现它。

再有，建议关闭手机，每天30分钟，让自己处在一个安静的环境里，耐心的看一会儿书，目的是让你养成看书磨性格的习惯。

久而久之，习惯成自然，黄金屋里的东西会帮助你提高判断，良性循环开始了。

宗哈鲁

首先，放平心态，只管耕耘不问收获，才是最佳的策略。对于高三的同学来说，充分利用时间，最大限度地提高时间的利用率，以及静下心来持续学习的时间延长，对于学习成绩的提高这是毫无疑义的。但必须有个限度，超过这个限度就会出现“心浮气躁以及分神、跑神”的现象，这就是俗话所说的“过犹不及，物极必反”的道理。

　　其次，“心浮气躁”的原因常常是要求自己能够完全“心无杂念”，心思百分之百的用在学习上，如果达不到这样的效果，就不断地责怪和强迫自己，结果是“哪里有压迫，哪里就有反抗”——注意力越加难以集中。这时候就容易会把正常的心理现象当成了异常，越是苛求自己要注意力集中，注意力越是跑到了“怕被干扰”，“怕注意力不集中”上，导致对于外界刺激过于敏感，结果真的“注意力不集中”了，于是更加苦恼，更加想摆脱这种状况，更加关注注意力的问题，从而形成恶性循环，难以自拔。正确的做法应该是不必过于责怪和强迫自己，采取一种“顺其自然”——“注意不集中就不集中吧，只要集中的时候我能听好课就行”——的态度，该干什么干什么，只要尽自己的努力就是了。以这种态度去对待，相信您“心浮气躁”情况肯定会有所改观的。

　　第三，科学合理运用大脑，千万不要因为一味苦读，不注意锻炼，不注意休息，打疲劳战，而造成的大脑“读写保护”。常言道：不懂得休息的人就不懂得学习和工作。为使学习、工作紧张而有节奏地进行，避免无谓地消耗时间与精力，应当科学地支配自己的每一天时间，保证每天除学习或工作外，都有必要的睡眠、活动、休息的时间。您可以根据自己的情况，为自己制订一个适合自己的学习计划，一旦计划制订了，就要尽量严格按照计划实施，这样才能建立起条件反射，您的努力才会有收获的。

　　第四，自我警示和自我提示。找一根橡皮筋套在手腕上，当发现自己走神时，拉橡皮筋弹击手腕，以起到警示作用；找几张卡片写一些提醒自己的警句，置于平时学习时容易看到的地方，以起提醒自己的作用。

　　第五，采取“断续式”方法，适时转换注意的内容。比如，看20分钟书后，休息一下，或改做别的事情，这样才能始终保持注意力的高度集中。

　　第六，把平时的学习看作是考前的冲刺，在规定的时间内完成自己所制定的任务。